教你挑選牛奶五種簡(jiǎn)單方法

牛奶可以說是所有人公認(rèn)的營養(yǎng)佳品，主要是其成分內(nèi)營養(yǎng)豐富，包含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)元素、微量元素、活性鈣等等物質(zhì)?，F(xiàn)在市場(chǎng)上的牛奶種類非常多，你知道如何選擇適合自己的健康牛奶嗎?下面大家就與小編一起來了解一下吧。

如何選購適合自己的牛奶?

1.舒化奶

舒華奶中的蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)并沒有完全細(xì)化，不過成分內(nèi)的乳糖并不需要細(xì)化，在食用時(shí)可以經(jīng)乳糖部分分解，比較適合腹瀉、腹脹的人群飲用。

2.高鈣奶

在所有牛奶中高鈣牛奶并不是所有牛奶中補(bǔ)鈣效果最好的，高鈣牛奶中除了含有高含量的鈣以外，還有可以促進(jìn)鈣吸收的蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)元素。另外，有很多人喜歡在牛奶中添加很多的鈣，這種做法會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)更多的沉淀，進(jìn)而影響牛奶的口味。

3.早餐奶

所有人都會(huì)認(rèn)為牛奶中屬早餐奶最有營養(yǎng)，實(shí)際上早餐奶并不算奶，這是因?yàn)樵绮湍潭际钦{(diào)和過的牛奶，相比其他牛奶而言，營養(yǎng)成分并不高，另外相比普通牛奶而言，早餐奶的加強(qiáng)更貴，要想獲取更多的營養(yǎng)元素，可以飲用一般的牛奶即可。

4.高溫滅菌奶

高溫滅菌奶實(shí)際上就是我們所說的“純牛奶”，這種牛奶的保質(zhì)期一般較長(zhǎng)，并且耐于儲(chǔ)存。不過因?yàn)槭艿綒⒕鷾囟雀?，營養(yǎng)上也會(huì)出現(xiàn)一定的喪失。因?yàn)槠鋵?duì)溫度沒有過多的要求，并且攜帶方面，比較適合在外出的時(shí)候攜帶。

5.巴氏消毒奶

巴氏消毒奶就是我們常說的鮮牛奶，這類的牛奶一般存放時(shí)間性對(duì)較短，并且需要低溫冷藏，所以適合家庭食用。

讀完上文中小編的介紹以后，大家是不是對(duì)各類的牛奶有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了呢?建議大家在生活中可以根據(jù)自己的需要適合的采購不同的牛奶。另外，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}質(zhì)含量是比較大的，建議喝完牛奶以后不要喝飲料，否則會(huì)出現(xiàn)鈣質(zhì)沉淀。

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