新的一年伴隨著春季的到來我們也充滿了希望,每個人都有自己的夢想,但是在追逐夢想的時候我們一定要有一個健康的身體,這樣才能更近一步。健康離不開飲食,今年最流行的飲食趨勢你知道嗎,下面我們就來一起去了解。
堅果奶
現(xiàn)在的人們比以往會喝更多的堅果和種子牛奶。圍繞大豆的負面新聞不斷增多,人們?nèi)諠u轉(zhuǎn)向飲用堅果奶,希望牛奶是純天然的并且沒有防腐劑的。消費者現(xiàn)在開始關注牛奶的成分,并且越來越在意在他們的食物里究竟添加了什么。堅果奶在大家的心中很快的就擊敗了葡萄的牛奶,而且甚至還可以用相關的食譜來制作自己的堅果奶,受到了很多人的歡迎。
北歐飲食
北歐飲食將成為新的地中海飲食。這種新的飲食習慣源于丹麥、冰島、挪威、芬蘭和瑞典。包括當?shù)丶竟?jié)性的食材、菜籽油、富含脂肪的魚類和蛋白質(zhì)脫脂酸牛奶。脫脂酸牛奶是北歐的一種食品----這是一種由脫脂牛奶制成的冰島奶酪,但在美國,它只是酸奶酪。脫脂的牛奶比希臘的酸奶更加的濃郁一些,在口感上面也更加的甜,北歐地區(qū)的飲食的這種方式可以有效的降低血壓和減肥的目的,更加處于健康的趨勢。
以植物為基礎的膳食
對于素食者來說這是一個好消息----根據(jù)赫芬頓郵報報道,2016年的大趨勢是要吃更多的蔬菜?!鞍惖募摇辈蛷d是舊金山最頂級的佛教餐廳之一,也是眾多新興的蔬菜餐廳之一。預測2016年受歡迎的蔬菜包括多樣的南瓜、西蘭花和胡蘿卜。所以平時應該多吃一些這樣的食物,可以滿足不同人群的需求,同時還可以減少一些疾病的發(fā)生,植物的膳食對于人體健康有好處。
關于健康的飲食方式,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了,你知道應該如何飲食了嗎,常吃一些健康的食物不僅可以讓你的胃口大開,同時還可以讓你保持健康的狀態(tài),充滿活力和自信,平時不妨試著改變一下自己的飲食習慣吧。
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