吃了它們,排毒保健更輕松！(吃什么東西才能有益排毒)

胡蘿卜

胡蘿卜不僅是絕佳的抗氧化食物，其排毒功效一樣出色，它有清熱解毒、通利腸道、降壓、抗過(guò)敏的效果。胡蘿卜所含的果膠能與汞結(jié)合，可降低汞離子濃度。因此，胡蘿卜有加速人體內(nèi)汞離子排泄的功能，常接觸汞的人可多食用。胡蘿卜中含有較多的胡蘿卜素，它有分解癌細(xì)胞、再將其變?yōu)檎＜?xì)胞的功能，而且對(duì)體內(nèi)正常細(xì)跑無(wú)任何副作用。常吃含胡蘿卜素豐富的食物，可降低輻射和吸煙致癌的可能性，提高身體的免疫功能。如果深受便秘的困擾，不妨多吃新鮮的胡蘿卜，或?qū)⑵湔ブ蠹由戏涿酆蜋帒褐嬘?，既好喝又解渴，還有清熱解毐、潤(rùn)腸通便的功效。

將胡蘿卜300克洗凈，切成小塊榨汁，加入蜂蜜15-30毫升拌勻，每日1-2劑，現(xiàn)做現(xiàn)飲，一次飲完，具有補(bǔ)中下氣、健脾益胃及排除內(nèi)毒等功效。

山藥

山藥有多種補(bǔ)益作用，對(duì)調(diào)節(jié)胃腸功能尤其有禆益，適宜于慢性腸炎、消化不良等病狀，表現(xiàn)為腹中虛脹、飲食減少、大便溏薄、氣短乏力，山藥含有淀粉酶，能分解成蛋白質(zhì)和碳水化合物，維持機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給。山藥中的黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且能增強(qiáng)免疫功能，以生食排毒效果最好。

將適量的去皮山藥和菠籮切成小塊，一起榨成汁飲用，有健胃整腸的作用。

蘆筍

蘆筍是一種嫩莖類的蔬菜，含有多種營(yíng)養(yǎng)素，在西方被譽(yù)為十大名菜之一，是一種高檔而名貴的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和素食人士均認(rèn)為它是健康食物和全面的抗癌食物。蘆筍所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利于排毒。蘆筍是一種堿性食物，食后其中的堿性成分可中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，因此，常食蘆筍可改變體內(nèi)酸性環(huán)境，調(diào)節(jié)酸堿平衡，從而可減輕和避免酸性產(chǎn)物對(duì)身體的危害。關(guān)節(jié)疼痛患者長(zhǎng)期食用蘆筍，可減輕癥狀，治愈疼痛。

將新鮮蘆筍100克洗凈，用沸水燙一下，切成小??；新鮮紅薯150克洗凈去皮，切成小丁，與蘆筍丁和蜂乳10毫升放在一起拌勻即可食用。每天早晨空腹一次食完。具有健脾通便、抗衰防癌、清除體內(nèi)垃圾等功效。

吃什么東西才能有益排毒

起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒(méi)有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開(kāi)水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。簡(jiǎn)易排毒法：如果你工作忙碌，作息時(shí)間不穩(wěn)定，可以使用簡(jiǎn)易的方法輕松排毒。1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過(guò)肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。2、每天吃一個(gè)蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬?gòu)U物排出。3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過(guò)肌膚排汗的過(guò)程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出

哈哈 很有用的襖

吃哪些食物可以排毒

問(wèn)題一：吃哪些食物可以幫助排毒宿便。排便困難，有時(shí)甚至一連3天以上不排便。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致腹痛，并增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；還會(huì)讓皮膚變粗糙。排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預(yù)防糖尿病、缺血性心臟病、膽結(jié)石、痔瘡、大腸癌等。壞膽固醇。在體內(nèi)長(zhǎng)期積累，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病。排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入，可防止體內(nèi)壞膽固醇增多，避免心腦血管病發(fā)生。濃稠血液。長(zhǎng)期積累會(huì)增加患動(dòng)脈硬化和血栓的風(fēng)險(xiǎn)。排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開(kāi)水。內(nèi)臟脂肪。體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內(nèi)臟也會(huì)積累較多脂肪，容易導(dǎo)致心率過(guò)速、糖尿病、肝硬化等。排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物；多吃蔬菜，適量吃肉食及主食。高血糖。如果感覺(jué)近期經(jīng)常口渴、排尿次數(shù)和數(shù)量增多，吃得多卻日漸消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高會(huì)導(dǎo)致糖尿病及其并發(fā)癥。排毒食物：可多吃些含微量元素鉻的食物，如粗糧、豆類、乳制品、瘦肉類、黑胡椒、可可粉。鉻不但可促進(jìn)胰島素的作用，促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。自由基。隨著年齡增長(zhǎng)，長(zhǎng)期積累的氧化作用表現(xiàn)得越來(lái)越明顯，全身各個(gè)器官逐漸老化，免疫力下降，易患慢性病。排毒食物：菌類、十字花科蔬菜。含維生素C和E的食物的水果蔬菜。乳酸。常感到身體沉重，腰酸背痛，非常疲勞。長(zhǎng)期積累會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕病、癌癥等。排毒食物：富含B族維生素的食物，如面食、乳制品；醋。酒精。對(duì)酒精過(guò)度依賴，會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎，肝硬化。排毒食物：水、貝類、咖喱、富含蛋白質(zhì)的食物。由于你平時(shí)不良的生活習(xí)慣（如抽煙、長(zhǎng)期習(xí)慣坐著不動(dòng)、不均衡的飲食），再加上時(shí)不時(shí)在短時(shí)間內(nèi)吃喝無(wú)度、作息混亂，導(dǎo)致你的身體吃了太多的不健康食品，而無(wú)法正常新陳代謝。這時(shí)候你需要對(duì)身體進(jìn)行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來(lái)，讓自己變的更漂亮?；蹞裉崾荆航?jīng)常多吃能與飲食中的糖類、肉類、蛋類等酸性食品及代謝中的酸性物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使人的血液保持弱堿性，使沉積在血管壁上的有毒物質(zhì)被溶解，清除體內(nèi)的自由基，并使之排出體外。慧擇向您推薦以下產(chǎn)品，供您參考。

問(wèn)題二：吃什么食物有助于皮膚排毒被油膩污垢阻塞的毛孔自然無(wú)法暢快排除毒素，除了每天做好徹底清潔以外，每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。在桑拿浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可加速血液循環(huán)和身體代謝，排毒成果加倍。 多層次攝取維生素： 維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細(xì)胞的活動(dòng)能力，可促進(jìn)血管微循環(huán)、排除肌膚組織中的毒素；而維生素E是強(qiáng)效的抗氧化劑，能抵御游離基侵害皮膚，令皮膚中的血液明亮干凈；維生素A可保護(hù)皮膚的上皮組織，改變老化的膚質(zhì)和黯沉膚色――因此，建議從飲食和護(hù)膚品等多方面同時(shí)攝取維生素，內(nèi)外兼顧，有效緩解并預(yù)防肌膚中毒。 綠茶排毒美顏： 綠茶中含有維生素E和C，能顯著減少活性氧的產(chǎn)生，加速細(xì)胞的新陳代謝，減少因紫外光線及污染而產(chǎn)生的游離基，防止毒素襲侵肌膚細(xì)胞并有效殺菌排毒，使肌膚美白柔嫩。你可以使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，也可以每天堅(jiān)持喝二杯綠茶飲品，或者干脆直接嚼服綠茶，都可達(dá)到排毒美顏甚至瘦身的功效。 食鹽蜂蜜排毒法： 食鹽具的消炎殺菌的功效眾所周知，其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕 *** 五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。 風(fēng)靡日本的紅糖排毒： 這種風(fēng)靡全日本的排毒方法自是有理可依，據(jù)分析，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，而蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)避免出現(xiàn)色素反彈。因此，不妨試試用紅糖排毒。直接食用是一種方法，或者使用紅糖、木瓜泥和橄欖油制成面膜，用來(lái)敷臉和 *** 肌膚，也有不錯(cuò)的效果。 PART4：卓有成效的 *** 排毒手法 眼部排毒 *** 法： STEP1：由上眉骨處開(kāi)始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)至外地繞眼周彈動(dòng)，最后在太陽(yáng)穴上輕輕按壓。 STEP2：以中指腹輕輕地由內(nèi)而外順著眼窩輕滑至下眼頭，重復(fù)動(dòng)作3次，并在第3圈時(shí)滑至太陽(yáng)穴，按壓15秒后移至眉頭下方處完成動(dòng)作，便可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，加速眼部的排毒。 面部淋巴排毒 *** 法： STEP1：以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)緩而深地 *** ，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨。 STEP2：以相同的手勢(shì)由鼻翼上達(dá)太陽(yáng)穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個(gè)下巴，來(lái)回滑動(dòng)至耳根處輕壓結(jié)束。 皮膚可不可以排毒？ 大家平常一定都有聽(tīng)過(guò)這樣的說(shuō)法。有許多人也都認(rèn)為由于皮膚的表面積非常大，一旦身體”中毒”、滿臉青春痘、或是體內(nèi)有”累積毒素”時(shí)，身體可以藉由皮膚排毒的機(jī)制解除中毒的現(xiàn)象。但是，皮膚怎么排毒呢？是藉由汗腺嗎？還是藉由毛孔呢？或者是經(jīng)由某些業(yè)者宣稱的”皮孔”呢？長(zhǎng)青春痘的人，身體就一定比較毒嗎？ 事實(shí)上，皮膚的汗腺所分泌的汗水主要是由一些電解質(zhì)（如氯化納）、乳酸、尿素、氨、氨基酸、以及一些小分子量的蛋白質(zhì)所組成。而毛孔所分泌的成分主要是由皮脂腺分泌的鯊烯（squalene）、膽固醇、酯化膽固醇（cholesterol ester）、酯化臘（wax ester）、以及三酸甘油脂等油性成分所構(gòu)成。 至于”皮孔”，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，以目前皮膚醫(yī)學(xué)的觀念，皮膚中并不存在這樣的構(gòu)造。因此，整體來(lái)說(shuō)，皮膚并不具備有排毒的功能。若真的要指出皮膚可排除的毒素，大概也只有汗水中的乳酸及尿素算的上是毒素。一般而言，身體排除毒素主要有二個(gè)器官，肝臟與腎臟。......>>

問(wèn)題三：吃什么食物可以快速排毒？苦瓜，香蕉，茶

問(wèn)題四：什么東西排毒最好？一、食物排毒法： 在5-7天內(nèi)給你的身體來(lái)個(gè)大掃除，自我清理毒素。　 起床后喝一大杯溫檸檬水 起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒(méi)有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開(kāi)水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。 有益排毒的堿性食物 1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。 2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。 TIPS：使用食物排毒的人在剛開(kāi)始的兩天可能感覺(jué)不太好，不過(guò)不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。 二、運(yùn)動(dòng)排毒法： 對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō)，這是最合適的方法。 1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。 2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過(guò)腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。 3、洗桑拿來(lái)幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡， *** 血液循環(huán)。 4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。 三、美容排毒法： 皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)多時(shí)，皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無(wú)光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重――這些都是身體中毒的跡象。 身體干刷 *** 每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干 *** ，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。 *** 加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌?*** 手法，自下而上地對(duì)全身施加 *** 力，注意 *** 方向?yàn)橹w末端向心臟方向。 四、泡澡排毒： 泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。 五、簡(jiǎn)易排毒法： 如果你工作忙碌，作息時(shí)間不穩(wěn)定，可以使用簡(jiǎn)易的方法輕松排毒。 1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過(guò)肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。 2、每天吃一個(gè)蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬?gòu)U物排出。 3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過(guò)肌膚排汗的過(guò)程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出

問(wèn)題五：吃什么東西可以使身體排毒一、食物排毒法：
在5-7天內(nèi)給你的身體來(lái)個(gè)大掃除，自我清理毒素。
起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀溃藭r(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒(méi)有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開(kāi)水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。
有益排毒的堿性食物
1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開(kāi)始的兩天可能感覺(jué)不太好，不過(guò)不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。
二、運(yùn)動(dòng)排毒法：
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō)，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。
2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過(guò)腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來(lái)幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡， *** 血液循環(huán)。
4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
三、美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)多時(shí)，皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無(wú)光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重――這些都是身體中毒的跡象。
身體干刷 ***
每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干 *** ，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。 *** 加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌?*** 手法，自下而上地對(duì)全身施加 *** 力，注意 *** 方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
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四、泡澡排毒：
泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。
五、簡(jiǎn)易排毒法：
如果你工作忙碌，作息時(shí)間不穩(wěn)定，可以使用簡(jiǎn)易的方法輕松排毒。
1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過(guò)肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個(gè)蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬?gòu)U物排出。
3、可以買點(diǎn)盤龍?jiān)坪Ｅ哦攫B(yǎng)顏膠囊，對(duì)體內(nèi)排毒很有幫助。益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

問(wèn)題六：吃什么食物能消毒 十種食物殺菌又排毒這個(gè)是我剛看見(jiàn)的，我覺(jué)得挺好的，也轉(zhuǎn)載給你看看，希望對(duì)你有幫助
在炎熱的夏天里，肝炎、急性胃炎、急性腸炎、痢疾、霍亂等消化道疾病容易爆發(fā)，并且其中的痢疾、霍亂和大多數(shù)肝炎都是傳染性疾病。
在夏季，為了保證胃腸道的健康，我們平日里一定要多吃一些殺菌菜。另外，夏季還經(jīng)常發(fā)生一些呼吸道疾病和病毒、細(xì)菌的感染，比如乙型腦炎、蚊蟲(chóng)叮咬感染發(fā)炎、腳氣感染發(fā)炎等，多吃一些“殺菌菜”是很有益處的，有時(shí)甚至光靠這些殺菌菜就可以治療疾病。
那么，什么樣的蔬菜算是“殺菌菜”呢？“殺菌菜”是指那些具有殺滅細(xì)菌功能的蔬菜。這些蔬菜主要包括：大蒜、大蔥、元蔥、蒜苗、蒜苔、姜等，其中首選的應(yīng)該是大蒜。大蒜生吃效果最好，選擇醋泡蒜可以解決辣心的問(wèn)題；蚊蟲(chóng)叮咬之后可以涂抹大蒜，腳氣抹大蒜，即能止癢又可殺菌，更可防感染?？傊?，夏天里，不論拌涼菜還是做熟的菜放一些蒜都是健康的選擇，既可調(diào)味又可殺菌， 尤其是拌涼菜、吃海鮮時(shí)同時(shí)吃一些大蒜是很有益處的。
大蒜的8種功效
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：大蒜集100多種藥用和保健成分于一身，其中含硫揮發(fā)物43種，硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。大蒜的功用大致如下：
1、強(qiáng)力殺菌、抗病毒
蒜氨酸是大蒜獨(dú)具的成分，當(dāng)它進(jìn)入血液時(shí)便成為大蒜素，這種大蒜素能殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌、流感病毒等。對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
2、旺盛精力、提高免疫力
蒜素與維生素B1結(jié)合可產(chǎn)生蒜硫胺素，具有消除疲勞、增強(qiáng)體力之效。大蒜含有的肌酸酐是參與肌肉活動(dòng)不可缺少的成分，對(duì) *** 的生成也有作用。
3、防治心腦血管疾病
大蒜素能促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，降低血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。故對(duì)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等有一定療效。
4、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)
大蒜外用可去除皮膚的老化角質(zhì)層，軟化皮膚并增強(qiáng)其彈性，還可防日曬、防黑色素沉積，去色斑增白。
5、降低血糖
預(yù)防糖尿病大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
6、防治腫瘤和癌癥
大蒜可阻斷亞硝胺類致癌物在體內(nèi)的合成。到目前為止，其防癌效果在40多種蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位于塔頂。在100多種成分中，其中幾十種成分都有單獨(dú)的抗癌作用。大蒜中豐富的有機(jī)鍺化合物和一些抗癌藥物合用，無(wú)論在抑制腫瘤局部生長(zhǎng)，還是防止腫瘤轉(zhuǎn)移方面，均有協(xié)同作用；有機(jī)鍺化合物能夠 *** 體內(nèi)產(chǎn)生干擾素，而干擾素的抗癌作用已被醫(yī)學(xué)所證實(shí)。
7、保護(hù)肝功能
大蒜中富含的微量元素硒，通過(guò)參與血液的有氧代謝，可以清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。
8、抗衰老
硒以谷胱甘肽過(guò)氧化酶的形式發(fā)揮抗氧化作用，還有大蒜中富含的超氧化物歧化酶也有著不可低估的抗氧化作用。這種抗氧化作用能夠保護(hù)細(xì)胞膜，進(jìn)而起到抗衰老的作用。
總之，大蒜渾身都是寶，殺菌保健呱呱叫。但是，大蒜也不能多吃，因?yàn)樗鈱?duì)胃有 *** 性，一頓飯吃幾瓣剛剛好。

女人吃什么食物能排毒？哪些食物讓女人輕松排毒？

我們身體內(nèi)部長(zhǎng)期堆積了一些毒素，有的女性排毒功能太差，毒素排不出體內(nèi)，就會(huì)出現(xiàn)肌膚問(wèn)題，而且很嚴(yán)重，所以在平時(shí)的飲食上要多加注意，那女人吃什么食物有排毒的作用呢？下面給大家介紹幾種適合女人吃了能排毒的食物，希望對(duì)大家有幫助。
1、女人夏季排毒食物
第一就是海帶。
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。
第二就是木耳。
木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤(rùn)肺排毒食物。它可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
第三就是燕麥。
燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對(duì)于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助，也能促進(jìn)食物中的污染物排出。
第四就是南瓜。
南瓜里豐富的果膠能促進(jìn)潰瘍部位的愈合，“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括鉛等重金屬物質(zhì)，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可減少糞便中毒素對(duì)人體的危害。
第五就是西蘭花。
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)，并且有助預(yù)防癌癥。
第六就是黃瓜。
黃瓜中含有豐富的膳食纖維，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，從而排出毒素。此外，黃瓜還有利尿作用，能清潔尿道，有助腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
第七就是香菇。
香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質(zhì)，能促進(jìn)抗體形成，使機(jī)體對(duì)腫瘤產(chǎn)生免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。此外，香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力，還可以有效提高人體抗污染能力。
2、如何給肝臟排毒
1、吃青色的食物：按中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性：除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
按壓肝臟排毒要：這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

吃什么食物可以排毒，有什么排毒養(yǎng)生有秘訣

四類食物清除體內(nèi)毒素 1、常吃海藻類：如海帶、紫菜和昆布等，其膠質(zhì)能促進(jìn)侵入血液中的放射物質(zhì)隨同糞便排除體外，減少了放射疾病的發(fā)生。 2、常飲豆類湯：豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。 3、常吃菌種植物：尤其是黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能，可幫助消化棉、麻、毛類纖維物質(zhì)。 4、生食蔬菜水果：蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿卜，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排除體外。又如大蒜中的特殊成份可使體內(nèi)鉛濃度下降。再就是可以用些保健品如美于蕾排毒美 ABC。soso.baike/mayralab.com。EFD。

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