衰老是一種自然的過程,隨著時間的推移,生物分子的活潑基團不斷消耗減少,原有的分子結(jié)構(gòu)逐漸改變,這些變化的積累會使生物組織逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。追求長生不老,延緩生命,是人類幾千年來的夢想。多年的科學(xué)研究證明人類的衰老并非不可抗拒,通過干預(yù)手段,人體的衰老過程不僅可以延緩而且可以逆轉(zhuǎn)。
癥狀:身體器官的機能不斷下降,發(fā)生老化甚至病變。
抗衰防老的中醫(yī)食療小偏方:
1、山藥芝麻糊益脾補腎
原料:黑芝麻120克,梗米60克,山藥15克,冰糖125克,牛奶適量。
制法:梗米洗干凈放人碗內(nèi),加水浸泡1小時后撈出瀝干;山藥洗干凈切細,芝麻放鍋中炒香;將芝麻、山藥、梗米放入盤中,加人牛奶和清水?dāng)嚢杈鶆颍瑢⑵浞湃隋佒兄蠓?,加人冰糖調(diào)味即可食用。每日2次,每次1湯匙。
此方可以滋補身體、抵御衰老,對治療體弱多病、動脈硬化、便秘等癥有很好的療效。
2 、枸杞酒補肝抗衰
原料:枸杞520克,白酒500克。
制法:將枸杞洗干凈,放入白酒中,密封保存15日后飲用。每日2次,每次30毫升。
功效:白酒含有較多的酒精成分,且熱量較高,能夠促進人體的血液循環(huán),達到促進人體新陳代謝的作用。這種良性的刺激作用還能作用于神經(jīng)傳導(dǎo),從而對全身血液都能有良好的貫通作用,起到舒筋通、活血化疲的功效。
3、玉米饃抗衰防老
原料:玉米粉120克,蜂蜜90克,黑芝麻60克,白面50克,發(fā)酵粉15克,雞蛋2個。
制法:將黑芝麻按常法放炒鍋中炒香,研成細末,然后將其和剩余材料加水和成面團,放入太陽底下發(fā)醉2 小時,最后將發(fā)醉好的面做成饅頭,放鍋中蒸熟。
功效:玉米性平,味甘,有補中益氣的功效。玉米自古以來就被稱之為長壽食品。玉米含有七種抗衰劑:礦物質(zhì)鈣、鎂、硒,維生素A、維生素E,谷胱甘肽和不飽和脂肪酸,其中的谷胱廿肽與硒有很強的抗氧化作用,被稱作具有生物活性的長壽因子。
女人抗衰老秘方
女人抗衰老秘方?對于愛美的女性來說都很害怕自己出現(xiàn)在皺紋,因為長皺紋就代表自己已經(jīng)邁向衰老了,其實生活中有很多抗衰老的秘方,下面我為大家分享女人抗衰老秘方。
女人抗衰老秘方11、吃面包別剝面包皮。世界抗衰老協(xié)會主席羅伯特·高德曼博士介紹說,在烘烤面粉時,會產(chǎn)生一種叫做整氨酸的物質(zhì),不僅可讓面包皮變黑變甜,還能將酶活化,使控制人衰老的自由基失去活性,并且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量,是未烘烤面包皮含量的8倍。
2、隔兩小時喝一次水。皮膚細胞內(nèi)的水分減少,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。高德曼建議,每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。煮開水也要講科學(xué),最好不要多次煮沸,否則會加重有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積。
3、少量多餐。美國最終壽命研究中心主席、藥學(xué)博士尼克·德爾加指出,一次進食吃到飽脹,會使體內(nèi)大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。
4、“原生態(tài)”食物最養(yǎng)人。如果想長葆青春,就得少吃精細食物,越新鮮、粗糙越好?!疤貏e是主食,一定要吃全谷全麥的?!钡聽柤颖硎荆烊皇称?、加工步驟越多,營養(yǎng)損失越大,容易造成維生素缺乏,對皮膚無益。
5、一小時內(nèi)把早餐吃掉。美國抗衰老醫(yī)學(xué)協(xié)會會員、曾任美國知名電視臺黃金抗衰老欄目顧問黃穎博士稱,這樣做是為了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。
6、中晚餐遵循4∶3∶3原則。也就是說,40%的食物來自碳水化合物(以蔬菜、水果為主),30%來自蛋白質(zhì)(雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等),剩下的30%則來自脂肪(堅果、深海魚等)。
7、多吃“雌”性食物。皮膚好不好,與體內(nèi)激素水平關(guān)系密切,女人最好多吃大豆和山藥,其中含天然的類雌性激素物質(zhì),雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低,但其在血液中的濃度比雌激素高1000倍。
8、下午來份“充電下午茶”。黃穎建議,下午三四點鐘,只需準(zhǔn)備半個蘋果、一把花生、一袋豆?jié){、一個雞翅,這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素補充全,讓疲勞的狀態(tài)得到調(diào)整。
女人抗衰老秘方2 抗衰老有什么秘訣嗎
對衰老,我們不愿意束手無策,任由皺紋色斑等宰割我們的年輕肌膚。我們想留住青春美麗的腳步,在尋求抗衰老的方法過程中,你對衰老是否已經(jīng)有了全面的了解,為什么會衰老?有哪些對抗衰老的秘方?抗衰老就是抗氧化、抗糖化和抗壓力,完美保濕是關(guān)鍵,下面,就為您詳細解答吧!
關(guān)鍵詞一:抗氧化
什么叫氧化?舉個簡單的例子,我們把削皮的蘋果放置在空氣中,蘋果會變成黃色,這就是氧化。我們的皮膚就像這蘋果一樣,也會在空氣中不斷被氧化,從而衰老。
皮膚產(chǎn)生氧化作用很大程度上是因為陽光中的紫外線照射而引起的。紫外線會使肌膚產(chǎn)生自由基,自由基會使皮膚彈性纖維受到破壞,刺激黑色素形成,皮膚干燥松弛,色斑增多,衰老加速。所以要抗衰老必須要抗氧化,減少自由基的產(chǎn)生。
關(guān)鍵詞二:抗糖化
肌膚會老化的另一個重要原因是膠原蛋白的流失和“被糖化”。膠原蛋白是肌膚的最重要構(gòu)成因素,肌膚的彈性和細致感都受到膠原蛋白的結(jié)構(gòu)和質(zhì)量影響。被糖化這個概念可能大家會比較陌生,當(dāng)膠原蛋白與人體的'醣分子相遇發(fā)生化學(xué)效應(yīng),原本的膠原蛋白的緊密結(jié)構(gòu)會被打亂,透白的色澤會變得混濁,這就是糖化作用。
關(guān)鍵詞三:緩解壓力
壓力是致使女人加速衰老的一個外在原因。隨著生活壓力的累積,熬夜、脾氣暴躁等現(xiàn)象會不斷出現(xiàn),肌膚在折騰當(dāng)中逐漸失去原有的光澤與彈性,變得黯沉松弛。
每天都早睡早起,最好九點就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認(rèn)真吃三餐,心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個小時。其實大多數(shù)人這些基本的都不能保證。
關(guān)鍵詞四:完美保濕是關(guān)鍵
其實,最有效的抗衰老方法是提前做好肌膚的保濕護理,保濕并不只是補水那么簡單,抗老、美白是否有效,都要看保濕做足做徹底了沒!有了保濕的基礎(chǔ),肌膚才能保持年輕狀態(tài)。
精準(zhǔn)基礎(chǔ)護理=化妝水+精華液
清潔后用簡單保濕品維持水分,不必擔(dān)心粘膩和厚重。每天晚上的10點到一點都是肌膚自我修復(fù)的時間段,這個時候是肌膚防御力和保水力的低潮期,必須做好保濕共作,防止干燥。習(xí)慣在睡前才卸妝、保養(yǎng)的人,要改掉這個習(xí)慣,要在10點之前卸妝,幫助肌膚回神。
深度保濕護理=精華+面膜
皮膚狀況特別差,缺水嚴(yán)重,甚至有脫皮紅癢現(xiàn)象出現(xiàn),在這個炎熱季節(jié),更要選擇在深度基礎(chǔ)護理之后重疊保養(yǎng),給肌膚做一個深度澤潤護理,一周做一兩次,就可幫助肌膚快速恢復(fù)。
全天候保濕=基礎(chǔ)護理+深度保濕+便攜式保濕品
保濕最高境界,跟防曬一樣,也要做到全天候防護。保濕噴霧是最好的便攜式保濕品,隨時感到肌膚缺水緊繃,隨時給肌膚喝水,決不讓干燥有機可趁,全天候保持肌膚的光滑瑩潤。
濃豆?jié){
濃濃的豆?jié){含有女性所需要的蛋白質(zhì)營養(yǎng),還有植物雌性激素,能夠維持女性的荷爾蒙分泌正常,不少專家也都建議,女性應(yīng)該從年輕時就要特別重視大豆類食物的補充,每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量,能有效延緩衰老,使肌膚明亮光滑。
蜂王漿
蜂蜜有排毒護膚的美容功效,年紀(jì)較大的女性可以通過服用蜂王漿來補充雌激素,緩解更年期的癥狀。蜂蜜還有很好的滋潤補水作用,用來敷面,可以有效地滋養(yǎng)肌膚,撫平肌膚細紋。
啤酒面膜
面膜的保濕效果最直接有效,在敷面的過程中,可以不斷的小量添加啤酒在面膜紙上,持續(xù)保濕補水的動作,讓肌膚充分喝水。啤酒面膜可以促進血液循環(huán),滋養(yǎng)肌膚,促進新陳代謝。堅持每周1-2次敷用啤酒面膜,能夠讓我們臉上的毛孔縮小,肌膚一天比一天更光滑有彈性。
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