中醫(yī)學認為,舌為心之苗,心開竅于舌,舌和心有著密切的關系。一些冠心病患者有時會感到舌頭發(fā)麻;腦供血不良的老人有時會出現(xiàn)舌頭不靈活,言語不清楚的情況。因此有冠心病,腦部供血不良的患者,要常做舌操,以防舌頭麻和舌體不靈活。
我們可以用下面的方法來活動舌頭:
閉目調(diào)息,全身放松。
舌體伸出來又馬上縮回去,如此反復20~30次。
舌頭向左右擺動20~30次。
舌頭向口腔頂部做上翹、伸平動作20~30次。
舌頭在口中做5~8次順時針、逆時針攪拌。
用右手食指及大拇指輕輕按摩舌根及舌體10~15體。
快速從1~100。
按摩自己的勞宮穴、神門穴、廉泉穴、通里穴、承漿穴,每天早晚各1次。
此操不僅防止舌麻和舌體不靈活,還可以促進心腦的血液循環(huán),因此冠心病患者常做此操,可以使病情得到緩解。
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