吃啥應(yīng)對春季過敏(春天皮膚容易過敏怎么辦,要多吃什么好呢?)

　當(dāng)春風(fēng)撥開積攢許久的霧霾，當(dāng)春日里的太陽伸出暖暖的雙手，摩挲的我們渾身舒坦的時候，別忘了岸邊的柳絮、花粉、塵螨也漸漸蘇醒四處飛揚，過敏體質(zhì)的人就開始不淡定了，皮膚紅癢、打噴嚏，甚至哮喘都是過敏惹的禍。應(yīng)對過敏癥狀不容小覷，你準(zhǔn)備好了嗎?

抗過敏食材

葵花籽 金針菇 紅棗 蜂蜜 胡蘿卜 蘋果 柑橘 菠蘿

推薦食譜

【蠔油扁豆金針菇】

材料

金針菇200克 扁豆300克 圣女果50克 鹽 蠔油 植物油各適量

做法

1、將扁豆的豆筋摘除，洗凈，并切成細絲備用

2、金針菇洗凈，入沸水中汆燙，撈出過冷水，擠干水分備用

3、圣女果洗凈，對切成2半備用

4、鍋內(nèi)放油加熱后，放入扁豆炒制顏色變綠，水分變少，稍微變軟

5、放入金針菇、圣女果翻炒，加入蠔油、鹽快速翻炒均勻即可

功效

金針菇是一種高鉀低鈉的食材，非常適合高血壓患者食用，其次味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有促進智力發(fā)育、抗癌、抗過敏等多種作用。

　 【豆?jié){大棗粥】

材料

大棗10個 粳米50克 豆?jié){200克

做法

1、大棗洗凈，取出棗核后，棗肉備用

2、梗米洗凈，用清水浸泡30分鐘

3、鍋內(nèi)注入適量的清水，將梗米放入，大火燒沸，轉(zhuǎn)小火熬30分鐘，至梗米綿軟

4、加入豆?jié){和大棗，小火慢煲至豆?jié){燒沸，粥濃稠即可

功效

紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。敏癥體質(zhì)的人，可以經(jīng)常服用紅棗。

春天皮膚容易過敏怎么辦,要多吃什么好呢?

5種水果“吃好”皮膚過敏

1蘋果

蘋果具有很好的爽膚效果。用蘋果美容，首先要把蘋果切片之后敷在臉上，跟面膜的使用方法一樣，大概十五分鐘后取下。這種方法尤其適合中性膚質(zhì)。

文章圖片2

2檸檬

檸檬是美容護膚的首選水果。檸檬可以有效地清潔深層皮膚，且具有抗菌作用，適度增加面部肌膚的彈性。

3荔枝

荔枝能夠促進排出體內(nèi)毒素，有助于調(diào)理皮膚，是排毒養(yǎng)顏的理想選擇。

4獼猴桃

獼猴桃具有保養(yǎng)肌膚，防治皮膚老化的作用。將獼猴桃榨汁后，涂抹在臉部，大概十五分鐘后清洗干凈就可以了。這種方法適用于各類型皮膚。

5 杏桃

杏桃具有促進皮膚愈合的作用，是有效防治皮膚過敏的水果之一。

皮膚過敏時可以多吃含維生素C的水果，因為維生素C能夠幫助治療皮膚過敏發(fā)紅，使得皮膚快速達到健康的狀態(tài)。

同時，在皮膚過敏時，要少吃辣椒、蔥、蒜、胡椒、蔥、韭菜、生姜、酒等等辛辣的食物。也不能吃魚、蝦子、蟹、貝殼類等海鮮食物，因為這類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，且與人體內(nèi)的蛋白質(zhì)存在較大的差異，人體吸收后，容易引發(fā)過敏反應(yīng)。所以，在過敏期間或者過敏體質(zhì)的人，切忌吃海鮮，否則會加重過敏癥狀。

春季吃什么防過敏？

春季過敏吃什么食物1、大棗,紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。2、蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。3、胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。所以日常飲食中增加胡蘿卜的攝入量對于防止春季皮膚過敏有很好的效果。4,金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力

春天臉上過敏了應(yīng)該多吃一些什么食物

第一，蘋果。
蘋果里除了有豐富的維生素外，它還含有抗過敏的物質(zhì)。
春季吃蘋果是預(yù)防過敏，美容養(yǎng)顏的好方法。

第二，柑橘類水果。
橙子、柚子、葡萄、檸檬等這類柑橘類水果，含有大量維生素c。
對抗過敏有很好的預(yù)防質(zhì)量作用。

第三，西蘭花。
西蘭花是預(yù)防過敏的好食材，它含有豐富的維生素C，能防止鼻腔堵塞。

第四，洋蔥和大蒜。
洋蔥和大蒜中都含有槲皮黃素這種抗過敏物質(zhì)。
因此春季多吃洋蔥和大蒜能有效的預(yù)防過敏。

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第五，西芹。
西芹可以抑制過敏物質(zhì)的分泌，還可利尿，健脾胃。
是春季預(yù)防過敏的佳品。

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