心為五臟之一,主要生理功能是主血脈、主藏神.心主血脈,即指心氣推動(dòng)和調(diào)控血液在脈管中運(yùn)行,流注全身,發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用;心藏神,又稱主神明或主神志,是指心有統(tǒng)帥全身臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體、官竅的生理活動(dòng)和主司精神、意識(shí)、思維、情志等心理活動(dòng)的功能。故稱心為“君主之官”“生之本”“五臟六腑之大主”。心在五行屬火,為陽(yáng)中之陽(yáng),與自然界夏氣相通應(yīng)。古人常說(shuō)“以此養(yǎng)生則壽?!币虼巳粢B(yǎng)生保健,一定要重視對(duì)心的保護(hù)。
癥狀:頭昏、頭暈、鍵忘、倦怠、失眠、心悸等癥。
養(yǎng)心安神的中醫(yī)食療小偏方:
1、百合粥清心安神
原料:鮮百合30克,糯米50克,冰糖適量。
制法:將百合掰成瓣,洗干凈,再將糯米放人鍋中,加人適量水煮成粥,在米快熟的時(shí)候?qū)俸虾捅羌尤似渲姓{(diào)味。每日早晚各1次。
功效:百合性微寒、平,具有潤(rùn)肺止咳、寧心安神的功效,是一種藥食兼用的花卉。
2、葡萄干山藥湯補(bǔ)益心脾
原料:葡萄干、山藥、蓮實(shí)各50克,白糖適量。
制法:將山藥洗于凈切成片;蓮實(shí)用溫水浸泡片刻,然后將皮心去除;將所有食材放入鍋中,加人適量水煎煮至熟,加人白糖調(diào)味。每日早晚各l次。
功效:葡萄干味甘、微酸,性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便的功效。
3、葛根粥清熱生津
原料:葛根30克,梗米60克。
制法:葛根洗凈,切成片狀,研成細(xì)末,然后將其與粳米一起放人鍋中,加人適量水煮成粥。
功效:葛根可以有效改善心肌的氧代謝,同時(shí)能擴(kuò)張血管,改善微循環(huán),降低血管阻力,使血流最增加,因此可以用來(lái)治療心肌缺血、心肌梗死、心律失常、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥。
4、粳米粥健脾補(bǔ)虛
原料:梗米90克,豆腐漿、冰糖各適量。
制法:將梗米和豆腐漿一起放人鍋中煮成粥,待粥快熟的時(shí)候加人適量冰糖調(diào)味即可。
功效:豆腐漿味甘,性微寒,具有補(bǔ)脾益胃、清熱潤(rùn)燥、利小便、解熱毒的功效,是補(bǔ)虛佳品。
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