養(yǎng)心安神的小偏方

心為五臟之一，主要生理功能是主血脈、主藏神.心主血脈，即指心氣推動(dòng)和調(diào)控血液在脈管中運(yùn)行，流注全身，發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用;心藏神，又稱主神明或主神志，是指心有統(tǒng)帥全身臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體、官竅的生理活動(dòng)和主司精神、意識(shí)、思維、情志等心理活動(dòng)的功能。故稱心為“君主之官”“生之本”“五臟六腑之大主”。心在五行屬火，為陽(yáng)中之陽(yáng)，與自然界夏氣相通應(yīng)。古人常說(shuō)“以此養(yǎng)生則壽?！币虼巳粢B(yǎng)生保健，一定要重視對(duì)心的保護(hù)。

癥狀：頭昏、頭暈、鍵忘、倦怠、失眠、心悸等癥。

養(yǎng)心安神的中醫(yī)食療小偏方：

1、百合粥清心安神

原料：鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。

制法：將百合掰成瓣，洗干凈，再將糯米放人鍋中，加人適量水煮成粥，在米快熟的時(shí)候?qū)俸虾捅羌尤似渲姓{(diào)味。每日早晚各1次。

功效：百合性微寒、平，具有潤(rùn)肺止咳、寧心安神的功效，是一種藥食兼用的花卉。

2、葡萄干山藥湯補(bǔ)益心脾

原料：葡萄干、山藥、蓮實(shí)各50克，白糖適量。

制法：將山藥洗于凈切成片;蓮實(shí)用溫水浸泡片刻，然后將皮心去除;將所有食材放入鍋中，加人適量水煎煮至熟，加人白糖調(diào)味。每日早晚各l次。

功效：葡萄干味甘、微酸，性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便的功效。

3、葛根粥清熱生津

原料：葛根30克，梗米60克。

制法：葛根洗凈，切成片狀，研成細(xì)末，然后將其與粳米一起放人鍋中，加人適量水煮成粥。

功效：葛根可以有效改善心肌的氧代謝，同時(shí)能擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)，降低血管阻力，使血流最增加，因此可以用來(lái)治療心肌缺血、心肌梗死、心律失常、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥。

4、粳米粥健脾補(bǔ)虛

原料：梗米90克，豆腐漿、冰糖各適量。

制法：將梗米和豆腐漿一起放人鍋中煮成粥，待粥快熟的時(shí)候加人適量冰糖調(diào)味即可。

功效：豆腐漿味甘，性微寒，具有補(bǔ)脾益胃、清熱潤(rùn)燥、利小便、解熱毒的功效，是補(bǔ)虛佳品。

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