痰濕體質者為何不宜多喝水

痰濕體質的人不適合大量喝水，不然會出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內停的癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口角流清晰口水等表現(xiàn)。因為水進到痰濕體質者的身體里后，排出的速度比其他體質的人要慢，如果喝水很多，不但會加重脾胃和膀胱的負擔，還會增重、腹脹。

痰濕體質者宜吃的明星食物

蔬菜

白菜、扁豆、蘿卜、洋蔥、山藥、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、芹菜、韭菜、大蒜

谷豆類

紅小豆、薏米、蠶豆

水果

杏、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、木瓜

肉類

牛肉、羊肉、狗肉、雞肉

水產

鰱魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、紫菜、

干果

白果、栗子

推薦明星食譜

珍珠薏米丸子

材料

薏米200克，牛肉150克，鹽、味精、料酒各適量

做法

1、把肉剁成糊狀，放入少許蔥末、姜末，再放適量的鹽、味精、料酒，腌上備用。

2、把腌好的肉餡做成丸狀，粘上薏米粒，搓成圓球，碼在盤中。

3、放入蒸屜蒸二十分鐘左右。出鍋后，用淀粉勾好芡汁，澆汁后，一道可口的珍珠薏米丸子就做好了。

功效

薏米要是健脾利濕的，經常有一些著涼、腹痛、腹瀉屬于脾虛濕重的患者，可以常常進食一些薏米。另外薏米也是一種美容的佳品，比如好多年輕人臉上起一些疙瘩等等屬于濕氣比較重的，經常服食一些薏米，會有一些治療的作用和保健作用。

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