常動腳趾養(yǎng)腸胃。中醫(yī)學(xué)認為,人休五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位,從經(jīng)絡(luò)看,人的胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說,胃腸功能強的人,第二、三腳趾往往粗壯而有彈性,站立時抓地牢固。因此,對于脾胃虛弱的人來說,經(jīng)?;顒踊顒幽_趾,可以健脾益胃。活動腳趾的方法非常簡單,最常見又有效的有以下幾種:
1、腳趾抓地:站立或坐著都可以,將雙腳放平,貼緊地面,連續(xù)做腳趾抓地—放松動作60一90次。腳趾抓地時,可赤腳,也可以穿柔軟平底鞋,每天可重復(fù)多次。
2、扳腳趾:我我們可以反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩第二、二腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。順著腳趾的方向按摩,可以瀉胃火,對消化不良及有口臭、便秘的患者有效;逆若腳趾的方向按摩,對于脾胃虛弱、腹瀉者有效。
3、腳趾取物:每天赤腳練習(xí)用第二、三腳趾配合夾取東西,如紙張、筆、錢幣、鵝卵石等。腳趾夾取物體可以刺激局部胃經(jīng)的穴位,堅持練習(xí)對胃腸功能的強壯很有好處。
沒想到活動兩個小小的腳趾,有這么大的用處吧,如果你的胃部有毛病,就趕緊動動吧!
內(nèi)養(yǎng)功法,可以調(diào)和氣血。中醫(yī)學(xué)認為:“優(yōu)能傷肺,怒能傷肝,郁能傷血,忿能傷脾,多思則傷胃,縱欲則傷腎”。內(nèi)養(yǎng)功是靜功的主要功種之一,它是寧靜大腦、調(diào)養(yǎng)鍛煉內(nèi)臟為主的一種功法。它通過調(diào)息、意守等方法,調(diào)整呼吸之氣,使其逐步達到緩慢、細勻、深長,從而使大腦皮層發(fā)揮其對機體內(nèi)部的調(diào)節(jié)作用,加強胃腸消化功能,促使胃病逐步恢復(fù)。
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