生津止渴的小偏方

津液是人體正常生命活動的基礎(chǔ)，也是人體正常生理活動的一種產(chǎn)物，它主要包括淚液、唾液、胃液還有腸液共中唾液中含有多種對身體有益的成分，尤其在促進(jìn)消化、增強(qiáng)養(yǎng)分吸收功能方而有很大的作用津液具有濡潤皮膚、滑利關(guān)節(jié)、滋養(yǎng)臟腑、補益腦髓的功效。津液一方面可以解渴舒順，另一方面可以滋潤自己的生命。它的形成、輸布、代謝和肺、脾、腎三臟都有直接的關(guān)系。津液的來源主要是源于飲食水谷，然后通過胃腸的消化吸收，脾的運化，肺的宣降功能，腎的升清降濁，周而復(fù)始環(huán)流不息。若津液代謝異常，像是津液的生成不足、津液的分布不均等，就會異致咽喉不適情況出現(xiàn)。

癥狀：咽干、痰多、咽疼、便秘、皮膚干燥、面容憔悴、頭暈?zāi)垦?、咽部異物感等癥狀。

治療生津止渴的中醫(yī)食療小偏方：

1、蘿卜方生津潤燥

原料：紅蘿卜200克，飴糖適量。

制法：將紅蘿卜洗干凈，切成細(xì)絲，然后加入飴糖攪拌均勻，腌制半小時即可食用。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，飴糖味甘，性微溫，人脾、胃、肺經(jīng)，有生津潤操、補虛健中、緩急止痛、潤肺止咳的功效。

2、菠蘿方生津益氣

材料：菠蘿300克，雞胸脯肉100克，雞蛋1個，味精、淀粉、料酒、鹽各適量。

制法：將雞蛋清取出，雞胸脯肉切成丁狀，加入部分料酒、鹽、雞蛋清和淀粉調(diào)勻;將菠蘿去掉外皮，切成小方丁;將剩下的調(diào)料調(diào)成汁，然后在鍋中加人適量油，將雞丁放人鍋中翻炒，加人調(diào)好的汁繼續(xù)翻炒，快熟時將菠蘿放人其中，再炒片刻即可食用。

功效：菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、補益脾胃、潤腸通便、利尿消腫等功效，主治煩渴、腎炎、高血壓、大便秘結(jié)、支氣管炎等疾病。

3、蘋果方生津止渴

原料：蘋果200克，雞蛋2個，番茄醬30克，淀粉50克，料酒、鹽、白糖、醋各適量。

制法：蘋果洗凈、去皮核、切成小塊，用淀粉裹勻。淀粉和雞蛋調(diào)成糊狀鍋中倒人適量油，加蘋果翻炒，待其定型后盛出放入盤中。鍋中放入番茄翻炒，加料酒、鹽、醋、白糖、清水，再加人蘋果翻炒片刻即可。

4、檸檬汁補津益氣

原料：新鮮檸檬500克，白砂糖適量。

制法：檸檬去皮和核，切成塊，放人碗中，加入白糖浸泡24小時，然后放入鍋中小火熬至耗干，再加人少許白糖調(diào)勻即可食用。

功效：檸檬味苦，性溫，其有止渴生津、祛暑安胎、疏滯止痛等功效。

喉嚨癢聲音沙啞怎么辦 聲音沙啞生活小偏方

咳嗽和大聲說話都有可能導(dǎo)致聲音沙啞或者清喉嚨的壞習(xí)慣，根據(jù)最新的調(diào)查顯示，用力清喉嚨也是造成聲帶受損的壞習(xí)慣之一，而且如果你也經(jīng)常性的吃一些刺激性、油膩的食物也會造成我們的聲帶出現(xiàn)充血、黏液變稠。清喉嚨容易形成惡性循環(huán)，越常清喉嚨就會越想要清喉嚨，使聲帶受損更嚴(yán)重。

耳鼻喉科主治醫(yī)師王棨德則表示，喝冰水會使氣管緊縮，在冷氣房久待也會使聲帶黏膜干燥，都會造成聲音沙啞。

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5個預(yù)防聲音沙啞日常習(xí)慣1 多喝水，如果需要整天一直說話時，最好每10分鐘就暫停，補充溫開水。?2 充分休息，尤其是需要長期說話的人，平時盡量避免聊天和唱KTV等活動。?3 飲食控制，不吃油炸、辛辣的刺激性食物。甜食容易造成胃酸逆流，灼傷聲帶，也要避免。?4 調(diào)整說話方式，避免大聲用力說話、一口氣說太長太久的話，說話速度也要放慢，讓聲帶有時間恢復(fù)。?5 不要用力清喉嚨，若覺得喉嚨有異物或不舒服，可以喝溫開水舒緩。?聲音沙啞時這樣吃當(dāng)喉嚨不舒服或聲音沙啞時，可以多吃富含維生素C的食物，幫助舒緩癥狀。另外，也可以飲用幫助生津、潤肺的茶飲，改善喉嚨不適。?
蔬菜： 甘藍(lán)菜、蘆筍、青椒、包心菜、莧菜、菠菜、金針花、黃瓜、白蘿卜、白木耳、黑木耳?

水果： 梨子、楊桃、香蕉、葡萄、芒果、梅子、草莓、金橘?
橄欖阿膠茶
材料：橄欖5粒、阿膠11克、西洋蔘11克、綠茶3.75克?

做法：橄欖、阿膠、西洋蔘和綠茶一起用熱開水沖泡，8~12分鐘后即可飲用。?

功效：橄欖能清熱解毒、生津止渴、利咽化痰、醒酒，還能預(yù)防感冒。阿膠治脾胃虛弱、病后體虛、口乾舌燥、乾咳無痰。?
百合洋蔘茶
材料：百合15克、西洋蔘15克、桔梗11克、天花15克、阿膠11克?

做法1：百合、西洋蔘、桔梗、天花用水過濾后，所有藥材加入4碗水，大火煮開后再轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，將藥材倒出過濾后即可服用。?

做法2：將藥材放入電鍋內(nèi)鍋，加水3碗半，外鍋放1杯水，煮到開關(guān)跳起后，將藥材倒出過濾后服用。?

用法：3天服用一次，10次為一周期。?

功效：百合、西洋蔘可清熱潤肺、止咳化痰、生津止渴，桔梗輕煙開嗓，并能改善急性扁桃腺炎、咽喉炎癥狀。?
生活小偏方1 氣泡水：
抑制清喉嚨沖動 《Prevention》指出，想要清喉嚨時，可以喝一小口氣泡水。根據(jù)一項2007年的研究顯示，63%習(xí)慣清喉嚨的人喝下冰鎮(zhèn)氣泡水后，感覺到自己想要清喉嚨的沖動減少了。

2 沙士加鹽：
輕微殺菌效果 王棨德醫(yī)師指出，感冒咽喉發(fā)炎時，喝一些鹽水或沙士加鹽，具有輕微的殺菌效果，但無法根治問題，真的喉嚨不舒服時還是要尋求醫(yī)師協(xié)助。?
3 膨大海、枇杷膏、羅漢果：
隔絕刺激、舒緩喉嚨肌肉 全民健康基金會也指出，民間常用的膨大海、枇杷膏、羅漢果、冰糖及蜂蜜，都含有多醣體，能夠在聲帶黏膜上形成一層薄膜，隔絕外界刺激，還能放松喉部肌肉，并降低聲帶黏膜的黏稠度。

便秘偏方

便秘的偏方有很多種，這里4種小偏方給你

1.火麻生態(tài)茶中藥配方

做法：取火麻仁(去殼)、番石榴果（曬干）、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精取中藥材各30g煎水，這些都是常見的藥材混合在一起煮水能夠防止便秘。因為作用效果明顯，所以目前也有一些商家開發(fā)了茶包形式的火麻茶，如亦舒嘡火麻生態(tài)茶、火麻生態(tài)茶、火麻茶等，如果不想自己煮的話可以只用茶包泡每天飲用一杯。

2.蔬菜混合汁配方

做法：取適量的紅蘿卜、白蘿卜、白蘿卜纓子、牛蒡和香菇，切碎，用水煮一煮當(dāng)茶喝。這些在我們生活中再常見不過的蔬菜，混合在一起就能治便秘。

3.冰糖燉香蕉

香蕉2—3個，去皮，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。一般香蕉宜生吃。芭蕉可燉熟連皮吃。

4.火麻油拌菠菜

鮮菠菜250克，洗凈，沸水中加入食鹽適量調(diào)味，把菠菜放入燙約3分鐘，取出，加火麻油拌勻服食。

聲音嘶啞吃什么好 推薦小偏方

經(jīng)常咳嗽咳痰要注意了，看看是什么因素導(dǎo)致的，以免時間長了不去治療導(dǎo)致一些更嚴(yán)重的肺部疾病的發(fā)生哦。你知道應(yīng)該如何去緩解咳嗽咳痰導(dǎo)致的聲音嘶啞的問題嗎，下面的這些小偏方比藥物還管用哦，來看看這些具體的介紹吧。

1、茶葉3克，蘇葉3克，食鹽3克。先用砂鍋炒茶葉至焦，再將食鹽炒至紅色，同蘇葉加水共煎湯服，每日2次。可清熱宣肺利咽，用治外感引起的聲音嘶啞。

2、咸橄欖5個，竹葉5克，烏梅2個，綠茶3克，白糖10克。共煎水，日服2次，每次1杯。可清咽潤喉，用治久咳及勞累過度或煙酒過量引起的聲音嘶啞。這樣的小偏方可以有生津止渴的作用，對于緩解咽喉腫痛有好處，還可以緩解聲音嘶啞。

3、金針菜(黃花菜)50克，蜂蜜適量。將金針菜加水一碗煮熟，調(diào)入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下。每日分3次服?？汕鍩崂剩弥温晭诶垡鸬穆曇羲粏?。黃花菜和蜂蜜的搭配可以有緩解咽喉腫痛的功效，對于緩解聲音嘶啞有好處。

4、川貝母、葶藶子、山豆根各10克，煎水約200毫升，早晚分服。適用于咳嗽音啞、發(fā)熱、黃痰、氣促、咽喉腫痛等癥。

5、生雞蛋一個，白糖10克。將雞蛋破入碗中，加白糖調(diào)勻，用適量開水沖沏，每晚睡前服用。可滋陰潤燥，用治聲音嘶啞。

如何緩解聲音嘶啞的問題呢，上面的這些小偏方可以試試了，可以有針對性治療和保健的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽啊咳痰氣促的情況有改善的作用，還可以有緩解咽喉痛的功效哦，如果你也有聲音嘶啞的問題，這些小偏方可以試試。

生津止渴的“瑪瑙”——楊梅

梅又叫龍睛、朱紅，含有多種有機(jī)酸、纖維素、礦物質(zhì)元素、氨基酸等，具有生津止渴、解暑止嘔、消食開胃、清肺潤滑的功效。

蔬果小檔案

別名：龍睛

科別：楊梅科

花果期：夏，秋季

營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)，有機(jī)酸等

性味歸經(jīng)：性平，味酸甜，入胃，肺經(jīng)

楊梅的保健功效

生津止渴：楊梅鮮果具有健胃消食，生津止渴的功效，是夏季祛暑的佳品，可以預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴

止瀉消炎：楊梅味道酸澀，可消炎，抑菌，因此可以治療各種泄瀉

防癌抗癌：楊梅中含有豐富的維生素C，抑制癌瘤毒素的活性，抑制癌細(xì)胞的生成

降血壓：楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富，可起到降血壓的功效

益腎利尿：楊梅果實中的楊梅皮素，可以直接作用腎臟，促進(jìn)體內(nèi)尿液的排出。

楊梅應(yīng)如何挑選

挑選楊梅時，以果面干燥、無水跡現(xiàn)象，個大渾圓，果實飽滿、圓刺、核小，汁多、味甜最好。如肉質(zhì)酥軟者為過熟，肉質(zhì)過硬者為過生，吃起來均口感不佳。

怎樣吃最營養(yǎng)

我們直接將楊梅用淡鹽水洗凈食用，或蘸蜂蜜、酸奶等都是不錯的選擇。在夏天，還可將洗凈的楊梅放在保鮮盒內(nèi)并多撒些白糖，然后放入冰筘冷凍，隨吃隨取，這在夏天可是絕佳的消暑品，既可以延長楊梅的食用時間，還可以隨時吃到營養(yǎng)美味的楊梅。

適宜人群：適合濕熱、陰虛體質(zhì)的人群食用。

不宜人群：不適宜潰瘍患者和血糖過高人群食用。

適宜搭配：一般食物均可搭配食用。

不宜搭配：楊梅不適宜和牛奶一起食用，同食會引起腸胃不適。此外，楊梅還不適宜和羊肚、鰻魚一起同食。

食前建議

食用楊梅之后，可以用茶水漱口。這是因為茶葉里含有許多對人體有益的生物堿，可以有效中和楊梅中的有機(jī)酸，避免對牙齒的破壞。但漱口用的茶水，應(yīng)該在口中多含一段時間。

怎樣儲藏最保鮮

可以把楊梅分裝在鏤空的小籃子里，放在通風(fēng)透氣的地方；也可以用保鮮袋將其密封起來，放進(jìn)冰箱速凍。

美食鏈接

蜂蜜楊梅

材料：楊梅、蜂蜜、冰塊、冰糖各適量。

做法：（1）用冷水沖洗楊梅后，在淡鹽水中浸泡15分鐘，撈出徹底沖洗干凈。（2）將楊梅放入密封盒中，倒入冰塊，然后放入少許冰糖。（3）放入微波爐內(nèi)2分鐘，中途把楊梅攪拌一下。（4）自然涼涼后，加入蜂蜜攪拌均勻，在密封罐內(nèi)封好放入冰箱存放一天即可食用。

功效：生津止渴，健脾開胃。

茉莉酸梅茶

材料：楊梅500克，橙子2個，蘋果1個，冰糖150克，甘草、綠茶、茉莉花各適量。

做法：（1）新鮮的楊梅洗凈，用淡鹽水浸泡大約15分鐘后，裝鍋待用。（2）蘋果、部分橙子去皮，切成小塊，加冰糖、礦泉水榨汁待用，另一部分橙子切片待用。（3）將榨好的果汁濾渣倒入鍋里。（4）讓果汁浸過楊梅，開中火，加蓋燜煮。（5）找一個盛裝容器，將切片的橙子墊于底部。（6）涼涼成品，大約30分鐘，裝人容器內(nèi)，加蓋，放入冰箱冷藏，2小時后就可以享用了。

功效：開胃，生津止渴。

蔬果小偏方

【偏方1治中暑、腹瀉】鮮楊梅500克洗凈，加白糖50克，一起揭爛放入瓷壇中，發(fā)酵1周成酒。用紗布濾汁，即為楊梅甜酒。密閉保存?zhèn)溆?。夏季佐餐隨量飲用。

【偏方2治胃痛】將紫紅楊梅：浸泡于鹽水中，在胃痛時服1顆即可。

【方法3治小便不暢、尿路感染或有灼痛感】鮮楊梅60~90克，搗爛，加冷開水1杯進(jìn)行調(diào)勻，過濾取汁液服下，每天3次。

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