便秘患者如何用溫泉浴調(diào)治(便秘了怎么辦)

我國是世界上最早利用溫泉治病的國家之一。陜西臨潼華清池溫泉，早在2000多年以前就已開始用以治病。云南安寧溫泉發(fā)現(xiàn)于公元56年，據(jù)當?shù)乇浄Q，此泉可以治病。南京湯山溫泉曾先后治好過南朝梁太后和唐代著名両家韓溫之女的疾病，他們分別在湯山腳下建造了湯王廟和圣湯延祥寺。

溫泉之所以有養(yǎng)生治病的作用，是因為泉水對人體有非特異性和特異性兩方面的作用。所謂溫泉的非特異性作用是指溫泉水溫、水壓等對人體的物理作用。比如溫熱（一般在25T以上）的泉水，可使毛細血管擴張，促進血液循環(huán)；而水的機械浮力與靜水壓力作用，則可起到按摩、收斂、消腫、止痛等功效。

溫泉的特異性作用則是指泉水的無機鹽的化學作用。溫泉中含有鍺、硅、鉑、錳、鋅、碘、砸以及碳酸鹽、硫酸鹽、硫、鉛、鐵、氟、硼等無機鹽，對防病治病均有一定效果。

不同的溫泉有不同的治療作用，所以人們對溫泉水按其所含化學成分和水溫高低分類。單純?nèi)乃疁卦?51以上，可溶性固體成分含量在每升1000毫克以下。主要靠熱能產(chǎn)生治療作用，溫水有鎮(zhèn)痛和加快新陳代謝，促進血液循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)等作用。溫浴可治療便秘、風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎、慢性咽炎、神經(jīng)性皮炎等皮膚病。

便秘了怎么辦

你好。便秘大多與不良的生活飲食習慣有關(guān)，與缺乏體育鍛煉和腸蠕動過慢也有關(guān)系。建議建立良好生活規(guī)律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸煙與喝酒。

便秘吃六種水果

1、火龍果

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

2、柚

含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、獼猴桃

它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結(jié)腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

4、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

5、蘋果

蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調(diào)治習慣性便秘。

6、梨

梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預防結(jié)腸和直腸癌。便秘者吃什么水果、

便秘吃四種蔬菜

1、蘿卜

蘿卜根據(jù)表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿卜除了可以生吃之外還可以熟食。蘿卜中含有多種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，并且其性味辛、 甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。

無論是哪種品種的蘿卜，都具有通氣的功效，對于各種便秘都有著很好的調(diào)節(jié)作用。但在吃蘿卜的時候要注意，千萬不要與藥物一塊食用，否則就會破了藥物的藥性。

2、白菜

最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由于白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。

3、西葫蘆

你可能不知道，其實西葫蘆同樣具有通便的功效，在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質(zhì)素、果膠等，這些物質(zhì)雖然不能被消化酶所分解，但卻可以促進腸胃蠕動，從而有利于糞便排出。

而且在西葫蘆中約含水分94%以上，而且它又是低熱量食物，同時還含有豐富的維生素A。其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質(zhì)比筍瓜要好。

4、豆芽

豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進腸蠕動之外，在豆子發(fā)芽的過程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用。豆芽除了可以通便之外，同時還有利尿的作用，經(jīng)常吃豆芽還能起到預防腸癌、口腔炎的功效。

便秘雖然不是什么大病，卻讓人十分痛苦，有便秘癥狀的人一定要記得多喝水，以及適量做一些運動，配合飲食才會解決困擾。

女性長期便秘如何調(diào)理

便秘現(xiàn)在困擾著很多的年輕人，是一種很常見的腸道疾病，排便不通暢，會給我們身體健康帶來很大的影響，女性長時間便秘，還會導致肌膚粗糙，長斑，長痘等情況，那么女性長時間便秘的原因究竟是什么呢，該怎樣進行調(diào)理呢？

通常情況下來說，精神過度緊張的情況之下，比如說生活壓力過大，或者是在外出差的時候，大腦當中的排便中樞神經(jīng)受到抑制，就會出現(xiàn)便秘的情況?，F(xiàn)在大部分的人都是久坐在辦公室里面，身體缺乏運動，就會導致腸道肌肉松弛。

除此之外，進食不規(guī)律，營養(yǎng)搭配不充分，經(jīng)常點外賣，缺少膳食纖維和粗纖維，也會導致便秘。有很多女性為了維持身材，只吃一點點食物，導致飲食結(jié)構(gòu)特別不合理，而且女性在吃飯的過程當中總是細嚼慢咽，飲食太過精細，也會出現(xiàn)便秘的問題。

想要改善便秘，可以每天早上起床之前先空腹吃一個蘋果，蘋果當中不僅含有豐富的維生素，而且含有豐富的果膠，對于通便改善氣色都有很好的效果。也可以在早上的時候喝一杯酸奶，或者是咖啡，酸奶當中含有活性益生菌，能夠促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化，咖啡有利尿的功效，能夠刺激副交感神經(jīng)，促進腸胃蠕動。

在生活當中還要注意多喝水，每天喝6到8杯水，可以軟化腸道當中的糞便，緩解便秘狀況，還可以，在生活當中適當吃點粗糧，粗糧當中含有豐富的膳食纖維，可以掃清宿便，改善便秘。想要改善便秘，最根本的方法還是應(yīng)該調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，平時多吃一些水果和蔬菜，不要總是久坐，加強體育運動，還要規(guī)范調(diào)整自己的作息。

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