水性體質(zhì)想得多且思緒復(fù)雜,因?yàn)閭€(gè)性也很敏感,所以即使是瑣碎的事情也會(huì)不斷去想,經(jīng)常感到煩惱。因?yàn)榧?xì)密到連小細(xì)節(jié)都不放過(guò),所以偶爾會(huì)讓人覺(jué)得很吹毛求疵,進(jìn)行診療時(shí),不會(huì)輕易同意醫(yī)生所說(shuō)的話(huà),總是喜歡斤斤計(jì)較,所以經(jīng)常讓人覺(jué)得很辛苦;但若能允分聽(tīng)完解說(shuō)且認(rèn)同,便會(huì)比任何體質(zhì)都更加聽(tīng)從醫(yī)生所說(shuō)的話(huà)。
經(jīng)常在水體質(zhì)腦海中的復(fù)雜思緒是一個(gè)問(wèn)題,中醫(yī)中有“思即氣結(jié)”的說(shuō)法,想得多,氣就會(huì)難以循環(huán),然后凝結(jié)且不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng),想得多且敏感的水體質(zhì)有時(shí)候很容易脹氣,只要煩惱讓思緒稍微變復(fù)雜就會(huì)腹瀉,雖然消化不良且容易脹氣所以不太會(huì)變胖,但這卻也可能成為變胖的因素,因?yàn)闅馔铝?,無(wú)法循環(huán)且凝結(jié),屁股和大腿就會(huì)變胖,腰部和下腹部就會(huì)出現(xiàn)難看的贅肉,缺少?gòu)椥愿鼤?huì)造成問(wèn)題,若是具有彈性的肉,那還好,水性體質(zhì)通常都不是健康的變胖,而是水腫后才變胖,所以變胖后都會(huì)顯得很粗糙且往下垂,女性應(yīng)該都希望自己擁有具有彈性和曲線(xiàn)的身材,若是臂部變胖且下垂,只會(huì)讓水性體質(zhì)變得更加煩惱。
若是說(shuō)出這種話(huà),大部分的人都會(huì)感到驚訝,然后反問(wèn):“什么?不是因?yàn)槌蕴喽兣?,而是想太多而變?”同時(shí)時(shí)擺出一副難以置信的表情。變胖且健康變差的過(guò)程,是由多種因素綜合在一起所造成的,難以讓其單純化。
那么,結(jié)論就是:要沉淀思緒,話(huà)雖如此,并不是要減少好的想法和正面思考,只要減少會(huì)造成壓力且傷害身體的壞想法即可。仔細(xì)想想那些讓思緒變得一團(tuán)糟的大都是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的想法,而且會(huì)讓人做些無(wú)謂的擔(dān)心和感到壓力,所以果敢地將那些無(wú)謂的想法全都一掃而空吧!
你身邊是不是有這樣一群人,從不節(jié)食,可能也不愛(ài)運(yùn)動(dòng),甚至常年鉆研增肥大法,但卻屢戰(zhàn)屢敗。
你是不是也遇到過(guò)另一群人,他們好像喝水就會(huì)胖。
肥胖真的跟體質(zhì)有關(guān)嗎?
1、科學(xué)界的試驗(yàn)
BBC有一部紀(jì)錄片叫《為什么瘦人長(zhǎng)不胖》,這是2007年科學(xué)家們做的一個(gè)關(guān)于「過(guò)度飲食」的試驗(yàn)。
試驗(yàn)對(duì)象是10名號(hào)稱(chēng)怎么也吃不胖的瘦子。試驗(yàn)要求他們?cè)谝恢芾锍缘艨偀崃繛?5000卡的食物,平均每天吃下5000卡,這相當(dāng)于他們平常攝入熱量的2倍;并且禁止他們做任何運(yùn)動(dòng),每個(gè)人每天只能走5000步路,總共要持續(xù)四周。
胡吃海塞一周后,那些自稱(chēng)不容易變胖的志愿者們都變胖了。但是兩倍的熱量,并非以同樣的速率影響著每個(gè)人。
四周過(guò)去后,有些人體重增加了,但脂肪含量幾乎沒(méi)有增加;有些人體重沒(méi)有增加多少,而且基礎(chǔ)代謝率也沒(méi)有什么變化;有些人無(wú)法完成每日定額的卡路里攝取量,因?yàn)樯眢w自然抵御熱量的攝入。
試驗(yàn)結(jié)束后僅僅一個(gè)月,所有的志愿者就都基本減掉了增加的體重。
試驗(yàn)結(jié)果說(shuō)明:
(1)吃得過(guò)量,就容易長(zhǎng)胖。
(2)身體確實(shí)有一種調(diào)節(jié)機(jī)制,在沒(méi)有人為干涉的情況下,體內(nèi)的機(jī)制會(huì)盡量使你保持在一個(gè)體重上。
2、易胖人群的減重法
決定胖瘦的因素很多,即使你屬于易胖人群,但這也不是一成不變的??刂骑嬍?適量運(yùn)動(dòng),只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,依然能夠看到改變。當(dāng)身體肌肉量增多,基礎(chǔ)代謝率也會(huì)增高,自然會(huì)更容易減重。
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