5種經(jīng)典小秘方治療長(zhǎng)期便秘(中醫(yī)治療便秘的偏方有哪些？)

很多上班族因?yàn)榫米贿\(yùn)動(dòng)都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，加上飲食單一，常期維生素、纖維攝入不足，都是導(dǎo)致便秘的主因。便秘看似是不輕不重，但它的威力真的不容小覷，便秘會(huì)引起肛腸疾病、胃腸神經(jīng)功能紊亂、口氣、結(jié)腸癌、消化不良、痔瘡都是便秘惹的禍。很多人會(huì)問(wèn)面對(duì)便秘我需要吃什么藥來(lái)調(diào)理嗎?小編告訴你真的不用，最好的醫(yī)生是自己、最好的藥在廚房。

如何飲食調(diào)理便秘

1、 每天清晨空腹飲用1杯淡鹽水

長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天清晨空腹飲用1杯淡鹽水，不但有清熱、去火、潤(rùn)腸、通便之效，還有健身延壽之益。如有忌鹽、少鹽的患者，可改用蜂蜜水、果汁水或白開(kāi)水，以增加腹內(nèi)壓，有利排便。

2、 每晚臨睡前用l杯溫開(kāi)水加2湯匙蜂蜜

有敗火、潤(rùn)燥、通便的良效。長(zhǎng)期飲用還有安神、健身的好處。

3、 每日中、晚飯后吃1只香蕉或梨

此方有軟化大便、潤(rùn)滑腸道而使大便暢通的作用。另外，香蕉和梨都有潤(rùn)肺、降壓的功效，最宜高血壓、心臟病兼有習(xí)慣性便秘的患者食用。

4、 黃花萊湯

黃花菜30~50克，每天煮湯或其他葷、素食物烹制做菜食用，具有健脾、潤(rùn)腸、通便之效，還有養(yǎng)血、安神之功。

5、 核桃芝麻

核桃仁300克，黑芝麻150克(焙香)，共搗成末，貯于大口玻璃瓶或陶瓷器皿中，每天早晚各服l匙，用溫開(kāi)水送服。適用于老年人習(xí)慣性便秘。此方，不但有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺納氣的作用，還有益智健腦、潤(rùn)滑肌膚、烏黑毛發(fā)的功效。

中醫(yī)治療便秘的偏方有哪些？

便秘是一種較為常見(jiàn)的肛腸疾病，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大的危害，那么中醫(yī)治療便秘的偏方有哪些？秋冬季節(jié)如何預(yù)防便秘？中醫(yī)治療便秘的偏方有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體方法吧。
1、冬季治療便秘的偏方
1、取生甘草2克，用15～20毫升開(kāi)水沖泡服用。每日1劑。本法專(zhuān)治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復(fù)發(fā)。
2、兩手中指按壓兩側(cè)迎香穴（鼻孔兩側(cè)凹陷處）5-10分鐘，出現(xiàn)酸痛為止，可刺激大腸，治便秘和大便困難。
3、大黃5-10克，研為粉末，用醋調(diào)為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，10-15小時(shí)后取下，一般用藥一次即見(jiàn)效?？汕鍩嵯e，導(dǎo)滯通便。
4、胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次頻頗飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。
5、連須蔥頭5個(gè)，生姜1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱后貼臍上，膠布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。
6、芒硝5克，研為細(xì)末，置傷濕止痛膏中央，外敷雙足心涌泉穴處，每日一換，連續(xù)3-5天。可清熱導(dǎo)滯。
7、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇凈，研為細(xì)末，裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末十克，用米醋或清水適量調(diào)為稀糊狀，外敷于患兒雙足心涌泉穴及肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日一換，連續(xù)3—5天?？汕鍩釋?dǎo)滯，消積化食。
8、生大黃、雞內(nèi)金各等量，擇凈研為細(xì)末，裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末10克，用米醋或清水適量調(diào)為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴及肚臍孔處，包扎固定，每日一換，連續(xù)3—5天?？汕鍩釋?dǎo)滯，消積化食。
9、左手拇指用勁按右手掌心數(shù)回，捏大拇指到小指，從指根到指端，一段段捏上再捏下數(shù)個(gè)來(lái)回，每指捏完再重捺掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。堅(jiān)持半年可見(jiàn)效。
10、將一把蔥搗碎拌成餅狀，貼在肚臍中，用熱水袋裝開(kāi)水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。
2、秋冬季如何預(yù)防便秘
1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
2、多喝水。建議患者每天至少喝6杯250ml的水，睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是易排便的時(shí)間。
3、避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
4、合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5、避免排便習(xí)慣受到干擾。由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。
6、避免濫用瀉藥。濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴(lài)性，造成便秘。
3、能緩解便秘的食物
1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物。日本國(guó)健康營(yíng)養(yǎng)研究所和女子營(yíng)養(yǎng)大學(xué)聯(lián)合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
2、泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動(dòng)物性和植物性?xún)深?lèi)，能起到預(yù)防便秘作用的是后者。因?yàn)楹笳弑惹罢吣退嵝原h(huán)境，能活著到達(dá)腸道并發(fā)揮作用，并且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。
3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。寡糖又被稱(chēng)為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對(duì)較低。研究發(fā)現(xiàn)，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調(diào)整腸道環(huán)境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類(lèi)豆制品等。
4、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物。在腸道內(nèi)的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數(shù)量，從而間接預(yù)防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。
5、橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能軟化腸內(nèi)糞便，促進(jìn)排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅(jiān)果。
6、粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性?xún)煞N，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡；后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等，菌藻類(lèi)食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋(píng)果等。

治老年便秘，這五款食療湯值得一試

生活中，老人單純性的便秘發(fā)生的原因大多是因?yàn)轶w內(nèi)有燥熱，導(dǎo)致陰液不足、腸道干澀，以致腸道傳導(dǎo)功能失常。治療的原則都是補(bǔ)虛生津潤(rùn)腸。以下食療方皆具有此功效，且口感好。 菠菜根蜂蜜湯 材料：菠菜紅根0.25公斤，蜂蜜適量。 做法：菠菜紅根洗凈切段，加水400毫升煮至熟爛，加蜂蜜調(diào)勻。每日服兩次，食根喝湯。 功效：生津潤(rùn)腸。適用于大便秘結(jié)。 豬血菠菜湯 材料：豬血0.2公斤，菠菜0.25公斤，調(diào)味品適量。 做法：豬血洗凈切成小方塊，菠菜洗凈切段。鍋中加水適量，燒開(kāi)后，下豬血塊和鹽，再燒開(kāi)后下菠菜煮至熟。分2次服用。 功效：補(bǔ)虛潤(rùn)腸。適用于痔瘡便秘及腸道干澀引起的習(xí)慣性便秘。 蜂蜜蛋花湯 材料：蜂蜜30克，雞蛋1個(gè)，芝麻油15克。 做法：先將雞蛋打入碗內(nèi)，用筷子攪散，備用。將蜂蜜加適量水煮沸，將碗中的蛋液沖成蛋花，再放入芝麻油即成。每日晨起飲1碗。 功效：補(bǔ)虛潤(rùn)腸。主治習(xí)慣性便秘。 松仁銀耳海參湯 材料：松子仁30克，銀耳、海參各20克，調(diào)味品各適量。 做法：海參用水發(fā)好切成條狀；銀耳用溫水發(fā)好洗凈備用。三物共放鍋中加水及調(diào)味品用小火燉煮30分鐘即成。飲湯，食松子仁、海參及銀耳。 功效：滋陰清熱，潤(rùn)腸通便。適宜于陰虛腸燥便秘的治療，也可用于貧血患者的食療。 三仁湯 材料：核桃仁60克，松子仁、柏子仁各30克，熟蜂蜜適量。 做法：將松子仁、柏子仁、核桃仁搗爛研碎，用熟蜂蜜拌之。每日1次，每次服5克，用溫開(kāi)水送服。15～20天為1個(gè)療程。 功效：生津潤(rùn)燥。主治因津傷液燥而引起的大便秘結(jié)。 除了食療，生活作息和飲食習(xí)慣也對(duì)解「 ”秘”有一定的影響。保證充足的睡眠，避免熬夜。同時(shí)，配合清淡飲食，每日3～4餐，多吃蔬菜、水果、豆?jié){等，少吃肥膩之品，以防助熱傷津加重病情。 文字：醫(yī)藥星期三 圖片：網(wǎng)絡(luò) 編輯：彭海波 朱德珍 曹琤媛 「 ”健康杏林”是《醫(yī)藥星期三》報(bào)的官方微信公眾平臺(tái)。《醫(yī)藥星期三》報(bào)是全國(guó)郵發(fā)的，以中醫(yī)藥治療為特色的，刊發(fā)醫(yī)藥保健、健康養(yǎng)生知識(shí)為主的專(zhuān)業(yè)保健科普?qǐng)?bào)。開(kāi)設(shè)有「 ”中華醫(yī)藥””中醫(yī)精粹「 ””民族醫(yī)藥「 ””藥膳食療「 ”等中醫(yī)專(zhuān)版。全國(guó)郵發(fā)代號(hào)47-66。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

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