可以幫助女性降壓的食物,濃黑色純正的巧克力

人都會(huì)有衰老的那一天啊，所以人們經(jīng)常說人不服老不行啊。時(shí)間慢慢的過去，不管是男性還是女性都會(huì)經(jīng)過這樣的一個(gè)階段。特別是的熬了更年期就意味著馬上就要進(jìn)入到了老年的狀態(tài)，一到更年期，MM們都需要注意更年期保健的問題，所以，此時(shí)女性的脾氣也是越來越不好，而且還很容易出現(xiàn)一些疾病，血壓高就是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問題，那么什么樣的食物可以讓女性降壓呢，下面小編就來介紹一下。

降血壓食物之一：濃黑色純正的巧克力

女人想要降低血壓的第一個(gè)好食物就是黑巧克力。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會(huì)產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。此外，鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來源，這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個(gè)比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

降血壓食物之二：大豆、香蕉和烤白薯

有效降壓的食物莫過于它們了，怎么大的功勞就是因?yàn)樗鼈兝锩婧泻芏嗟拟浽?，?duì)于降血壓有奇效。當(dāng)然，過猶不及，如果要吃富含鉀的保健品，要注意攝入的量，攝入過多，也會(huì)導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定等不良后果，必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生。

降血壓食物之三：豆類、菠菜、葵花子

菠菜啊，葵花籽啊，豆類的食物大家都不是很陌生。但是大家都不大會(huì)把它們和降血壓說在一起。實(shí)際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質(zhì)，另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對(duì)抗高血壓的主要成分。這菠菜還有美容的功效呢，大家值得吃一吃哦。

這些食物都是我們平時(shí)中最常見的了，所以大家可以很容易就購買到，而且價(jià)格不貴。希望大家多加注意一些日常保健，這方面的內(nèi)容，我們就先說到這里了。希望所有的更年期的女性都能夠好好的照顧自己，有一個(gè)健康的身體，平安的度過更年期的時(shí)期。

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