這三個壞習慣長期下來對身體危害大

生活中我們總是有這樣那樣的壞習慣，比如說一整天都不喝一杯水，非常喜歡各種油炸的食物，煮飯做菜連抽油煙機都不開，這些壞習慣很多人都有的吧!但大家這些壞習慣如果長期都有，對我們身體健康危害影響是非常大的，很可怕的對不歲，小編可不是危言聳聽哦，下面我們跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來看看吧!

1、沒有喝足夠的水

很多上班族上班，經(jīng)常就一坐就一整天，連水也不去倒來喝喝，其實上班族由于長時間的對著電腦，所以要多多補充水分。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率，新陳代謝變慢。工作起來專注是件好事，但是也不能忘記喝水呀，還要經(jīng)常喝才對哦!

2、不開抽油煙機

現(xiàn)在不少家庭的廚房都有油煙機了，但是很多家庭都把這油煙機當作擺設一樣，做菜的時候根本不開。但使用燃氣灶時通風不暢會導致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標，大大提高患癌的風險。千萬不要為省些電費就連油煙機的省不得開，到時候生病了花的錢可比這電費多好多了。

3、長期缺覺

現(xiàn)在不少年輕人總是睡不夠，理由就是各種各樣，加班，玩樂等等，但是這些遠遠沒有睡覺重要!研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6~7小時容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。所以說保證每天7~8小時的充足睡眠對健康至關重要，充足的休息是第一位呀!

睡前3個壞習慣，能毀掉你的肝！說的都是什么？

肝臟是人體的重要器官。醬油生病對整個身體健康有很大的影響。近年來，開始關注保肝的人越來越多，但也有根深蒂固的習慣，也有危害肝臟的壞習慣。睡前的習慣最傷肝，下次我們一起了解一下吧。睡前這個壞習慣最傷肝，有很多人，你中獎了嗎？睡覺前什么習慣最傷肝？睡覺前喝酒

很多人睡眠有問題，所以睡覺前可以適當?shù)睾染?，使他們更容易入睡。有一定的道理，但對肝損傷是存在的。葡萄酒中含有甲醇、鉛等很多有害物質(zhì)，這些物質(zhì)進入人體后主要通過肝臟代謝，排出體外。白天適量飲酒可以通過肝臟完全代謝。因為新陳代謝比較旺盛。

睡前喝酒會造成肝臟損傷的原因是，晚上人們什么都不動，躺著睡覺，新陳代謝低，肝解毒功能也會下降。這是因為不知不覺間會給肝臟帶來負擔，損害肝功能。睡覺前吃宵夜，現(xiàn)在的人睡得越來越晚，和夜宵無關，晚上追劇，玩游戲，或者單純地和人打交道，都離不開夜宵的加入。

夜宵通常是高脂肪、高熱量、高糖分的三高產(chǎn)品，特別是脂肪含量很高。夜宵結束后，人們往往什么事都不做就睡覺。這樣體內(nèi)就會堆積脂肪，變胖，一側主要堆積內(nèi)臟脂肪，其中包括肝臟，容易形成脂肪肝。脂肪肝不能及時控制，經(jīng)常吃宵夜會發(fā)展成肝纖維化、肝硬化、肝癌，所以要抵制宵夜。

早睡是最好的選擇。熬夜，養(yǎng)成睡前喝酒或吃夜宵的壞習慣與熬夜有很大關系。每天早睡當然不會發(fā)生這種事，所以要養(yǎng)肝或早起。人體進入睡眠狀態(tài)時，肝臟會自我治愈，晚睡不著，長期睡眠不足會導致恢復功能出現(xiàn)問題，身體抵抗力也會逐漸下降，肝臟容易引起疾病。

對于肝本身有疾病的人來說，經(jīng)常熬夜會加重病情，甚至會出現(xiàn)更嚴重的后果，所以很多時候會后悔。這種習慣看起來很平常，我們很多人都有，但如果追究的話，對肝損傷是很大的，所以為了保存肝臟，最好盡量糾正，以免肝病。

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