飯后一支煙,錯(cuò)誤的飯后習(xí)慣影響健康

吃飯大家都會(huì)，每天都必須要進(jìn)行的事情。今天提到的這個(gè)問題，是和我們的生活息息相關(guān)的問題。一日三餐可以讓我們補(bǔ)充不同的營養(yǎng)成分，可以讓我們的身體更加的健康，但是吃完飯后的一些壞習(xí)慣往往就會(huì)造成很多問題的出現(xiàn)，如果你有這些壞習(xí)慣的話，一定要盡早的改正。

1飯后立即工作

到點(diǎn)不吃飯，早餐路邊應(yīng)付，中午吃盒飯，是辦公族的典型飲食寫照。為趕時(shí)間吃完飯后馬上工作，血液供給大腦，會(huì)引起胃部的血液供應(yīng)不足，影響脾胃的消化功能。

胃是有正常的生理節(jié)律的，打亂胃的生理節(jié)奏，會(huì)出現(xiàn)腹脹、打嗝、腹瀉，并可能導(dǎo)致慢性胃炎。

2飯后剔牙

很多人喜歡飯后剔牙，保持牙齒的清潔，但是你知道嗎?你這樣的話只會(huì)把牙縫搞大，這樣更容易吃飯塞牙哦，最好用專業(yè)的牙線來清除。

塞牙千萬別不當(dāng)回事，如果常出現(xiàn)塞牙，可能是患了牙周炎等，可到綜合醫(yī)院口腔科或口腔?？漆t(yī)院的牙體牙髓科、修復(fù)科治療。常塞牙會(huì)導(dǎo)致口腔問題的發(fā)生或加重原有口腔疾病，如果繼續(xù)惡化，還會(huì)引起牙齦組織發(fā)炎壞死和牙槽骨的缺損。

3飯后一支煙

很多人都會(huì)在飯后來一只煙，人們都會(huì)覺得這才是一種享受。其實(shí)這樣是非常影響健康的。因?yàn)闊熤泻械挠泻ξ镔|(zhì)是會(huì)讓人的記憶力，免疫力下降的。所以還是戒煙對(duì)身體有好處。大家還是改變老套的生活方式吧。

4飯后立即散步

飯后立即散步，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加而影響消化道的消化吸收功能，更別提籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)了。

其實(shí)吃完飯之后可以起來運(yùn)動(dòng)一下，出去散散步消化一下，對(duì)于腸胃有很大的吸收。也可以選擇飯前運(yùn)動(dòng)。飯前腹中空空，脂肪細(xì)胞內(nèi)尚無新的脂肪酸進(jìn)入，運(yùn)動(dòng)能將其“動(dòng)員”出來化為熱量而消耗掉。飯前1小時(shí)快步走或慢跑，持續(xù)30至45分鐘，效果比飯后運(yùn)動(dòng)要好得多。

這些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致很多健康問題的出現(xiàn)，比如說飯后立即工作，飯后剔牙，或者是飯后抽煙，散步等等的這些習(xí)慣看似很健康，其實(shí)卻隱藏著很大的危及。大家了解了這些影響以后就要積極的改掉這些壞習(xí)慣，讓自己更健康。

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