你要知道的4種最常見的民間養(yǎng)生術(shù)

你懂得如何休息，如果吃飯嗎?這個(gè)誰不會(huì)呢，每天都在進(jìn)行的項(xiàng)目。這是很多人的回答。其實(shí)在生活中有很多的細(xì)節(jié)都是不健康的，只是我們不曾去注意多而已，這樣的壞習(xí)慣會(huì)讓我們的身體慢慢的走下坡路，還會(huì)造成很大的身體危害。生活中的養(yǎng)生方法有很多，只要注意這些細(xì)節(jié)上的問題，就可以讓你輕輕松松的獲得健康。

1.必須每天晚上11點(diǎn)前睡覺，最好在晚上9點(diǎn)鐘睡覺。如果子時(shí)前不睡覺，用中醫(yī)大師的話講，叫“不給你治了”。也就是說，如果不能夠按時(shí)睡覺，你得了病醫(yī)家就不給你治了------不是不給治，而是治不好。睡覺，是人生第一件大事。熬夜的人，無論男女，傷腎傷肝，氣血雙虧，照鏡子，臉都灰土一片。啥也別練了，等死吧。

因此，早起沒關(guān)系，但晚睡不行。特別是總感覺精神郁悶的人，肯定是睡的太晚，傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多陰天，快樂的時(shí)候不多(肺氣也受影響，不渲)。睡的晚了，白天補(bǔ)不過來，補(bǔ)過來了也傷氣血。信不信由你。

2.飲食：寧熱勿冷。特別是夏天，不能吃冷物;冬天吃冷物沒關(guān)系，但夏天不能吃，夏天如果天熱，就喝熱水，出汗后就舒服了。特別是夏天不能喝冰涼的啤酒。此為萬病之源，喝完后，“五臟俱損，百病叢生”。煲湯也不要常喝，傷胃氣。常喝湯的人，胃氣受損嚴(yán)重。南方人的煲湯的辦法其實(shí)不合理。偶爾喝點(diǎn)沒關(guān)系，但常喝，身體反而虛的厲害。

3.睡覺前熱水燙足。

4.早晨喝一碗熱粥，就些咸菜就行，別吃別的東西。如果早晨沒有粥，至少要喝一碗開水，越熱越好。小口喝，燙不出毛病的。此是“煉津化精”的一種方法。你在書上找不到的。全是民間的東西。

很多人都有熬夜的習(xí)慣，殊不知熬夜等于慢性自殺。最好在晚上十一點(diǎn)前睡覺，這樣可以養(yǎng)肝，還可以保養(yǎng)皮膚，以免加班熬夜長時(shí)間會(huì)傷身傷肝。還要注意合理的飲食，每個(gè)季節(jié)的飲食需要合理的搭配，不要暴飲暴食，多喝水。希望這些小常識(shí)能夠帶您走進(jìn)健康。

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