肚子餓了要補充食物,這些不在名單里(肚子老是餓是怎么回事)

當(dāng)你很餓很餓的時候，想吃東西的感覺就會特別的強烈，這樣的話就會隨便吃東西，而且讓自己的肚子迅速的有飽脹感，其實這樣是非常不健康的飲食狀態(tài)，不能空腹吃的食物有很多，下面小編就告訴大家。

白酒

空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。所以如果需要應(yīng)酬或者是喝酒的話，喝酒之前應(yīng)該吃些食物，這樣以免對胃部有很大的刺激，可以吃些主食，中和胃酸，避免出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會發(fā)生低血糖昏迷。

牛奶、豆?jié){

這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，可以破壞食物中的蛋白質(zhì)，而且還會將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成熱能消化掉，起不到滋補的作用，所以不能空腹吃，與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

酸奶

空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，所以不適合空腹喝酸奶的哦，可以在飯后兩小時或者是睡前喝是不錯的現(xiàn)在，既有滋補保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

這些食物不要吃，因為不僅會刺激腸胃，而且還會給腸胃帶來很大的負(fù)擔(dān)，造成很多疾病的出現(xiàn)，比如說喝酒，酸奶，牛奶豆?jié){等等這些食物看似不起眼，但是蘊含著很多的健康的問題存在，所以為了我們的健康一定不要空腹吃這些食物哦。

肚子老是餓是怎么回事

問題一：老是感覺肚子餓時怎么回事人的生理活動能量直接來源于血液的血糖，血糖來源于小腸等消化器官從食物中獲取的營養(yǎng)物質(zhì)。人餓的原因是血液里面的血糖濃度減少，進(jìn)而會有的正常的生理反應(yīng)。這個時候應(yīng)該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應(yīng)會促使分解肝糖元（來自細(xì)胞脂肪分解物，由膽汁完成進(jìn)程）。這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。
餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。
第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由于特征（遺傳）原因，一直會低于正常濃度，這樣的結(jié)果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經(jīng)常生病，而且沒有力氣。（去做血檢）
第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉(zhuǎn)化為身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）
第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫(yī)院測試甲狀腺）。
第四種：根據(jù)你餓起來會受不了，是“煩心的餓”，有可能是肝功能不正常，當(dāng)血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應(yīng)，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，于是繼續(xù)消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應(yīng)。（餓，煩心的餓）。[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉(zhuǎn)化成能量物質(zhì)，也會導(dǎo)致相同的后果，但是人會發(fā)胖，吃不了油膩的東西]
第五種：有可能是腎的問題，營養(yǎng)物質(zhì)都要經(jīng)過腎的過濾，腎出了問題的話營養(yǎng)物質(zhì)就不能正常進(jìn)入血液循環(huán)。導(dǎo)致機體一直處于營養(yǎng)不量的狀態(tài)，對外表現(xiàn)為餓。（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導(dǎo)致糖尿病。人會比較瘦弱，皮膚不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）
第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現(xiàn)。人是很精密高級的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應(yīng)來調(diào)節(jié)，來提示。所以當(dāng)你感覺很不舒適的時候，身體機能已經(jīng)下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病癥的原因往往是幾種混雜在一起。
簡單自己測試方法：
1：評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種
2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種
3：評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續(xù)進(jìn)行中，則可排除肝膽問題。
4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。
5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種
6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。
如果癥狀不是很明顯，不是很嚴(yán)重，也能排除上述多數(shù)癥狀，有可能是輕微消化不良導(dǎo)致的。
如果是高強體力勞動者，則屬于正常反應(yīng)。
如果只是最近才出現(xiàn)這樣的問題，則關(guān)注下周邊改變的東西。包括自身新習(xí)慣，新儀器，新家具，和病患接觸史，氣候等等。
3個小時就餓，表明問題比較嚴(yán)重，建議不要猶豫，馬上去醫(yī)院。

問題二：總是感覺餓是什么原因餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。
第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由于特征（遺傳）原因，一直會低于正常濃度，這樣的結(jié)果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經(jīng)常生病，而且沒有力氣。（去做血檢）
第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉(zhuǎn)化為身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）
第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫(yī)院測試甲狀腺）。
第四種：如果餓起來會受不了，是“煩心的餓”，有可能是肝功能不正常，當(dāng)血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應(yīng)，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，于是繼續(xù)消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應(yīng)。（餓，煩心的餓）。[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉(zhuǎn)化成能量物質(zhì)，也會導(dǎo)致相同的后果，但是人會發(fā)胖，吃不了油膩的東西]
第五種：有可能是腎的問題，營養(yǎng)物質(zhì)都要經(jīng)過腎的過濾，腎出了問題的話營養(yǎng)物質(zhì)就不能正常進(jìn)入血液循環(huán)。導(dǎo)致機體一直處于營養(yǎng)不量的狀態(tài)，對外表現(xiàn)為餓。（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導(dǎo)致糖尿病。人會比較瘦弱，皮膚不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）
第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現(xiàn)。人是很精密高級的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應(yīng)來調(diào)節(jié)，來提示。所以當(dāng)你感覺很不舒適的時候，身體機能已經(jīng)下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病癥的原因往往是幾種混雜在一起。

問題三：最近肚子總是特別容易餓是怎么回事？光憑這些信息的話沒有誰能夠百分百肯定的額
不知道你男的女的，女的話考慮下是否有懷Yun可能
另外，雖然你感覺自己胃沒有問題，但不是絕對的
胃黏膜有損傷的話有時候就會表現(xiàn)為饑餓感，所以最好去查下
還有別的糖尿病、甲亢之類的不能完全排除的。。。
我也不嚇你了，不過實在是沒法通過描述給你來確定的

問題四：最近肚子總覺得餓怎么回事去驗個空腹血糖.看看血糖是否超標(biāo)

問題五：為什么我老是覺得肚子餓容易這個是正常的 我也是和你一樣
大夫說正常情況下人的胃上有個賁門口，吃飽了這個口就關(guān)閉上了，可是懷孕的時候這個口一直處于張口的狀態(tài)，這樣可以提供更多的食物和營養(yǎng)，而且這個口有的時候還有有胃酸和粘液流出，然后你就會感覺惡心，這只是惡心的一種，大夫說餓就是這個原因。
吃飯要和正常一樣，三餐要正常吃，但是每天上午10點和下午3點的時候要吃些小點心和水果，如果晚上6點吃飯 8.9點也要吃點東西 但不要太多 這樣就好不少 也不會導(dǎo)致猛吃發(fā)胖。

各位上班期間肚子餓了吃什么？適合健身的人吃的

這些人健身的目的是為減肥，因此在晚上健身后建議盡量減少高熱量、含糖高的食物攝入。比如油炸食品、糕點等。建議健身減肥人群晚上健身后，盡可能少的補充食物。如果要補充食物，請以水、水果、蔬菜為主。健身增肌人群這些人健身的目的是為了增加肌肉和發(fā)達(dá)肌肉，因此在晚上健身后建議補充高蛋白的食物和碳水化合物。建議健身增肌人群晚上健身后，補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物，有條件的朋友可以飲用健身營養(yǎng)品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次還需要適當(dāng)補充碳水化合物，比如米飯、面包、土豆等。因為肌肉的增長不僅需要蛋白質(zhì)，同樣也需要碳水化合物來補充能量。健身增重人群這些人健身的目的是為了增加體重，因此在晚上健身后基本上同健身增肌人群相同，建議補充高蛋白、高熱量的食物。建議健身增重人群晚上健身后，補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物。如果人很瘦，可以吃點高熱量的食物，比如炸雞、炸薯條等。補充這些食物的目的是為了給健身者足夠的熱量。一般健身人群這些人健身的目的就是為了保持身體健康，以及活動筋骨等。因此在晚上健身后建議同健身減肥人群一樣，盡量減少高熱量的食物攝入。建議一般健身人群晚上健身后，多喝水，以及補充蔬菜、水果等?？偨Y(jié)健身人群飲食小知識1、早飯吃的像皇帝——意思就是說早上是一天中吃的最好的一頓，一定要高熱量、高蛋白等，這樣才能保證一天精力充沛。2、午飯吃的像民工——意思就是說午飯一定要吃飽，對于食物的種類沒有太多要求。3、晚飯吃的像乞丐——意思就是說晚飯像乞丐一樣，可以少吃，也可以不吃。

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