幫助青少年遠離脫發(fā)(青少年脫發(fā)的原因及治療)

　繁重的學習壓力是造成脫發(fā)的主要原因，睡得晚、飲食習慣不正確等是導致青少年脫發(fā)的幾個誘因。所以，想要避免大量的脫發(fā)，就要養(yǎng)成良好的生活作息、飲食習慣。下面，小編給大家整理了幾個防止脫發(fā)的小妙招。

　選擇正確的洗發(fā)水

　有研究表明，當頭部血液循環(huán)不通暢時，就會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。所以，需要選擇弱酸性的洗發(fā)水來清潔頭發(fā)根部，以保持頭發(fā)根部清潔。平常可以用養(yǎng)發(fā)油或者護發(fā)乳涂抹在頭皮上予以按摩和刺激。

　選擇正確的食物

　攝取過多的糖分、鹽分以及動物性脂肪，有損于血液的循環(huán)。所以，出現(xiàn)脫發(fā)的人應該多喝水，吃一些蔬菜。另外，含有豐富的鐵質(zhì)類的食物，例如瘦肉、雞蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等都是最佳的治療脫發(fā)的食物。

　學會正確梳頭

　如果梳頭的方向一直保持不變，就容易導致頭皮相同部位被太陽照射到，從而呈現(xiàn)特別干燥的現(xiàn)象。如果有的地方已經(jīng)開始變薄，可以在搽完發(fā)乳或者頭油之后，加以按摩，使得干燥的頭皮得到滋潤。

　另外，還可以是不是變換梳頭的方向，不但可以改變發(fā)型，還能避免分開處過于干燥，從而導致頭發(fā)脫落嚴重。每天閑暇之時，可以輕輕拍拍頭皮，也可以起到促進頭部血液循環(huán)的作用。

青少年脫發(fā)的原因及治療

5 防脫發(fā)多按摩頭皮青少年要治療脫發(fā)最好的方法是對頭部進行按摩，經(jīng)常性的按摩頭皮可以促進血液循環(huán)，提高頭部新陳代謝，促進頭發(fā)生長，正確的按摩方法是用手指揉搓或拉緊頭發(fā)，按摩前在頭皮上擦點發(fā)油能更有效的防止脫發(fā)，還能讓頭發(fā)變得更柔軟。

6 遠離油膩食物防脫發(fā)長期攝入油膩過重的食物很容易造成脂溢性脫發(fā)，這是在青少年人群中常見的脫發(fā)現(xiàn)象，脂溢性脫發(fā)還會伴隨頭屑增多，頭發(fā)油膩，頭皮瘙癢等癥狀，因此，日常生活中青少年最好少吃油膩性食物和含糖量高的食物，才能更好的避免脂溢性脫發(fā)現(xiàn)象發(fā)生。

7 調(diào)理飲食有效治療脫發(fā)對于脫發(fā)的治療青少年還可以選擇飲食調(diào)理，青少年攝入糖分或鹽分過重的食物，或者動物性脂肪肝，會導致血液循環(huán)受影響，平時應該多喝水多吃蔬菜，注意飲食清淡，含鐵元素，鈣元素，維生素A豐富的食物是飲食首選如牛奶，瘦肉，雞蛋白，菠菜，水果，魚類都是能有效滋養(yǎng)頭發(fā)的最佳食物。

抑制年輕人脫發(fā)

如何抑制年輕人脫發(fā)。

之所以出現(xiàn)脫發(fā)，是由于某些因素導致頭發(fā)停止生長，掉發(fā)增多，頭發(fā)受損斷裂。

假如你的頭發(fā)已經(jīng)停止生長，那么它就不會重新長出來，除非你找到脫發(fā)的根源，并對癥下藥。壓力大、頭發(fā)缺乏護理、身體狀況不佳都可能造成青少年脫發(fā)。

1找出脫發(fā)的原因

有些化學美發(fā)手段會引起暫時的斷發(fā)或脫發(fā)。密切留意過量掉發(fā)的現(xiàn)象。壓力和創(chuàng)傷性事件，都可能引起過量掉發(fā)。問父母你們家是否有脫發(fā)遺傳史。有很多疾病或癥狀都會引起脫發(fā)。與荷爾蒙有關的病癥，例如未得到控制的糖尿病、甲狀腺疾病或多壺卵巢綜合癥，都有可能影響頭發(fā)生長。紅斑狼瘡患者也可能出現(xiàn)脫發(fā)。

2調(diào)整頭發(fā)護理方法

使用適合你發(fā)質(zhì)的護發(fā)產(chǎn)品。要小心那些宣稱可以防止脫發(fā)，或促進頭發(fā)再生的產(chǎn)品，因為沒有科學證據(jù)證明它們有效。養(yǎng)成定期洗頭的習慣。使用溫和的洗發(fā)露和護發(fā)素清洗頭發(fā)，可以每天一次，也可以兩天一次。如果你的頭發(fā)油膩，尤其應當如此。你也許認為，每天洗頭會加快頭發(fā)脫落，但事實并非如此。

發(fā)囊如果被灰塵或油脂堵塞，就會出現(xiàn)問題。定期洗頭可以改善發(fā)囊健康，抑制過量掉發(fā)，以免最終發(fā)展成脫發(fā)。

3日常保護好頭發(fā)

讓頭發(fā)遠離高溫。電吹風、卷發(fā)器和直發(fā)板產(chǎn)生的熱氣可能會損傷頭發(fā)，令頭發(fā)斷裂、脫落。避免一切可能造成頭發(fā)熱損傷的做法。避免拉扯頭發(fā)。

牽引性脫發(fā)是由于發(fā)絲長時間處于牽拉狀態(tài)而造成的。你應當避免編發(fā)、馬尾辮或其它給頭發(fā)過度施壓的發(fā)型。在梳頭、卷發(fā)或拉直頭發(fā)時，小心避免拉拽。用細齒梳輕輕地把纏在一起的頭發(fā)解開。同時還要避免反梳或倒梳頭發(fā)。

4堅持均衡健康的飲食

飲食不均衡(有時在素食者或飲食失調(diào)癥患者身上會出現(xiàn)這種情況)往往會導致脫發(fā)。為了避免飲食失衡，請在日常飲食中攝取以下元素:鐵和鋅:可以通過瘦紅肉、黃豆、扁豆攝取這兩種礦物質(zhì)，幫助發(fā)囊生長。

蛋白質(zhì):肉類、魚類、豆類、堅果類食物和酸奶，都能促進頭發(fā)細胞生長和修復。歐米伽-3脂肪酸(三文魚)、生物素(雞蛋)。

5通過吃維生素片來完善飲食

有些維生素，例如維生素D，可以幫助頭發(fā)生長，但很難通過飲食攝取。維生素D片(每天大約補充1.000Iu)有助于改善發(fā)質(zhì)。每天吃一次B族維生素片(如生物素)、維生素E丸、鋅片和鎂片，確保自己攝入了重要的維生素和礦物質(zhì)。

盡管補充維生素片和預防脫發(fā)之間沒有直接關系，但維生素片可以讓你當前的頭發(fā)和身體保持健康。

6使用非處方藥物治療脫發(fā)

使用非處方藥物治療脫發(fā)。堅持使用落健牌生發(fā)水(Rogaine)等非處方類藥物，會有很好的效果，但它主要用于止脫，而非生發(fā)。然而，有時候頭發(fā)是會重新長出來的。你會發(fā)現(xiàn)頭上長出了一些比正常頭發(fā)短些、薄些的新發(fā)。

可是，如果你沒有堅持用藥，頭發(fā)再生的速度就會慢下來。假如你正在懷孕或備孕，請不要使用落健牌生發(fā)水。

7尋求醫(yī)學治療

如果你出現(xiàn)了嚴重的癥狀，請去看皮膚科醫(yī)生。青少年如果頭發(fā)掉得很快，那就應該立刻找醫(yī)生治療。頭發(fā)脫落異常，例如同一處頭皮出現(xiàn)很多禿斑斑。也可能意味著身體出現(xiàn)了嚴重的問題。頭皮疼痛、發(fā)癢、發(fā)紅、頭屑多或出現(xiàn)其它明顯異常的情況，都應該及時就醫(yī)。

如果脫發(fā)的同時出現(xiàn)體重上升、肌肉無力、易感冒或易疲勞等現(xiàn)象，也應該去看醫(yī)生。

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