牛奶可以說是所有人公認(rèn)的營養(yǎng)佳品,主要是其成分內(nèi)營養(yǎng)豐富,包含多種營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)元素、微量元素、活性鈣等等物質(zhì)?,F(xiàn)在市場(chǎng)上的牛奶種類非常多,你知道如何選擇適合自己的健康牛奶嗎?下面大家就與小編一起來了解一下吧。
如何選購適合自己的牛奶?
1.舒化奶
舒華奶中的蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)并沒有完全細(xì)化,不過成分內(nèi)的乳糖并不需要細(xì)化,在食用時(shí)可以經(jīng)乳糖部分分解,比較適合腹瀉、腹脹的人群飲用。
2.高鈣奶
在所有牛奶中高鈣牛奶并不是所有牛奶中補(bǔ)鈣效果最好的,高鈣牛奶中除了含有高含量的鈣以外,還有可以促進(jìn)鈣吸收的蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)元素。另外,有很多人喜歡在牛奶中添加很多的鈣,這種做法會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)更多的沉淀,進(jìn)而影響牛奶的口味。
3.早餐奶
所有人都會(huì)認(rèn)為牛奶中屬早餐奶最有營養(yǎng),實(shí)際上早餐奶并不算奶,這是因?yàn)樵绮湍潭际钦{(diào)和過的牛奶,相比其他牛奶而言,營養(yǎng)成分并不高,另外相比普通牛奶而言,早餐奶的加強(qiáng)更貴,要想獲取更多的營養(yǎng)元素,可以飲用一般的牛奶即可。
4.高溫滅菌奶
高溫滅菌奶實(shí)際上就是我們所說的“純牛奶”,這種牛奶的保質(zhì)期一般較長(zhǎng),并且耐于儲(chǔ)存。不過因?yàn)槭艿綒⒕鷾囟雀?,營養(yǎng)上也會(huì)出現(xiàn)一定的喪失。因?yàn)槠鋵?duì)溫度沒有過多的要求,并且攜帶方面,比較適合在外出的時(shí)候攜帶。
5.巴氏消毒奶
巴氏消毒奶就是我們常說的鮮牛奶,這類的牛奶一般存放時(shí)間性對(duì)較短,并且需要低溫冷藏,所以適合家庭食用。
讀完上文中小編的介紹以后,大家是不是對(duì)各類的牛奶有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了呢?建議大家在生活中可以根據(jù)自己的需要適合的采購不同的牛奶。另外,因?yàn)榕D讨械拟}質(zhì)含量是比較大的,建議喝完牛奶以后不要喝飲料,否則會(huì)出現(xiàn)鈣質(zhì)沉淀。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/35476.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 四類食材經(jīng)常食用會(huì)致命(什么食物一起···
下一篇: 吃這些蔬果時(shí)千萬不能帶皮吃