飯后五不急,疾病少上門(mén)
不急于飲茶茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鑄等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì),無(wú)法吸收,致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將飲茶安排在餐后1小時(shí)就無(wú)此弊端了。
不急于上床俗話(huà)說(shuō):“飯后躺一躺,不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩。”飯后即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家告誡人們,飯后至少要休息20分鐘,再上床睡覺(jué)。明舶是午睡也應(yīng)如此。
不急于開(kāi)車(chē)司機(jī)飯后立即開(kāi)車(chē)容易發(fā)生車(chē)禍。這是因?yàn)槿嗽诔燥堃院笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液,容易造成大腦器官暫時(shí)性缺血,從而導(dǎo)致操作失誤。
不急于吃水果飯后吃水果被奉為金科玉律,但醫(yī)學(xué)專(zhuān)家卻提出了異議。因食物進(jìn)入胃里需長(zhǎng)達(dá)1?2小時(shí)的消化過(guò)程,才被慢慢排入小腸。餐后即食水果,食物會(huì)被阻滯在胃中,長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。
不急于洗澡飯后洗澡,體表血液量會(huì)增加,胃腸道的血液量相應(yīng)減少,使腸胃的消化功能減弱。
餐前散步最科學(xué)
如果餐后散步,血液需運(yùn)送到全身其他部位,胃腸的血液供應(yīng)就相應(yīng)減少,食物得不到充分消化,食物的營(yíng)養(yǎng)也得不到充分的吸收。而餐前散步則不同。此時(shí),胃中空虛,脂肪細(xì)胞尚無(wú)新的脂肪酸進(jìn)入,散步易將其“動(dòng)員”出來(lái)化為熱量而消耗掉。因此,餐前步行30分鐘較有利于健康。
晚餐太晚易得尿結(jié)石
晚餐太晚可大大增加尿路結(jié)石的發(fā)病率。這是因?yàn)槿梭w排鈣高峰期是在進(jìn)餐后4?5小時(shí),如果晚餐吃得過(guò)晚或經(jīng)常吃夜宵,當(dāng)排鈣高峰到來(lái)時(shí),已經(jīng)上床睡覺(jué),尿液不能及時(shí)排出,尿中大量的鈣就會(huì)沉積下來(lái),久之就會(huì)形成結(jié)石。專(zhuān)家認(rèn)為,晚餐最佳時(shí)間應(yīng)在下午6時(shí)左右,且要盡量少吃夜宵。多喝白開(kāi)水是防治尿路結(jié)石最有效的方法。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/37012.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!