隨著秋季的到來(lái),我們很容易導(dǎo)致上火,出現(xiàn)大便燥結(jié)、口腔中有異味等癥狀。下面小編就為大家介紹幾款可以幫助敗火的小零食,讓大家可以在吃美食的過(guò)程中降降自己的火氣。
1、蓮子
我國(guó)古代就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)蓮子具有很好的健脾、養(yǎng)心、安神等作用,如果將蓮子搭配以白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等制成美味的糕點(diǎn),在解饞的同時(shí)還具有養(yǎng)生的作用。
2、蘋(píng)果
西方有句老話叫做一天一個(gè)蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果中含有豐富的果膠、纖維素和半纖維素等營(yíng)養(yǎng)元素,可以降低血液中膽固醇的含量,起到很好的排毒作用。
可以將蘋(píng)果、山藥等榨成汁食用,是一款不錯(cuò)的零食。
3、銀耳
銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維等,可以為身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常食用銀耳,可以起到很好的潤(rùn)肺止咳、消除疲勞的作用。
可以將銀耳和西紅柿等同煮,味道非常不錯(cuò)。
4、百合
百合性微寒,具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、止咳平喘的作用,經(jīng)常食用,可以起到健脾開(kāi)胃、寧心安神的作用。
將百合和糯米、杏仁等熬煮成粥食用,可以起到很好的保健作用。
5、梨子
梨子芳香味甜、汁多可口,具有很好的潤(rùn)肺止咳的作用,可以將梨和蜂蜜攪拌在一起食用,效果不錯(cuò)。
很多人都有吃零食的習(xí)慣,這是不可避免的。如果將那些不健康的、不衛(wèi)生的零食換成這些具有保健作用的零食,在滿足口腹的同時(shí),對(duì)我們的身體健康還具有很好的作用,何樂(lè)而不為呢?
引言:隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,人們的生活質(zhì)量不斷提高,所以平時(shí)在生活當(dāng)中可能飲食不注意,就會(huì)造成上火的現(xiàn)象。那怎樣才能減少上火呢?上火的時(shí)候吃什么食物比較容易降火?大家都知道哪些呢,今天小編來(lái)跟大家說(shuō)一說(shuō),小編知道的。
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