飯后躺半個(gè)小時(shí)可以保養(yǎng)肝臟(吃完飯睡覺會(huì)脂肪肝嗎?)

飯后躺下來休息半個(gè)小時(shí)，再去做別的事情，這對(duì)于肝臟的保養(yǎng)，尤其是對(duì)患有肝臟疾病的人來說是非常有必要的。

這是為什么呢?因?yàn)檫@樣可以增加流入肝臟的血液量。我們?cè)诔酝觑埡螅眢w內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動(dòng)，身體由臥位變成立位時(shí)流入肝臟的血液量就要減少30%，此時(shí)再行走、運(yùn)動(dòng)，血液流向手足，流入肝臟的血液量就要減少50%以上。這樣就會(huì)導(dǎo)致肝臟處在供血量不足的情況之中，使其正常的新陳代謝活動(dòng)受到影響，從而對(duì)肝臟造成不同程度的損害。

因此，肝病患者必須在飯后臥床休息半個(gè)小時(shí)，以使血液多流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分。當(dāng)然，躺下來不一定就要睡覺，聽聽收音機(jī)、讀讀書，都是可以的。

吃完飯睡覺會(huì)脂肪肝嗎?

吃完飯睡覺非常容易得脂肪肝。白天吃完飯最好不要馬上睡覺或是馬上坐著休息，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘覄?wù)勞動(dòng)如：收拾碗筷擦擦桌子掃掃地；或是隨意散散步但不要快走，要做到15分鐘以后再休息為最好。
尤其晚上吃完飯更不能馬上睡覺。晚上最好飯后一小時(shí)后，外出散步半小時(shí)以上。晚間可以吃一些
水果之類的零食，睡前2—3小時(shí)不要再吃淀粉脂肪高蛋白的食物。
如果已經(jīng)得了脂肪肝一定要堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天散步一小時(shí)以上但要快走，效果很不錯(cuò)的。另外要在12點(diǎn)之前上床睡覺。

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