立夏吃黃瓜補充水分(立夏以后吃什么)

立夏的應(yīng)季蔬果有以下幾種：

黃瓜：黃瓜性涼、味甘，有小毒，入肺、胃、大腸經(jīng)。有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。主治身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。

絲瓜：絲瓜性寒、味甘、無毒。能除熱利腸，主治痘瘡不出，乳汁不下。絲瓜還可抗病毒，健腦美容，月經(jīng)不調(diào)、身體疲乏、痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不通的婦女宜多吃絲瓜。

蘆筍：蘆筍具有暖胃、寬暢、潤肺、止咳、利尿等功能，對高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的輔助治療效果，還可以增進食欲、幫助消化、緩解疲勞。

檸檬：檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、鈣、磷、鐵、B族維生素、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素，對人體十分有益。檸檬性平、味酸甘，入肝、胃經(jīng)，有化痰止咳、生津、健脾的功效。

芒果：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防止心血管疾病。有去疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。

立夏以后吃什么

1、苦瓜：是夏天適合吃的食物之一，且常食用對身體健康有益。
2、生姜：俗語有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，中醫(yī)認為“冬病可夏治”，因此在夏天時吃姜能有效清除身體內(nèi)部淤滯的寒氣。
3、西瓜：西瓜的含水量很高，因此很解渴，且是一種熱量低的水果。每一百克西瓜中熱量是26大卡左右，碳水化合物是5克左右，脂肪僅0.1克。
4、黃瓜：黃瓜含水量高，解渴生津，在蔬菜里含水量較高。
5、綠豆：綠豆甘涼解渴，清熱解暑。

夏季氣溫高，人體丟失的水分多，需及時補充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便?？喙?、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。

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