添加輔食的量要合理

因為寶寶輔食需要的量很少，所以不好計量。其實每次使用秤來計量20g的材料是很麻煩的。下面以經常使用的材料為例介紹一下不用秤也可以大概計量的簡單方法。

谷類的大概量法

大米10g=1大匙(泡過后）

小米10g=1大匙(泡過后）

面條30g=60根左右烏冬面

面粉30g=—手捧起不溢出

液體和調料的大概量法

200ml=普通牛奶一杯

15g=盛滿飯勺，1大匙

7.5g=不到飯勺的邊緣部分，1小匙

15ml=1飯勺，1小匙

15ml=1飯勺，1大匙

5ml=1/2飯勺，1小匙

鹽或白糖少許=拇指和食指夾的量

鹽或白糖一把=拇指、食指和中指抓的量

胡椒粉等調味料少許=2?3抖胡椒罐的量

蔬菜的大概量法

馬鈴薯50g=比雞蛋稍大的馬鈴薯1/2個

黃瓜30g=中等大小的黃瓜1/3個

紅薯50g=中等大小的紅薯1/4個

卷心菜30g=外包葉2/3片

南瓜50g=厚4厘米的南瓜塊1塊

花椰菜30g=小朵的花椰菜3朵

胡蘿卜30g=中等大小的胡蘿卜1/2根

金針菇=金針菇1/3小袋

白菜30g=—片白菜葉的1/3

韭菜30g=6?7棵

香菇30g=中等大小的香菇2個

青椒30g=中等大小的青椒1/3個

菠菜30g=3棵左右

豆芽30g=—大把的2/3

肉蛋類的大概量法

雞肉20g=2塊1x1厘米的肉塊

豬肉20g=3塊1x1厘米的肉塊

雞蛋20g=打散后2大匙

豆腐20g=搗爛后3大匙

牛肉20g=3塊1x1厘米的肉塊

肝臟20g=1/5個雞蛋大小的塊

海產品類的大概量法

鱈魚30g=2大匙魚肉

海帶20g=10x1厘米的海帶25塊

小銀魚30g=3大匙左右

紫菜10g=10x10厘米的紫菜2塊

輔食的量怎么控制

純母乳喂養(yǎng)的媽媽，6個月后再開始添加輔食正合適。因為母乳可以滿足寶寶前6個月的全部營養(yǎng)包括水，6個月以后隨著寶寶的長高長大，需要的營養(yǎng)更多，所以從6個月以后就要添加輔食了。

寶寶添加輔食的順序

輔食的添加要循序漸進，先從泥糊狀(米粉、香蕉泥、白薯泥、土豆泥、南瓜泥、肝泥、魚泥等)，然后到稀粥、爛飯、煮爛的面條，慢慢過渡到正常的飯，大概要到1歲半左右。

注意1歲以內的寶寶不要添加鹽、糖等調料，因為嬌嫩的腎臟和肝臟負擔不了過咸過甜的食物。少食多餐，不要給寶寶吃太多，開始每次一小口慢慢加量，雞蛋白容易過敏，最好等到寶寶一歲以后再給他吃全蛋。

添加輔食后寶寶每天推薦奶量

寶寶添加輔食后寶寶每天推薦奶量：

4-6個月，700-800ml/天

6-12個月，600ml/天

>12個月，360-480ml/天

在加輔食前，也就是孩子前6個月的奶量：平均來說每一天大概是700-1000毫升左右，6-12個月孩子平均的奶量是600毫升左右。

但是其實孩子會隨著孩子輔食的增加，奶量其實是逐漸減少的，或者有些時候可能多一些、有些時候少一些。只要能夠這6個月平均有大概600毫升左右就可以了，也就是說孩子在接近12個月的時候他可能稍微不足600毫升其實也可以的。

在1歲后平均每天的奶量，建議在360-480毫升就可以了，最好不要超過500毫升。因為就是在360-480這個奶量的話，就能夠滿足絕大多數(shù)孩子的鈣需求。然而如果喝奶過多的話，由于奶制品它是富含高蛋白的，消化起來比不上一般的水啊之類的會消化得慢一些。如果喝奶太多，就會限制到其它均衡食物的攝入，所以建議奶制品的量，在一歲后不要超過500毫升。

何時斷母乳比較合適

給寶寶斷奶最好在8個月到1歲以后。如果寶寶在吃母乳的同時，添加了輔食，并且接受輔食情況良好，也可以推遲斷奶。當然，堅持到自然離乳也是可以的。但是如果寶寶身體狀況較差或生病時，尤其有過敏體質或腸道有問題的寶寶，建議媽媽哺乳至1歲以上，這樣有利于寶寶身體恢復。

一般情況下，如果媽媽選擇在8個月的時候給寶寶完全斷奶，那么可以從6個月開始，逐漸減少哺乳次數(shù)，并以輔食等代替。另外還要注意斷奶的季節(jié)，媽媽最好選擇春秋兩季，這時候氣溫不高不低，比較適合給寶寶斷奶，寶寶也容易適應。

寶寶斷母乳后如何選擇奶制品

實際上一歲以后孩子的營養(yǎng)應該是由均衡的食物來提供的，奶制品只是均衡食物中的一個環(huán)節(jié)，不再像一歲前奶制品是主食那么重要。奶制品在一歲過后的營養(yǎng)功能主要是提供足夠的鈣，因為其它的營養(yǎng)素比如蛋白質或者其他的維生素之類的，都可以通過別的均衡食物來獲得。但是鈣的話，如果不喝奶就很難獲得足夠的鈣，所以一歲后仍然建議寶寶要有一定的奶制品。

但是呢，一歲后寶寶需要的鈣的量實際上并不是那么多的。1-3歲的孩子大概需要的鈣含量是每日大概500-600毫克，也就是1-2杯奶就可以滿足寶寶鈣需求。既然寶寶需要的是鈣，所有的奶制品都可以提供充足的鈣，所以選擇的范圍就可以很廣了。

一歲后寶寶可以喝母乳、可以喝配方奶、可以喝酸奶、可以喝鮮奶、可以吃奶酪......并且也不一定要局限于某一種奶制品，寶寶完全可以有豐富的奶制品，可以根據(jù)寶寶的口味和家庭的經濟情況來選擇。

寶寶一歲的時候就可以添加輔食了，該如何添加輔食比較合理？

當家里的孩子一歲的時候，就可以開始給孩子添加輔食。家長在給一歲寶寶添加輔食時想要添加的輔食最為合理，首先應該根據(jù)孩子的年齡進行考慮，家長給孩子添加輔食一般是在孩子6~7個月大的時候就慢慢地給孩子添加輔食。如果孩子已經生長到了一歲的時候，家長給孩子添加輔食可以讓孩子先吃米粉?？匆豢春⒆邮欠裣矚g吃米粉，如果查看到孩子比較喜歡吃米粉，那么家長也可以再給孩子做其他種類的輔食。

寶寶一歲的時候給孩子添加輔食

在如今的生活中，有很多寶媽在給孩子添加輔食時，大多數(shù)都是因為考慮到孩子的月份比較小。長時間的讓孩子吃母乳，也很難達到孩子自身營養(yǎng)物質的需求，所以會考慮早早地給孩子添加輔食。但如果等孩子生長到一歲的時候，才慢慢地給孩子添加輔食。首先家長應該意識到孩子在一歲的時候，由于孩子的牙齒已經長出來了，可以慢慢的鍛煉孩子的咀嚼功能，可以給孩子做肉松類的輔食。

給孩子少次多量地進行添加輔食

家長在給孩子添加輔食時要意識到，如果一歲大的寶寶是第1次吃輔食，家長千萬不能做到太多?？梢月南冗m應一下孩子的口味，看一看孩子是否喜歡吃這樣的東西。同時家長在給一歲大的寶寶做輔食可以在里邊適當?shù)奶砑由倭康柠}，但是千萬不能添加的太多，因為寶寶在一歲左右的時候，可以慢慢地鍛煉孩子吃鹽。

更合理地給孩子添加輔食

家長對孩子進行輔食喂養(yǎng)的時候，一定要根據(jù)孩子的胃口進行考慮。如果看到第1次給孩子做輔食時，孩子都能夠把做的輔食全部都吃掉，家長就會有信心更好地做第2次。其實在做輔食時也并非是一件困難的事情，家長如果不會可以直接從網上尋找教程進行學習。

第一口輔食吃多少

第一次添加輔食，添加米粉的時候可以添加1-2勺，每勺大概3-5ml，一天一次開始，逐漸增加到一天兩次。如果寶寶吸收的好，再增加到2-3勺，每一次增加之后需要觀察3-7天。如果寶寶消化吸收好，沒有出現(xiàn)過敏反應，那就可以再逐漸的添加或者添加第二種食物。如果寶寶有一些不良反應，比如嘔吐、腹瀉、身上出現(xiàn)皮疹等情況，都說明寶寶可能對添加的米粉出現(xiàn)了過敏反應，就需要停止添加。另外，添加的時間最好是上午，選擇寶寶餓了準備吃奶之前，給寶寶吃一些米粉，讓他嘗試吃2勺，輔食量逐漸的增多。
輔食注意事項
1、第一次吃輔食，需要注意的是輔食的食物。第一次添加輔食首選應該是米粉，因為米粉很好消化，而且也不易引起過敏。
2、第一次添加輔食的寶寶，切記不要添加食鹽，因為剛添加輔食的寶寶，年紀都還很小，腎臟發(fā)育還不健全，沒有辦法消耗掉過多的食鹽。
3、給寶寶添加輔食后，一定要觀察寶寶的情況，如果出現(xiàn)過敏、嘔吐的情況，就應該立即換一種輔食，避免對寶寶造成影響。
4、寶寶因為是第一次吃輔食，進食可能會比較慢，這個時候一定不能催寶寶，避免寶寶出現(xiàn)厭食的情況。
5、第一次添加輔食除了要注意食物外，也要注意給寶寶營造好的進食環(huán)境，保持干凈、坐姿，養(yǎng)成良好的進食習慣。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/37780.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 風寒頭痛治療食譜

下一篇: 海鮮燒烤,鮮味人人知(燒烤可以烤什么···