生活中,我們??吹讲簧?0多歲的老人,比一些中青年的思維還靈敏。這是怎么回事呢?原因就在于他們善于用腦,并注意養(yǎng)腦。
很多人沒有意識到腦疲勞的危害,實際上腦疲勞對健康危害不小。首先是失眠。長期消耗腦力,大腦處于緊張狀態(tài),就會興奮過度,容易讓人難以入眠。其次。大腦過度勞累時,腦部血流量就會增加,尤其是40歲左右的人,長期讓大腦處于疲勞狀態(tài),就會增加了腦卒中的概率。最后,如果用腦過度持續(xù)的時間長,輕則會出現(xiàn)情緒問題,如情緒不穩(wěn)定、動不動就發(fā)脾氣、沮喪等,重則會導致焦慮癥和抑郁癥。
如何知道自己有腦疲勞
1、早晨醒來懶得起床。
2、走路抬不起腿。
3、不想?yún)⒓由缃换顒?,尤其不愿意見陌生人?/p>
4、懶得講話,說話聲音細而短,自覺有氣無力。
5、坐下后不愿起來,時常想發(fā)愣。
6、說話、寫字時常出錯。
7、記憶力下降,想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時前的事情。
8、提不起精神來,過分地想用茶或咖啡提神。
9、口苦、無味、食欲差,感到飯菜沒有滋味,厭油膩,總想在飯菜中加些刺激性調(diào)料。
10、吸煙、飲酒的嗜好有增無減。
11、耳鳴、頭昏、目眩、煩躁、易怒。
12、下肢沉重,休息時總想把腳架在桌上。
13、入睡困難,煩惱多思,易醒多夢。
14、打盹不止,四肢像抽筋一般。
如果上述有2~4項情況時,說明你輕微疲勞,需要注意休息;有5項以上是重度疲勞,也許潛伏著疾病,這時你應當馬上去醫(yī)院檢查。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/36976.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!