繁重的學習壓力是造成脫發(fā)的主要原因,睡得晚、飲食習慣不正確等是導致青少年脫發(fā)的幾個誘因。所以,想要避免大量的脫發(fā),就要養(yǎng)成良好的生活作息、飲食習慣。下面,小編給大家整理了幾個防止脫發(fā)的小妙招。
選擇正確的洗發(fā)水
有研究表明,當頭部血液循環(huán)不通暢時,就會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。所以,需要選擇弱酸性的洗發(fā)水來清潔頭發(fā)根部,以保持頭發(fā)根部清潔。平常可以用養(yǎng)發(fā)油或者護發(fā)乳涂抹在頭皮上予以按摩和刺激。
選擇正確的食物
攝取過多的糖分、鹽分以及動物性脂肪,有損于血液的循環(huán)。所以,出現(xiàn)脫發(fā)的人應該多喝水,吃一些蔬菜。另外,含有豐富的鐵質(zhì)類的食物,例如瘦肉、雞蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等都是最佳的治療脫發(fā)的食物。
學會正確梳頭
如果梳頭的方向一直保持不變,就容易導致頭皮相同部位被太陽照射到,從而呈現(xiàn)特別干燥的現(xiàn)象。如果有的地方已經(jīng)開始變薄,可以在搽完發(fā)乳或者頭油之后,加以按摩,使得干燥的頭皮得到滋潤。
另外,還可以是不是變換梳頭的方向,不但可以改變發(fā)型,還能避免分開處過于干燥,從而導致頭發(fā)脫落嚴重。每天閑暇之時,可以輕輕拍拍頭皮,也可以起到促進頭部血液循環(huán)的作用。
5 防脫發(fā)多按摩頭皮青少年要治療脫發(fā)最好的方法是對頭部進行按摩,經(jīng)常性的按摩頭皮可以促進血液循環(huán),提高頭部新陳代謝,促進頭發(fā)生長,正確的按摩方法是用手指揉搓或拉緊頭發(fā),按摩前在頭皮上擦點發(fā)油能更有效的防止脫發(fā),還能讓頭發(fā)變得更柔軟。
6 遠離油膩食物防脫發(fā)長期攝入油膩過重的食物很容易造成脂溢性脫發(fā),這是在青少年人群中常見的脫發(fā)現(xiàn)象,脂溢性脫發(fā)還會伴隨頭屑增多,頭發(fā)油膩,頭皮瘙癢等癥狀,因此,日常生活中青少年最好少吃油膩性食物和含糖量高的食物,才能更好的避免脂溢性脫發(fā)現(xiàn)象發(fā)生。
7 調(diào)理飲食有效治療脫發(fā)對于脫發(fā)的治療青少年還可以選擇飲食調(diào)理,青少年攝入糖分或鹽分過重的食物,或者動物性脂肪肝,會導致血液循環(huán)受影響,平時應該多喝水多吃蔬菜,注意飲食清淡,含鐵元素,鈣元素,維生素A豐富的食物是飲食首選如牛奶,瘦肉,雞蛋白,菠菜,水果,魚類都是能有效滋養(yǎng)頭發(fā)的最佳食物。
如何抑制年輕人脫發(fā)。
之所以出現(xiàn)脫發(fā),是由于某些因素導致頭發(fā)停止生長,掉發(fā)增多,頭發(fā)受損斷裂。
假如你的頭發(fā)已經(jīng)停止生長,那么它就不會重新長出來,除非你找到脫發(fā)的根源,并對癥下藥。壓力大、頭發(fā)缺乏護理、身體狀況不佳都可能造成青少年脫發(fā)。
1找出脫發(fā)的原因
有些化學美發(fā)手段會引起暫時的斷發(fā)或脫發(fā)。密切留意過量掉發(fā)的現(xiàn)象。壓力和創(chuàng)傷性事件,都可能引起過量掉發(fā)。問父母你們家是否有脫發(fā)遺傳史。有很多疾病或癥狀都會引起脫發(fā)。與荷爾蒙有關的病癥,例如未得到控制的糖尿病、甲狀腺疾病或多壺卵巢綜合癥,都有可能影響頭發(fā)生長。紅斑狼瘡患者也可能出現(xiàn)脫發(fā)。
2調(diào)整頭發(fā)護理方法
使用適合你發(fā)質(zhì)的護發(fā)產(chǎn)品。要小心那些宣稱可以防止脫發(fā),或促進頭發(fā)再生的產(chǎn)品,因為沒有科學證據(jù)證明它們有效。養(yǎng)成定期洗頭的習慣。使用溫和的洗發(fā)露和護發(fā)素清洗頭發(fā),可以每天一次,也可以兩天一次。如果你的頭發(fā)油膩,尤其應當如此。你也許認為,每天洗頭會加快頭發(fā)脫落,但事實并非如此。
發(fā)囊如果被灰塵或油脂堵塞,就會出現(xiàn)問題。定期洗頭可以改善發(fā)囊健康,抑制過量掉發(fā),以免最終發(fā)展成脫發(fā)。
3日常保護好頭發(fā)
讓頭發(fā)遠離高溫。電吹風、卷發(fā)器和直發(fā)板產(chǎn)生的熱氣可能會損傷頭發(fā),令頭發(fā)斷裂、脫落。避免一切可能造成頭發(fā)熱損傷的做法。避免拉扯頭發(fā)。
牽引性脫發(fā)是由于發(fā)絲長時間處于牽拉狀態(tài)而造成的。你應當避免編發(fā)、馬尾辮或其它給頭發(fā)過度施壓的發(fā)型。在梳頭、卷發(fā)或拉直頭發(fā)時,小心避免拉拽。用細齒梳輕輕地把纏在一起的頭發(fā)解開。同時還要避免反梳或倒梳頭發(fā)。
4堅持均衡健康的飲食
飲食不均衡(有時在素食者或飲食失調(diào)癥患者身上會出現(xiàn)這種情況)往往會導致脫發(fā)。為了避免飲食失衡,請在日常飲食中攝取以下元素:鐵和鋅:可以通過瘦紅肉、黃豆、扁豆攝取這兩種礦物質(zhì),幫助發(fā)囊生長。
蛋白質(zhì):肉類、魚類、豆類、堅果類食物和酸奶,都能促進頭發(fā)細胞生長和修復。歐米伽-3脂肪酸(三文魚)、生物素(雞蛋)。
5通過吃維生素片來完善飲食
有些維生素,例如維生素D,可以幫助頭發(fā)生長,但很難通過飲食攝取。維生素D片(每天大約補充1.000Iu)有助于改善發(fā)質(zhì)。每天吃一次B族維生素片(如生物素)、維生素E丸、鋅片和鎂片,確保自己攝入了重要的維生素和礦物質(zhì)。
盡管補充維生素片和預防脫發(fā)之間沒有直接關系,但維生素片可以讓你當前的頭發(fā)和身體保持健康。
6使用非處方藥物治療脫發(fā)
使用非處方藥物治療脫發(fā)。堅持使用落健牌生發(fā)水(Rogaine)等非處方類藥物,會有很好的效果,但它主要用于止脫,而非生發(fā)。然而,有時候頭發(fā)是會重新長出來的。你會發(fā)現(xiàn)頭上長出了一些比正常頭發(fā)短些、薄些的新發(fā)。
可是,如果你沒有堅持用藥,頭發(fā)再生的速度就會慢下來。假如你正在懷孕或備孕,請不要使用落健牌生發(fā)水。
7尋求醫(yī)學治療
如果你出現(xiàn)了嚴重的癥狀,請去看皮膚科醫(yī)生。青少年如果頭發(fā)掉得很快,那就應該立刻找醫(yī)生治療。頭發(fā)脫落異常,例如同一處頭皮出現(xiàn)很多禿斑斑。也可能意味著身體出現(xiàn)了嚴重的問題。頭皮疼痛、發(fā)癢、發(fā)紅、頭屑多或出現(xiàn)其它明顯異常的情況,都應該及時就醫(yī)。
如果脫發(fā)的同時出現(xiàn)體重上升、肌肉無力、易感冒或易疲勞等現(xiàn)象,也應該去看醫(yī)生。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/37246.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 春吃草莓5大利