如何知道自己有沒有腦疲勞

生活中，我們?？吹讲簧?0多歲的老人，比一些中青年的思維還靈敏。這是怎么回事呢？原因就在于他們善于用腦，并注意養(yǎng)腦。

很多人沒有意識到腦疲勞的危害，實際上腦疲勞對健康危害不小。首先是失眠。長期消耗腦力，大腦處于緊張狀態(tài)，就會興奮過度，容易讓人難以入眠。其次。大腦過度勞累時，腦部血流量就會增加，尤其是40歲左右的人，長期讓大腦處于疲勞狀態(tài)，就會增加了腦卒中的概率。最后，如果用腦過度持續(xù)的時間長，輕則會出現(xiàn)情緒問題，如情緒不穩(wěn)定、動不動就發(fā)脾氣、沮喪等，重則會導致焦慮癥和抑郁癥。

如何知道自己有腦疲勞

1、早晨醒來懶得起床。

2、走路抬不起腿。

3、不想?yún)⒓由缃换顒?，尤其不愿意見陌生人?/p>

4、懶得講話，說話聲音細而短，自覺有氣無力。

5、坐下后不愿起來，時常想發(fā)愣。

6、說話、寫字時常出錯。

7、記憶力下降，想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時前的事情。

8、提不起精神來，過分地想用茶或咖啡提神。

9、口苦、無味、食欲差，感到飯菜沒有滋味，厭油膩，總想在飯菜中加些刺激性調(diào)料。

10、吸煙、飲酒的嗜好有增無減。

11、耳鳴、頭昏、目眩、煩躁、易怒。

12、下肢沉重，休息時總想把腳架在桌上。

13、入睡困難，煩惱多思，易醒多夢。

14、打盹不止，四肢像抽筋一般。

如果上述有2~4項情況時，說明你輕微疲勞，需要注意休息；有5項以上是重度疲勞，也許潛伏著疾病，這時你應當馬上去醫(yī)院檢查。

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