檸檬清腸飲,快速治便秘(清腸飲的功效用法)

東南亞一帶的穆斯林出現(xiàn)便秘的時(shí)候，他們會用香蕉蘸野生蜂蜜吃，而阿拉伯穆斯林則喜歡用麻油加檸檬汁飲用，叫做檸檬清腸飲。

這兩個(gè)方法都是很有效的，而且取材很方便。香蕉蘸蜂蜜就不用說了，只要選擇金黃色的成熟的香蕉即可。檸檬清腸飲的做法也很簡單，就是取一兩個(gè)檸檬帶皮榨汁，兌五分之一的麻油或橄欖油，喝完以后一定多喝些清水。這個(gè)是極好的清腸飲料。

我們湯瓶養(yǎng)生功里面有兩個(gè)動作，對改善便秘效果也很好，首先一個(gè)是鼓腹，就是腹式呼吸。呼吸的時(shí)候感覺小腹也在順著呼吸起伏，吸氣的時(shí)候小腹鼓起來，呼氣的時(shí)候，小腹癟下去。

這個(gè)腹式呼吸能加大膈肌的上下運(yùn)動幅度，同時(shí)還能增強(qiáng)腹部肌肉的收縮能力，所以就對腹腔器官有按摩作用，可促進(jìn)胃腸蠕動，加強(qiáng)對食物的消化吸收，從而相應(yīng)增強(qiáng)對全身器官的營養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)整體功能。鼓腹之后再用十指敲打腹部，也可以促進(jìn)大小腸蠕動，有利于排便。

第二個(gè)動作就是拔跟提氣。這個(gè)動作看上去很簡單，但是做的時(shí)候，我們?nèi)硪苍谶\(yùn)動。整個(gè)腰、胯、肩、膝全部動，對內(nèi)臟本身就是一種按摩，最關(guān)鍵的是它直接作用于我們的肛周肌肉，讓它的收縮能力更強(qiáng)，肌肉強(qiáng)健了，就能輕松地把糞便擠壓出去。

如果是胃腸虛弱的老年人，更要堅(jiān)持做這兩個(gè)動作。他們的腸道運(yùn)動能力很差，人都七八十歲了，腸也這么大歲數(shù)了，所以就要人為地幫助它一下，除了多吃纖維類食物，實(shí)在愁得難受的時(shí)候就吃點(diǎn)香蕉蘸蜂蜜或者喝杯檸檬清腸飲吧。

清腸飲的功效用法

溫腎，懷牛膝補(bǔ)腎壯腰。枳殼下氣寬腸，澤瀉清利小便泄腎濁，升麻升清陽而降濁陰，白芍緩解便秘所致脘腹疼痛，何首烏補(bǔ)肝腎益精血、潤腸通便。全方溫腎益精、潤腸通便，故治療年老腎虛便秘療效較好。每日1劑，水煎。分2次服，10日為1個(gè)療程。

牛奶泡檸檬可以治療便秘嗎

每天早上喝一杯檸檬水，對體虛導(dǎo)致的便秘效果很不錯(cuò)，還能幫助消化和美白。但是不太適合用牛奶泡檸檬。
檸檬水富含維生素C和有機(jī)酸，還能補(bǔ)充水分，對滋潤容顏大有好處。但檸檬酸性較強(qiáng)，酸堿值達(dá)2.8以下，空腹食用極易傷胃，使?fàn)I養(yǎng)吸收能力下降。所以喝檸檬牛奶不益于吸收牛奶營養(yǎng)。建議不要一起喝，要過一個(gè)小時(shí)在喝牛奶。

吃什么治便秘最有效

在生活當(dāng)中經(jīng)常聽到便秘這個(gè)詞語，便秘是一種常見的病癥，原因很多，大概可以分為兩大類，一類屬功能性便秘，這一類便秘經(jīng)過調(diào)理可以痊愈，另一類為先天性腸道畸形導(dǎo)致的便秘，這種情況就需要通過治療才能康復(fù)，那么吃什么治便秘最有效呢?

吃什么治便秘最有效？ 現(xiàn)在十個(gè)人有八個(gè)人是便秘的，雖說便秘不是什么大病，可是也會引發(fā)一系列的并發(fā)癥，這些并發(fā)癥才是最可怕的，最要命的就是這個(gè)口臭的問題，跟人一聊天人家離你十萬八千里，雖不說什么但是自己也會覺得尷尬，那么吃什么治便秘最有效呢?

1、獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃蘊(yùn)含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞;草莓，它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時(shí)，正好吃一些來補(bǔ)充養(yǎng)分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。

2、雪梨，雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘;西柚，營養(yǎng)價(jià)值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

3、檸檬，檸檬味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外;菠蘿菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。它能幫助消化和排毒。

以上就是我為大家準(zhǔn)備的，關(guān)于吃什么治便秘最有效的資料。希望大家多多的注意這些水果，多多的使用一些然后排除身體里的毒素這樣就告別口臭，還自己一個(gè)清新的口氣，希望大家在便秘這個(gè)問題上邊都能快速的解決。

孕婦便秘吃什么最有效？ 對于懷孕的孕婦來說，便秘似乎是一件很正常的事情，百分之九十以上的懷孕女性，都可能出現(xiàn)過便秘的情況。很多人以為便秘跟孕婦一點(diǎn)關(guān)系都沒有，其實(shí)不然，孕婦也是人，也會出現(xiàn)便秘的情況。既然孕婦便秘了，吃什么最有效呢

1、馬鈴薯

我們知道，馬鈴薯含有淀粉的成分，這也是一種既營養(yǎng)又容易消化的食物，適量吃馬鈴薯，不僅有利于胎兒的發(fā)育，還能對孕婦有保健作用。此外，馬鈴薯含有的粗纖維，對腸胃蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝具有一定作用，對于便秘的孕婦來說，食用馬鈴薯具有改善便秘的效果。

2、芋頭

這是一種堿性食物，吃芋頭可以保護(hù)消化系統(tǒng)，對于孕媽有便秘的孕媽來說，常吃芋頭，可以促進(jìn)腸胃蠕動及消化，還能給母體提供營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)免疫功能。

3、玉米

這種食物，我們都不陌生，并且很常見。玉米是粗糧中的佳品，富含膳食纖維，一定程度上可以刺激腸胃蠕動，緩解孕媽便秘情況。另外，玉米還有利尿、降壓、細(xì)致皮膚等效果。

4、黃豆

眾所周知，豆制品營養(yǎng)豐富，黃豆也不例外，富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，不僅可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，還能促進(jìn)孕媽的新城代謝，其中含有的膳食纖維可以改善孕媽的便秘。此外，扁豆因其含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，也能促進(jìn)排便通腸，緩解便秘。

5、草莓

很多人喜歡草莓，卻不知草莓的營養(yǎng)也很豐富。它含有人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等，最主要的是富含果膠和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道消化，增加腸胃蠕動，起到通便作用。

對于便秘的孕媽來說，看了上面所說的，應(yīng)該都有所了解了。當(dāng)孕婦便秘時(shí)，不用緊張，稍微用心調(diào)理一下，注意一下飲食，便秘的情況就會有所緩解的哦。

便秘怎么治療

便秘快速通便的方法是灌腸，可以應(yīng)用開塞露、溫鹽水和肥皂水灌腸，作用是可以潤滑大便、刺激直腸黏膜的排便感受器，引發(fā)排便反射。以上方法只建議臨時(shí)使用，不建議長期使用，長期使用容易造成依賴，加重便秘。

便秘的治療在平時(shí)要增加膳食纖維和多飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，增加體能運(yùn)動，避免濫用瀉藥。膳食纖維的補(bǔ)充是功能性便秘首選的治療方法，因膳食纖維本身不被吸收，纖維素具有親水性，能吸收腸腔水分，增加糞便容量，刺激結(jié)腸蠕動，增強(qiáng)排便能力，富含膳食纖維的食物有麥麩、蔬菜、水果等。

經(jīng)上述處理無效，可酌情選用促胃腸動力藥、瀉藥及鹽水灌腸治療。瀉藥包括刺激性瀉藥、炎性瀉藥、滲透性瀉藥、膨脹性瀉藥、潤滑性瀉藥，推薦以膨脹性瀉藥為宜，包括麩皮、甲基纖維素、聚乙二醇、瓊脂等等。僅在必要時(shí)選擇刺激性瀉藥，不可長期使用。促動力藥，常用的有莫沙必利和伊托必利。

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