胡蘿卜
胡蘿卜不僅是絕佳的抗氧化食物,其排毒功效一樣出色,它有清熱解毒、通利腸道、降壓、抗過(guò)敏的效果。胡蘿卜所含的果膠能與汞結(jié)合,可降低汞離子濃度。因此,胡蘿卜有加速人體內(nèi)汞離子排泄的功能,常接觸汞的人可多食用。胡蘿卜中含有較多的胡蘿卜素,它有分解癌細(xì)胞、再將其變?yōu)檎<?xì)胞的功能,而且對(duì)體內(nèi)正常細(xì)跑無(wú)任何副作用。常吃含胡蘿卜素豐富的食物,可降低輻射和吸煙致癌的可能性,提高身體的免疫功能。如果深受便秘的困擾,不妨多吃新鮮的胡蘿卜,或?qū)⑵湔ブ蠹由戏涿酆蜋帒褐嬘?,既好喝又解渴,還有清熱解毐、潤(rùn)腸通便的功效。
將胡蘿卜300克洗凈,切成小塊榨汁,加入蜂蜜15-30毫升拌勻,每日1-2劑,現(xiàn)做現(xiàn)飲,一次飲完,具有補(bǔ)中下氣、健脾益胃及排除內(nèi)毒等功效。
山藥
山藥有多種補(bǔ)益作用,對(duì)調(diào)節(jié)胃腸功能尤其有禆益,適宜于慢性腸炎、消化不良等病狀,表現(xiàn)為腹中虛脹、飲食減少、大便溏薄、氣短乏力,山藥含有淀粉酶,能分解成蛋白質(zhì)和碳水化合物,維持機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給。山藥中的黏液蛋白,能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動(dòng)脈硬化過(guò)早發(fā)生,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且能增強(qiáng)免疫功能,以生食排毒效果最好。
將適量的去皮山藥和菠籮切成小塊,一起榨成汁飲用,有健胃整腸的作用。
蘆筍
蘆筍是一種嫩莖類的蔬菜,含有多種營(yíng)養(yǎng)素,在西方被譽(yù)為十大名菜之一,是一種高檔而名貴的蔬菜,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和素食人士均認(rèn)為它是健康食物和全面的抗癌食物。蘆筍所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利于排毒。蘆筍是一種堿性食物,食后其中的堿性成分可中和體內(nèi)的酸性物質(zhì),因此,常食蘆筍可改變體內(nèi)酸性環(huán)境,調(diào)節(jié)酸堿平衡,從而可減輕和避免酸性產(chǎn)物對(duì)身體的危害。關(guān)節(jié)疼痛患者長(zhǎng)期食用蘆筍,可減輕癥狀,治愈疼痛。
將新鮮蘆筍100克洗凈,用沸水燙一下,切成小??;新鮮紅薯150克洗凈去皮,切成小丁,與蘆筍丁和蜂乳10毫升放在一起拌勻即可食用。每天早晨空腹一次食完。具有健脾通便、抗衰防癌、清除體內(nèi)垃圾等功效。
起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?,此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒(méi)有新鮮的,干檸檬片也可以)的溫開(kāi)水,它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán),激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)慣,此時(shí)也可以一并服下,幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素,保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦,是由于它們含有凈化物質(zhì)。簡(jiǎn)易排毒法:如果你工作忙碌,作息時(shí)間不穩(wěn)定,可以使用簡(jiǎn)易的方法輕松排毒。1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水,這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過(guò)肝臟,帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。2、每天吃一個(gè)蘋果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬?gòu)U物排出。3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過(guò)肌膚排汗的過(guò)程,促進(jìn)淋巴及血液循環(huán),從而將毒素排出
哈哈 很有用的襖
問(wèn)題一:吃哪些食物可以幫助排毒宿便。排便困難,有時(shí)甚至一連3天以上不排便。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致腹痛,并增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn);還會(huì)讓皮膚變粗糙。排毒食物:膳食纖維多的食物,如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便,可預(yù)防糖尿病、缺血性心臟病、膽結(jié)石、痔瘡、大腸癌等。壞膽固醇。在體內(nèi)長(zhǎng)期積累,容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心絞痛、心肌梗死,腦梗塞等心腦血管疾病。排毒食物:增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入,可防止體內(nèi)壞膽固醇增多,避免心腦血管病發(fā)生。濃稠血液。長(zhǎng)期積累會(huì)增加患動(dòng)脈硬化和血栓的風(fēng)險(xiǎn)。排毒食物:納豆、蒜、銀杏、白開(kāi)水。內(nèi)臟脂肪。體重超重,特別是腹部肥胖的人一般內(nèi)臟也會(huì)積累較多脂肪,容易導(dǎo)致心率過(guò)速、糖尿病、肝硬化等。排毒食物:烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜,適量吃肉食及主食。高血糖。如果感覺(jué)近期經(jīng)常口渴、排尿次數(shù)和數(shù)量增多,吃得多卻日漸消瘦,血糖就有可能升高了。血糖高會(huì)導(dǎo)致糖尿病及其并發(fā)癥。排毒食物:可多吃些含微量元素鉻的食物,如粗糧、豆類、乳制品、瘦肉類、黑胡椒、可可粉。鉻不但可促進(jìn)胰島素的作用,促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝,還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。自由基。隨著年齡增長(zhǎng),長(zhǎng)期積累的氧化作用表現(xiàn)得越來(lái)越明顯,全身各個(gè)器官逐漸老化,免疫力下降,易患慢性病。排毒食物:菌類、十字花科蔬菜。含維生素C和E的食物的水果蔬菜。乳酸。常感到身體沉重,腰酸背痛,非常疲勞。長(zhǎng)期積累會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕病、癌癥等。排毒食物:富含B族維生素的食物,如面食、乳制品;醋。酒精。對(duì)酒精過(guò)度依賴,會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎,肝硬化。排毒食物:水、貝類、咖喱、富含蛋白質(zhì)的食物。由于你平時(shí)不良的生活習(xí)慣(如抽煙、長(zhǎng)期習(xí)慣坐著不動(dòng)、不均衡的飲食),再加上時(shí)不時(shí)在短時(shí)間內(nèi)吃喝無(wú)度、作息混亂,導(dǎo)致你的身體吃了太多的不健康食品,而無(wú)法正常新陳代謝。這時(shí)候你需要對(duì)身體進(jìn)行一次排毒大掃除,從緊張和壓力中釋放出來(lái),讓自己變的更漂亮?;蹞裉崾荆航?jīng)常多吃能與飲食中的糖類、肉類、蛋類等酸性食品及代謝中的酸性物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使人的血液保持弱堿性,使沉積在血管壁上的有毒物質(zhì)被溶解,清除體內(nèi)的自由基,并使之排出體外。慧擇向您推薦以下產(chǎn)品,供您參考。
問(wèn)題二:吃什么食物有助于皮膚排毒被油膩污垢阻塞的毛孔自然無(wú)法暢快排除毒素,除了每天做好徹底清潔以外,每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養(yǎng)顏。在桑拿浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴后喝一杯水補(bǔ)充水分,同時(shí)排除剩下的毒素。另外,在桑拿前后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可加速血液循環(huán)和身體代謝,排毒成果加倍。 多層次攝取維生素: 維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細(xì)胞的活動(dòng)能力,可促進(jìn)血管微循環(huán)、排除肌膚組織中的毒素;而維生素E是強(qiáng)效的抗氧化劑,能抵御游離基侵害皮膚,令皮膚中的血液明亮干凈;維生素A可保護(hù)皮膚的上皮組織,改變老化的膚質(zhì)和黯沉膚色――因此,建議從飲食和護(hù)膚品等多方面同時(shí)攝取維生素,內(nèi)外兼顧,有效緩解并預(yù)防肌膚中毒。 綠茶排毒美顏: 綠茶中含有維生素E和C,能顯著減少活性氧的產(chǎn)生,加速細(xì)胞的新陳代謝,減少因紫外光線及污染而產(chǎn)生的游離基,防止毒素襲侵肌膚細(xì)胞并有效殺菌排毒,使肌膚美白柔嫩。你可以使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,也可以每天堅(jiān)持喝二杯綠茶飲品,或者干脆直接嚼服綠茶,都可達(dá)到排毒美顏甚至瘦身的功效。 食鹽蜂蜜排毒法: 食鹽具的消炎殺菌的功效眾所周知,其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。如果你是油性肌膚中毒者,可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后,涂在臉上并輕輕 *** 五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng),每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。 風(fēng)靡日本的紅糖排毒: 這種風(fēng)靡全日本的排毒方法自是有理可依,據(jù)分析,紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”,具有強(qiáng)力的“解毒”功效,而蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用,能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)避免出現(xiàn)色素反彈。因此,不妨試試用紅糖排毒。直接食用是一種方法,或者使用紅糖、木瓜泥和橄欖油制成面膜,用來(lái)敷臉和 *** 肌膚,也有不錯(cuò)的效果。 PART4:卓有成效的 *** 排毒手法 眼部排毒 *** 法: STEP1:由上眉骨處開(kāi)始,用手指指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)至外地繞眼周彈動(dòng),最后在太陽(yáng)穴上輕輕按壓。 STEP2:以中指腹輕輕地由內(nèi)而外順著眼窩輕滑至下眼頭,重復(fù)動(dòng)作3次,并在第3圈時(shí)滑至太陽(yáng)穴,按壓15秒后移至眉頭下方處完成動(dòng)作,便可促進(jìn)眼周的血液循環(huán),加速眼部的排毒。 面部淋巴排毒 *** 法: STEP1:以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點(diǎn),先從鼻翼兩側(cè)緩而深地 *** ,一直到耳際,最后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨。 STEP2:以相同的手勢(shì)由鼻翼上達(dá)太陽(yáng)穴,再由下巴往面頰處畫圈,最后以手掌包覆整個(gè)下巴,來(lái)回滑動(dòng)至耳根處輕壓結(jié)束。 皮膚可不可以排毒? 大家平常一定都有聽(tīng)過(guò)這樣的說(shuō)法。有許多人也都認(rèn)為由于皮膚的表面積非常大,一旦身體”中毒”、滿臉青春痘、或是體內(nèi)有”累積毒素”時(shí),身體可以藉由皮膚排毒的機(jī)制解除中毒的現(xiàn)象。但是,皮膚怎么排毒呢?是藉由汗腺嗎?還是藉由毛孔呢?或者是經(jīng)由某些業(yè)者宣稱的”皮孔”呢?長(zhǎng)青春痘的人,身體就一定比較毒嗎? 事實(shí)上,皮膚的汗腺所分泌的汗水主要是由一些電解質(zhì)(如氯化納)、乳酸、尿素、氨、氨基酸、以及一些小分子量的蛋白質(zhì)所組成。而毛孔所分泌的成分主要是由皮脂腺分泌的鯊烯(squalene)、膽固醇、酯化膽固醇(cholesterol ester)、酯化臘(wax ester)、以及三酸甘油脂等油性成分所構(gòu)成。 至于”皮孔”,嚴(yán)格來(lái)說(shuō),以目前皮膚醫(yī)學(xué)的觀念,皮膚中并不存在這樣的構(gòu)造。因此,整體來(lái)說(shuō),皮膚并不具備有排毒的功能。若真的要指出皮膚可排除的毒素,大概也只有汗水中的乳酸及尿素算的上是毒素。一般而言,身體排除毒素主要有二個(gè)器官,肝臟與腎臟。......>>
問(wèn)題三:吃什么食物可以快速排毒?苦瓜,香蕉,茶
問(wèn)題四:什么東西排毒最好?一、食物排毒法: 在5-7天內(nèi)給你的身體來(lái)個(gè)大掃除,自我清理毒素。 起床后喝一大杯溫檸檬水 起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?,此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒(méi)有新鮮的,干檸檬片也可以)的溫開(kāi)水,它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán),激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)慣,此時(shí)也可以一并服下,幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素,保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。 有益排毒的堿性食物 1 肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān),它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。 2 盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦,是由于它們含有凈化物質(zhì)。 TIPS:使用食物排毒的人在剛開(kāi)始的兩天可能感覺(jué)不太好,不過(guò)不必緊張,人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”,此時(shí)肝臟正在努力去除毒素,會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。 二、運(yùn)動(dòng)排毒法: 對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō),這是最合適的方法。 1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng),如慢跑、打太極拳。 2、練習(xí)腹式呼吸:平躺下來(lái),用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過(guò)腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。 3、洗桑拿來(lái)幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡, *** 血液循環(huán)。 4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí),要時(shí)刻補(bǔ)充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。 三、美容排毒法: 皮膚是身體排毒的重要途徑,而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)多時(shí),皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無(wú)光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重――這些都是身體中毒的跡象。 身體干刷 *** 每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干 *** ,被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。 *** 加速血液循環(huán)和淋巴液暢通,從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通??刹捎萌?*** 手法,自下而上地對(duì)全身施加 *** 力,注意 *** 方向?yàn)橹w末端向心臟方向。 四、泡澡排毒: 泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái),從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油,會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。 五、簡(jiǎn)易排毒法: 如果你工作忙碌,作息時(shí)間不穩(wěn)定,可以使用簡(jiǎn)易的方法輕松排毒。 1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水,這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過(guò)肝臟,帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。 2、每天吃一個(gè)蘋果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬?gòu)U物排出。 3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過(guò)肌膚排汗的過(guò)程,促進(jìn)淋巴及血液循環(huán),從而將毒素排出
問(wèn)題五:吃什么東西可以使身體排毒一、食物排毒法:
在5-7天內(nèi)給你的身體來(lái)個(gè)大掃除,自我清理毒素。
起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀溃藭r(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒(méi)有新鮮的,干檸檬片也可以)的溫開(kāi)水,它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán),激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)慣,此時(shí)也可以一并服下,幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素,保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。
有益排毒的堿性食物
1 肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān),它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦,是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIPS:使用食物排毒的人在剛開(kāi)始的兩天可能感覺(jué)不太好,不過(guò)不必緊張,人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”,此時(shí)肝臟正在努力去除毒素,會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。
二、運(yùn)動(dòng)排毒法:
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō),這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng),如慢跑、打太極拳。
2、練習(xí)腹式呼吸:平躺下來(lái),用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過(guò)腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來(lái)幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡, *** 血液循環(huán)。
4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí),要時(shí)刻補(bǔ)充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。
三、美容排毒法:
皮膚是身體排毒的重要途徑,而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)多時(shí),皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無(wú)光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重――這些都是身體中毒的跡象。
身體干刷 ***
每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干 *** ,被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。 *** 加速血液循環(huán)和淋巴液暢通,從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通??刹捎萌?*** 手法,自下而上地對(duì)全身施加 *** 力,注意 *** 方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
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四、泡澡排毒:
泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái),從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油,會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。
五、簡(jiǎn)易排毒法:
如果你工作忙碌,作息時(shí)間不穩(wěn)定,可以使用簡(jiǎn)易的方法輕松排毒。
1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水,這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過(guò)肝臟,帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個(gè)蘋果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬?gòu)U物排出。
3、可以買點(diǎn)盤龍?jiān)坪E哦攫B(yǎng)顏膠囊,對(duì)體內(nèi)排毒很有幫助。益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
問(wèn)題六:吃什么食物能消毒 十種食物殺菌又排毒這個(gè)是我剛看見(jiàn)的,我覺(jué)得挺好的,也轉(zhuǎn)載給你看看,希望對(duì)你有幫助
在炎熱的夏天里,肝炎、急性胃炎、急性腸炎、痢疾、霍亂等消化道疾病容易爆發(fā),并且其中的痢疾、霍亂和大多數(shù)肝炎都是傳染性疾病。
在夏季,為了保證胃腸道的健康,我們平日里一定要多吃一些殺菌菜。另外,夏季還經(jīng)常發(fā)生一些呼吸道疾病和病毒、細(xì)菌的感染,比如乙型腦炎、蚊蟲(chóng)叮咬感染發(fā)炎、腳氣感染發(fā)炎等,多吃一些“殺菌菜”是很有益處的,有時(shí)甚至光靠這些殺菌菜就可以治療疾病。
那么,什么樣的蔬菜算是“殺菌菜”呢?“殺菌菜”是指那些具有殺滅細(xì)菌功能的蔬菜。這些蔬菜主要包括:大蒜、大蔥、元蔥、蒜苗、蒜苔、姜等,其中首選的應(yīng)該是大蒜。大蒜生吃效果最好,選擇醋泡蒜可以解決辣心的問(wèn)題;蚊蟲(chóng)叮咬之后可以涂抹大蒜,腳氣抹大蒜,即能止癢又可殺菌,更可防感染??傊?,夏天里,不論拌涼菜還是做熟的菜放一些蒜都是健康的選擇,既可調(diào)味又可殺菌, 尤其是拌涼菜、吃海鮮時(shí)同時(shí)吃一些大蒜是很有益處的。
大蒜的8種功效
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí):大蒜集100多種藥用和保健成分于一身,其中含硫揮發(fā)物43種,硫化亞磺酸(如大蒜素)酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。大蒜的功用大致如下:
1、強(qiáng)力殺菌、抗病毒
蒜氨酸是大蒜獨(dú)具的成分,當(dāng)它進(jìn)入血液時(shí)便成為大蒜素,這種大蒜素能殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌、流感病毒等。對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用,可預(yù)防感冒,減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
2、旺盛精力、提高免疫力
蒜素與維生素B1結(jié)合可產(chǎn)生蒜硫胺素,具有消除疲勞、增強(qiáng)體力之效。大蒜含有的肌酸酐是參與肌肉活動(dòng)不可缺少的成分,對(duì) *** 的生成也有作用。
3、防治心腦血管疾病
大蒜素能促進(jìn)新陳代謝,降低膽固醇,抑制血小板的聚集,降低血漿濃度,增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度,促使血管舒張,降低血壓,增加血管的通透性,從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。故對(duì)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等有一定療效。
4、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)
大蒜外用可去除皮膚的老化角質(zhì)層,軟化皮膚并增強(qiáng)其彈性,還可防日曬、防黑色素沉積,去色斑增白。
5、降低血糖
預(yù)防糖尿病大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌,增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收,提高人體葡萄糖耐量,迅速降低體內(nèi)血糖水平,并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌,從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
6、防治腫瘤和癌癥
大蒜可阻斷亞硝胺類致癌物在體內(nèi)的合成。到目前為止,其防癌效果在40多種蔬菜、水果中,按金字塔排列,大蒜位于塔頂。在100多種成分中,其中幾十種成分都有單獨(dú)的抗癌作用。大蒜中豐富的有機(jī)鍺化合物和一些抗癌藥物合用,無(wú)論在抑制腫瘤局部生長(zhǎng),還是防止腫瘤轉(zhuǎn)移方面,均有協(xié)同作用;有機(jī)鍺化合物能夠 *** 體內(nèi)產(chǎn)生干擾素,而干擾素的抗癌作用已被醫(yī)學(xué)所證實(shí)。
7、保護(hù)肝功能
大蒜中富含的微量元素硒,通過(guò)參與血液的有氧代謝,可以清除毒素,減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān),從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。
8、抗衰老
硒以谷胱甘肽過(guò)氧化酶的形式發(fā)揮抗氧化作用,還有大蒜中富含的超氧化物歧化酶也有著不可低估的抗氧化作用。這種抗氧化作用能夠保護(hù)細(xì)胞膜,進(jìn)而起到抗衰老的作用。
總之,大蒜渾身都是寶,殺菌保健呱呱叫。但是,大蒜也不能多吃,因?yàn)樗鈱?duì)胃有 *** 性,一頓飯吃幾瓣剛剛好。
我們身體內(nèi)部長(zhǎng)期堆積了一些毒素,有的女性排毒功能太差,毒素排不出體內(nèi),就會(huì)出現(xiàn)肌膚問(wèn)題,而且很嚴(yán)重,所以在平時(shí)的飲食上要多加注意,那女人吃什么食物有排毒的作用呢?下面給大家介紹幾種適合女人吃了能排毒的食物,希望對(duì)大家有幫助。
1、女人夏季排毒食物
第一就是海帶。
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì),可以降壓降脂。尤其值得一提的是,海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合,將它們帶出體外。此外,海帶還富含多種微量元素,如碘、鐵和鈣等。
第二就是木耳。
木耳富含可溶性膳食纖維,是著名的潤(rùn)肺排毒食物。它可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
第三就是燕麥。
燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素,可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合,還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維,對(duì)于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助,也能促進(jìn)食物中的污染物排出。
第四就是南瓜。
南瓜里豐富的果膠能促進(jìn)潰瘍部位的愈合,“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括鉛等重金屬物質(zhì),因而起到排毒的作用。此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可減少糞便中毒素對(duì)人體的危害。
第五就是西蘭花。
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負(fù)擔(dān),并且有助預(yù)防癌癥。
第六就是黃瓜。
黃瓜中含有豐富的膳食纖維,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,從而排出毒素。此外,黃瓜還有利尿作用,能清潔尿道,有助腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
第七就是香菇。
香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質(zhì),能促進(jìn)抗體形成,使機(jī)體對(duì)腫瘤產(chǎn)生免疫力,抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。此外,香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力,還可以有效提高人體抗污染能力。
2、如何給肝臟排毒
1、吃青色的食物:按中醫(yī)五行理論,青色食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性:除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
按壓肝臟排毒要:這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
四類食物清除體內(nèi)毒素 1、常吃海藻類:如海帶、紫菜和昆布等,其膠質(zhì)能促進(jìn)侵入血液中的放射物質(zhì)隨同糞便排除體外,減少了放射疾病的發(fā)生。 2、常飲豆類湯:豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。 3、常吃菌種植物:尤其是黑木耳的特殊成份,具有清潔血液和解毒的功能,可幫助消化棉、麻、毛類纖維物質(zhì)。 4、生食蔬菜水果:蔬菜水果所含的豐富酵素,是最天然的解毒劑。如胡蘿卜,可與重金屬汞結(jié)合,生成新物質(zhì)排除體外。又如大蒜中的特殊成份可使體內(nèi)鉛濃度下降。再就是可以用些保健品如美于蕾排毒美 ABC。soso.baike/mayralab.com。EFD。
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