常吃甜食的危害你懂嗎,不單單是肥胖問(wèn)題

甜食，很多人都喜歡，包括孩子和女性。一般女性愛(ài)甜食更多一些，很多男性就相比之下少一些。一些零食啊甜品啊都是女孩子們的最愛(ài)?？墒谴蠹沂欠裰滥?，甜食吃多了也是非常對(duì)人不利的哦。大家只知道多吃甜食對(duì)牙齒不好，但是很少有人多去了解這一點(diǎn)，所以導(dǎo)致了吸收甜食的含量過(guò)高導(dǎo)致很多的危害。那么常吃甜食有哪些危害呢?下面女性小編就來(lái)介紹一下你不得不知的經(jīng)常吃甜食的7大危害。

視神經(jīng)炎

維生素B1缺乏是其中的重要誘因，這是因?yàn)榫S生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1，如經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經(jīng)還會(huì)因營(yíng)養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障。

乳腺癌

女性甜食攝入過(guò)多會(huì)促進(jìn)乳腺癌的發(fā)展，因?yàn)榇罅康臄z入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會(huì)增加，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣就會(huì)促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖。

陰道炎

女性食糖較多會(huì)令血糖或尿糖偏高，導(dǎo)致陰道內(nèi)糖原增加，酸度增高，繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎?，F(xiàn)在的甜味食品大都含有非常多的糖分，經(jīng)常吃甜食的女生很容易糖分過(guò)量，患病的幾率也就非常高了。在臨床診斷中，許多容易得婦科病的女性，當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后，一年內(nèi)念珠菌性陰道炎的感染或復(fù)發(fā)便明顯減少。

骨質(zhì)疏松癥

甜食吃多了的話就會(huì)吸收大量的糖分和各種的營(yíng)養(yǎng)素，這樣的危害是非常大的哦，會(huì)消耗體內(nèi)大量鈣、鎂、鈉等，體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，而且還會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，造成很多不良的后果哦。而且最嚴(yán)重的是會(huì)導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋，頭發(fā)變黃、變白。

發(fā)胖

女性朋友吃太多甜食，身體容易發(fā)胖，因?yàn)檫^(guò)量的糖會(huì)自行轉(zhuǎn)化成脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素等其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，從而使脂肪堆積、身體變胖。

膽結(jié)石

女性吃甜食過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石，因?yàn)檫^(guò)量的糖會(huì)刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。

頭發(fā)變白

女性吃甜食過(guò)多，會(huì)加速細(xì)胞老化，還會(huì)催生白發(fā)。因?yàn)樘菍儆谒嵝允称罚罅砍蕴?，?huì)使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老生白發(fā)。

看了上面的這些內(nèi)容是不是覺(jué)得了解了不少關(guān)于健康方面的知識(shí)了呢?甜食可以導(dǎo)致女性的婦科疾病的幾率上升，而且還容易得骨質(zhì)疏松癥，特別常見(jiàn)得就是很容易發(fā)胖的。如果你不想那么早的離衰老更近的話就要少吃些甜食了。甜食雖然好但是也要適量哦，希望所有的女性都能關(guān)注自己的嘴巴，更加健康。

吃糖的危害 每天到底該吃多少糖

5 骨質(zhì)疏松糖在體內(nèi)代謝，需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)。吃甜食過(guò)多，可引起骨質(zhì)疏松。

6 誘發(fā)多種慢性病長(zhǎng)期大量食用甜食，會(huì)擾亂身體內(nèi)分泌系統(tǒng)，誘發(fā)痛風(fēng)、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。

7 加速皮膚老化最最重要的一點(diǎn)，愛(ài)吃糖會(huì)顯老、長(zhǎng)痘痘，使皮膚變得黯淡！大量的糖分短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入血液，會(huì)引發(fā)胰島素生長(zhǎng)因子水平上升，從而使得表皮過(guò)度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，導(dǎo)致形成痘痘。

另外，糖對(duì)膠原蛋白還有糖化作用，糖化會(huì)讓膠原蛋白劣化，從而導(dǎo)致皮膚彈性降低，膚色發(fā)黃。如果你有注意糖尿病人群，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們看起來(lái)會(huì)顯老，皮膚也比較暗沉。

8 每天到底該吃多少糖吃糖多的危害都懂了，但“戒糖”很多人表示真的做不到啊!其實(shí)只要控制量，同樣能愉快地吃糖。

成人每天“添加糖”的攝入量最好不超過(guò)25克，一定要控制在50克以內(nèi)。

男性吃甜食會(huì)發(fā)胖嗎？男性吃甜食對(duì)身體的危害不可忽視

提起甜食以及糕點(diǎn)，很多人都會(huì)說(shuō)，這些都是女性喜歡食用的美味食物，女性對(duì)于甜食的喜愛(ài)，就像是減肥一樣執(zhí)著，女性適量的食用甜食，還可以緩解身心壓力，讓緊張的情緒放松下來(lái)。

事實(shí)上，男性也是喜歡食用甜食的，特別是忙碌很久導(dǎo)致身體內(nèi)血糖過(guò)低的時(shí)候，適量的食用甜食，可以快速的升高血糖，對(duì)身體有一定的滋補(bǔ)作用。那么男性吃甜食會(huì)發(fā)胖嗎?男性吃甜食對(duì)身體的危害有哪些呢?

男性吃甜食會(huì)發(fā)胖嗎 男性結(jié)合自己身體的吸收情況，少量的食用甜食，并不會(huì)危害身體的健康，如果身體血糖過(guò)低，還具有升高血糖的作用。

不過(guò)男性食用過(guò)量的甜食，就會(huì)引起身體內(nèi)大量的糖分在身體內(nèi)堆積，如果身體的運(yùn)動(dòng)量比較少，很容易就會(huì)引起血液內(nèi)血糖升高，還會(huì)誘發(fā)肥胖，危害身體的健康。

男性吃甜食對(duì)身體的危害 1、肥胖

男性食用過(guò)量的甜食，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的糖分含量升高，很容易就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在身體內(nèi)發(fā)生堆積，進(jìn)而就會(huì)引起肥胖。

2、糖尿病

當(dāng)身體內(nèi)的血糖持續(xù)升高，就會(huì)加重身體胰腺的代謝負(fù)荷，一旦身體內(nèi)胰島素的分泌發(fā)生紊亂，就會(huì)誘發(fā)高血糖癥或者糖尿病等疾病。

3、骨質(zhì)疏松

經(jīng)常適量過(guò)量的甜食，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的鈣物質(zhì)流失過(guò)量，進(jìn)而就會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

4、心腦血管疾病

男性過(guò)量的食用甜食，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的糖分以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)發(fā)生堆積，進(jìn)而就會(huì)誘發(fā)各種心腦血管疾病。

男性如何正確的食用甜食1、男性在食用甜食的時(shí)候，要適量食用，少食多餐，以免食用過(guò)量，會(huì)引起肥胖或者血糖高的癥狀，危害心腦血管系統(tǒng)的健康。

2、男性在睡覺(jué)之前，盡量不要食用甜食，因?yàn)檫^(guò)量的糖分被身體吸收以后，會(huì)加重身體內(nèi)的各個(gè)代謝臟器的代謝負(fù)荷，反而引起內(nèi)分泌出現(xiàn)代謝紊亂。

3、男性適量食用甜食以后，要進(jìn)行適量的身體鍛煉，促進(jìn)身體內(nèi)糖分的代謝，以免身體內(nèi)糖分儲(chǔ)存過(guò)量，反而會(huì)引起血糖升高。

小孩子經(jīng)常吃甜食，有什么危害嗎？

您好，我是「京媽說(shuō)」，很高興回答您的問(wèn)題。

對(duì)于甜食，不管是大人還是小孩應(yīng)該都是無(wú)法拒絕的，特別是大人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候，或者小孩子哭鬧的時(shí)候，吃一點(diǎn)甜食，感覺(jué)心情會(huì)好起來(lái)了。不過(guò)，大人吃甜食時(shí)想到會(huì)讓自己長(zhǎng)胖、吃多對(duì)身體不好等，是可以有節(jié)制的，可小孩子吃甜食就不好控制，尤其愛(ài)吃甜食的孩子，不僅可能吃完了不愛(ài)吃飯，而且還會(huì)導(dǎo)致齲齒。

我家寶寶班上有個(gè)同學(xué)，他蛀牙蛀到就剩4顆牙齒，而且還是參差不齊的，幼兒園有時(shí)候吃點(diǎn)玉米、蘋果什么的，他就只看別人吃，因?yàn)樗Р粍?dòng)。他媽媽說(shuō)他太喜歡吃零食了，糖果、巧克力、乳飲料等經(jīng)常吃，老人幫帶孩子沒(méi)有考慮太多，只要孩子聽(tīng)話，只要孩子愛(ài)吃，就買給孩子次，所以就造成現(xiàn)在這樣的局面。

其實(shí)，小孩子經(jīng)常吃甜食的危害挺多的，影響食欲、導(dǎo)致蛀牙，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成心理、生理問(wèn)題，只是大人們都不知道?罪魁禍?zhǔn)?是甜食。

小孩子經(jīng)常吃甜食，有什么危害？1. 營(yíng)養(yǎng)不良

市面上各種各樣的糖果、乳飲料、巧克力、糕點(diǎn)等以甜味為主的食物都含有蔗糖，蔗糖其實(shí)是一種簡(jiǎn)單的碳水化合物，只能提供熱量，被人體吸收后會(huì)使血糖升高，造成飽脹感。

小孩子吃甜食時(shí)才不管是什么時(shí)間，想要吃的時(shí)候就必須要吃到，特別是在飯前吃甜食，就會(huì)嚴(yán)重影響正常就餐，到了吃飯的時(shí)候肚子不餓自然就不吃飯了。而孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)大多是從平時(shí)的正餐中攝取的，不好好吃飯、不吃飯，無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致?營(yíng)養(yǎng)缺乏?，時(shí)間久了成為?營(yíng)養(yǎng)不良?就會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育了。

2. 性格問(wèn)題

美國(guó)專家曾經(jīng)對(duì)某些不良少年做調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些孩子中?比較喜歡吃甜食?的孩子占了相當(dāng)大的比例，而當(dāng)對(duì)他們控制甜食一段時(shí)間后，不管是情緒還是性格都會(huì)趨向好轉(zhuǎn)。

也有研究表明，喜歡吃甜食的孩子不但性格會(huì)變的古怪，而且好動(dòng)，注意力不集中等。

其實(shí)，?甜食造成孩子性格改變?主要是因?yàn)轶w內(nèi)糖分過(guò)多，一些酸性代謝物明顯增高，需要消耗大量的維生素B1來(lái)加速這些代謝物的排泄。由于維生素B1是需要從平時(shí)的飲食中攝取，但是愛(ài)吃甜食的孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡可能無(wú)法提供足夠的維生素B1，就造成維生素B1的缺乏，一旦缺乏就對(duì)神經(jīng)調(diào)節(jié)功能有很大的影響，導(dǎo)致了不正常的情緒改變。

3. 入睡困難

臨睡前，如果孩子吃太多甜食會(huì)對(duì)睡眠是有不良影響，主要是對(duì)消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)兩方面有影響。甜食會(huì)造成消化功能紊亂，會(huì)讓孩子感覺(jué)腹部非常不舒服，就像我們平時(shí)吃甜的食物吃多了惡心一樣，孩子吃多甜食，除了飽脹感還有可能想吐，而這些不舒服感覺(jué)在夜間會(huì)被放大，那就會(huì)直接影響睡眠。

4. 肥胖

我們都知道，肥胖和喜歡吃甜食有很大關(guān)系，而且十個(gè)胖寶寶里面，有八個(gè)是因?yàn)殚L(zhǎng)期喜歡吃甜食、零食引起的。

一般小孩兒的零食都很好吃，因?yàn)楹歉撸穷愒隗w內(nèi)吸收的速度很快，如果不能被消耗掉，就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，如果說(shuō)小孩子喜歡吃甜食而又不喜歡運(yùn)動(dòng)的話，那無(wú)疑就是一個(gè)妥妥的?小胖子?了。

5. 影響視力

很多人覺(jué)得小孩子近視的形成，是由于?遺傳因素?或是?用眼過(guò)度疲勞?造成的。但其實(shí)吃過(guò)多的甜食同樣可以誘發(fā)近視，近視的形成與人體內(nèi)所含微量元素有很大關(guān)系，過(guò)多的吃甜食就會(huì)使人體內(nèi)的微量元素鉻的含量減少，眼內(nèi)組織的彈性降低，眼軸容易變長(zhǎng)，眼屈光度增加，形成近視眼。

所以，為了孩子的未來(lái)和孩子的健康，家長(zhǎng)一定要嚴(yán)格控制好小孩子吃甜食的量，盡量做到不吃或者少吃，讓孩子在?食物種類多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡?的基礎(chǔ)上，多吃蔬菜、水果、五谷雜糧才是最好的。希望我的解答可以幫到您。

京媽說(shuō)：醫(yī)學(xué)專業(yè)、營(yíng)養(yǎng)師媽媽，分享專業(yè)實(shí)用的孕產(chǎn)育兒知識(shí)，歡迎關(guān)注，學(xué)習(xí)更多育兒知識(shí)。

老人經(jīng)常吃甜食對(duì)健康有什么不好？

老年人經(jīng)常吃甜食，可使糖代謝紊亂，易引起高血糖，嚴(yán)重者引發(fā)糖尿病。

老人過(guò)多食用甜食，會(huì)使視力下降

。經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，不僅眼睛容易疲勞，視神經(jīng)還會(huì)因?yàn)椤盃I(yíng)養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)“故障”，誘發(fā)視神經(jīng)炎等。

過(guò)多食用甜食會(huì)導(dǎo)致

膽結(jié)石

，過(guò)量的糖會(huì)增進(jìn)胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關(guān)系嚴(yán)重失調(diào)。美國(guó)的科研人員發(fā)現(xiàn)，50歲左右的婦女吃甜食過(guò)多，易發(fā)膽結(jié)石。

過(guò)多食用甜食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良

。過(guò)食甜食導(dǎo)致血糖升高，可產(chǎn)生飽腹感，使食欲減退，影響消化和吸收，引起多種維生素的缺乏。尤其是人一旦缺乏維生素B1，久而久之就會(huì)出現(xiàn)厭食、嘔吐、消化不良以及煩躁不安等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)面色蒼白、肌肉松弛、抵抗力下降等營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn)。

過(guò)多食用甜食會(huì)造成骨質(zhì)疏松

。糖在體內(nèi)代謝，會(huì)產(chǎn)生許多中間產(chǎn)物，如丙酮酸和乳酸等，堿性鈣、鎂、鈉等就要參加中和反應(yīng)，以保持機(jī)體的酸堿平衡。由于鈣大量消耗，造成體內(nèi)缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，易發(fā)生骨折、脊柱側(cè)彎。

過(guò)多食用甜食會(huì)造成身體肥胖

。過(guò)量的糖還能自行轉(zhuǎn)化為脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，導(dǎo)致人體肥胖，從而引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腎病等疾病

。

過(guò)多食用甜食會(huì)加速衰老。

長(zhǎng)期食糖過(guò)量，還會(huì)加速細(xì)胞的老化。因?yàn)樘菍儆谒嵝允澄?，大量吃糖，可使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老，使人體環(huán)境適應(yīng)能力差，頭發(fā)變黃變白。

胃病

甜食過(guò)多還會(huì)刺激胃液分泌，日久損害胃黏膜，誘發(fā)胃炎和胃潰瘍。

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