你知道嗎,木糖醇吃多了容易發(fā)胖(木糖醇吃了會發(fā)胖么？我對糖很敏感)

木糖醇是比較流行的一種營養(yǎng)甜味劑，木糖醇中的熱量是非常低的，木糖醇可以加入一些食物中，這樣不會被人體完全的吸收，很多的糖尿病人都比較喜歡吃木糖醇，但是木糖醇吃多了是容易發(fā)胖的，接下來我們就來詳細了解一下。

木糖醇的好處有很多，木糖醇是從白樺樹和橡樹等植物中提取出來的一種天然植物甜味劑，由于木糖醇不容易被微生物發(fā)酵產(chǎn)生酸性物質(zhì)，所以能減少齲齒菌和齒垢的產(chǎn)生，對預防齲齒有一定的功效。

木糖醇中的熱量，比普通的砂糖要低得多，而且木糖醇進入人體后，吸收得很慢，而且只有部分能被利用，甜度與蔗糖相似，熱量卻比其他碳水化合物少了40%。因此可以將木糖醇用于家庭蔗糖的代用品，以防止蔗糖食用過多引起的肥胖。

木糖醇不僅是甜味劑，它還有保護肝臟、抗肺部感染等有益作用，因此木糖醇被認為是食糖的最好代用品。但嗜甜食的朋友要明白，木糖醇雖然可代替糖，但吃多了一樣也會發(fā)胖。而且從理化性質(zhì)來講，木糖醇是偏涼的，它不被胃酶分解，直接進入腸道，吃多了對胃腸會有一定刺激，可能引起腹部不適、脹氣、腸鳴。由于木糖醇在腸道內(nèi)吸收率不到20%，容易在腸壁積累，易造成滲透性腹瀉。在歐美國家，含有木糖醇的食品，都會在標簽上注明“過量攝取可能會導致腹瀉”這樣的消費提示。

木糖醇一旦食用過量的話會導致血脂升高!糖尿病病人因不能食用精制的糖類，用木糖醇來做調(diào)味品是個不錯的選擇。但需要注意的是，木糖醇和葡萄糖一樣，由碳、氫、氧三種物質(zhì)組成，在人體內(nèi)氧化后可釋放出熱能。木糖醇在代謝初期，可能不需要胰島素參與，但在代謝后期，則需要胰島素的促進。

木糖醇有不少的好處，相比于其它糖類食物，有很多的優(yōu)勢，但是不可否認的是木糖醇即便有很多好處，過量食用依然會導致不良的反應(yīng)，所以喜歡吃木糖醇的朋友一定要重視，合理的適量地食用木糖醇才能保證自身的健康!

木糖醇吃了會發(fā)胖么？我對糖很敏感

1、 常溫下甜度與蔗糖相當，低溫下甜度達到蔗糖的1.2倍。 2、 易溶于水，在溶解時吸收大量熱，食用時口腔感覺特別清涼。 3、 不被口腔內(nèi)細菌發(fā)酵利用，能抑制細菌生長及酸的產(chǎn)生，可防止齲齒。 4、 食用木糖醇后血糖值不會上升。 5、 生物穩(wěn)定性好。 6、 吸濕性好。

木糖醇的減肥功能：木糖醇為人體提供能量，合成糖元，減少脂肪和肝組織中的蛋白質(zhì)的消耗，使肝臟受到保護和修復，減少人體內(nèi)有害酮體的產(chǎn)生，不會因食用而為發(fā)胖憂慮。可廣泛用于食品、醫(yī)藥、輕工等領(lǐng)域。 木糖醇與普通的白砂糖相比，具有熱量低的優(yōu)勢——每克木糖醇僅含有2.4卡路里熱量，比其他大多數(shù)碳水化合物的熱量少40%，因而木糖醇可被應(yīng)用于各種減肥食品中，作為高熱量白糖的代用品。
這個你自己決定了 本人建議如果真的想吃就吃點不要太委屈自己

吃木糖醇巧克力會胖嗎

木糖醇是低熱量材料,同等量的木糖醇,發(fā)熱量只有砂糖的75%左右。
在焦躁時吃一點巧克力，可以預防因心情欠佳導致的暴飲暴食。巧克力的甜蜜味道，即使吃一點也能消除饑餓感，并且能滿足味蕾對食物的渴望，這樣正餐分量自然會減少。二十多歲的白領(lǐng)美眉，一天所需要的熱量在1200卡左右，只要把每天的攝入量控制在這個范圍內(nèi)，就不用擔心發(fā)胖了。
食物的攝取會不會發(fā)胖還是要看控制量的問題。

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