換乳期的寶寶對鋅和磷的需求

鋅

鋅在寶寶的生長發(fā)育過程中發(fā)揮著重要作用：它是寶寶體內(nèi)一百多種酶的組成成分，這些酶對寶寶的身體組織呼吸和蛋白質(zhì)、脂肪、糖、核酸等物質(zhì)的代謝都起著重要的調(diào)節(jié)作用。此外，鋅還是唾液蛋白、維生素A還原酶和視黃醇結(jié)合蛋白合成過程中的重要物質(zhì)，并具有促進(jìn)味覺發(fā)展、促進(jìn)維生素A的運輸和利用、保護(hù)皮膚健康、增強(qiáng)人體免疫力的作用，還有助于抑制癌癥的發(fā)生。

寶寶缺鋅的最初癥狀是消化功能減退，主要表現(xiàn)為食欲不振。由于缺鋅會影響舌黏膜的功能，使味覺敏感度下降，容易使寶寶厭食，有的還會出現(xiàn)異食癥(如喜歡吃泥土、煤渣等)。缺鋅還會使寶寶免疫力降低，容易受病菌感染，傷口愈合緩慢，出現(xiàn)口腔潰癌反復(fù)發(fā)作、舌黏膜成片剝脫的現(xiàn)象(也就是人們常說的“地圖舌”）。另外，缺鋅還會影響寶寶的生長發(fā)育，使寶寶患上缺鋅性侏儒癥，或造成寶寶智能發(fā)育落后。

寶寶從母體里帶來的鋅儲備很少，出生后幾乎全靠從食物中獲得生長發(fā)育所需要的鋅。如果媽媽的體內(nèi)不缺鋅，母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不需要額外補(bǔ)鋅。

吃牛奶、缺鋅或低鋅的配方奶粉的寶寶經(jīng)常出現(xiàn)缺鋅的情況，需要通過添加含鋅量比較高的輔食進(jìn)行補(bǔ)充。

動物肝臟、貝殼、魚類、牡蠣、瘦肉、堅果、蛋和豆類等食物都含有豐富的鋅。

6個月以內(nèi)的寶寶每天應(yīng)該攝入3毫克鋅，可以通過母乳或?qū)︿\進(jìn)行強(qiáng)化的配方奶來獲得；6?12個月的寶寶每天應(yīng)該攝入5毫克左右的鋅，除了母乳和配方奶，還可以從營養(yǎng)米粉、魚、蛋、肉、谷類食物、肝等輔食里獲得。

磷

磷也是人體內(nèi)極為重要的元素。它是骨骼和牙齒的重要組成成分，還是所有細(xì)胞中核糖核酸、脫氧核糖核酸的構(gòu)成元素，對促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，協(xié)助身體分解脂肪和淀粉，為寶寶提供能量，調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿度平衡發(fā)揮著重要的作用。如果缺了磷，寶寶的骨骼和牙齒首先要受到影響，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、軟骨病、牙齒發(fā)育異常等病癥。

6個月以內(nèi)的寶寶每天大約需要300毫克的磷；6?12個月的寶寶每天需要500毫克的磷。除了母乳、牛奶和經(jīng)過磷強(qiáng)化的配方奶，蛋黃、魚、瘦肉、動物肝臟、動物腎臟、蝦皮、海帶、紫菜、香菇、銀耳、花生、核桃肉、南瓜子等食物里都含有比較多的磷，媽媽們可以根據(jù)實際情況進(jìn)行選擇，為寶寶補(bǔ)充磷。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/37817.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 臨睡前是美容的最佳時間

下一篇: 孕早期的飲食及情緒波動