皮膚排毒
皮膚是人體最大的排毒器官,受“內(nèi)?!庇绊懽蠲黠@,但也是排毒見效的地方,因?yàn)槟憧梢匀庋垡姷剑蔷妥闫つw上的汗液——
約130年前,當(dāng)時(shí)的德國(guó)、澳大利亞很流行蒸汽浴,有位醫(yī)生就拿一毫升正常人的汗,注射到1千克重的白兔身上,一小時(shí)后白兔就死了;再拿中風(fēng)病人的汗0.1每升注射到同樣體重的白兔身上,一小時(shí)后這只白兔也死了。
看到此,你就知道了人體汗液的“海性”了吧!中醫(yī)排毒八法中有汗法之說,就是利用出汗的方式排除毒素。運(yùn)動(dòng)排海中皮膚發(fā)揮的主要排毒功效就是排汗。當(dāng)然,汗液只是表現(xiàn)出來的,沒有表現(xiàn)出來的則是皮膚表層和深層的各個(gè)細(xì)胞進(jìn)行的物質(zhì)交換和自我更新,在此過程中,隨著運(yùn)動(dòng)的作用,大量汗液排除體外,身體毒素也就通過汗液排出來了。
運(yùn)動(dòng)排汗還會(huì)促進(jìn)黑色素的代謝,抑制黑色素小體的形成,所以如果你的皮膚不大好,或者有小斑點(diǎn)等,每周進(jìn)行一些使得身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng),是不錯(cuò)的選擇。
衛(wèi)氣
屬于陽(yáng)氣的一種,是運(yùn)行于脈外之氣。主要由水谷精氣所化生,衛(wèi)氣與營(yíng)氣相對(duì)而言,故又稱為衛(wèi)陽(yáng)?!秲?nèi)經(jīng)》首先提出了衛(wèi)的名稱,認(rèn)為衛(wèi)氣營(yíng)血均源于水谷的精微,通過胃、脾、心、肺和經(jīng)脈的運(yùn)行,而分布周流于肌肉筋骨、五臟六腑和上下內(nèi)外。它的生理功能主要在表、在外,起著捍衛(wèi)、固衛(wèi)和衛(wèi)外的作用。首先它護(hù)衛(wèi)肌表,防御外邪入侵;其次溫養(yǎng)臟腑、肌肉、皮毛等;笫三是調(diào)控身體的開合及汗液的排泄,以維持體溫的相對(duì)恒定。如果衛(wèi)氣虛則不能固表,就會(huì)使得外邪容易侵入,易患感冒,表現(xiàn)出自汗、怕風(fēng)等癥狀。
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