高血壓疾病是很常見的一種疾病,危害著人的健康,時間長了不注意調(diào)理和治療的話很容易出現(xiàn)各種的健康問題。那么高血壓除了治療以外,還應(yīng)該怎么辦呢,通過食物來降壓,也是不錯的選擇。
飲食療法降血壓
常食藥粥:
①胡蘿卜粥:用鮮胡蘿卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮,1分鐘后撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一會兒食用。
④荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水,同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮為粥,作為早餐食用。
藥膳驗(yàn)方:
常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。
①燉海參:水發(fā)海參30g,加水適量,文火燉爛,加入適量冰糖融化后食有。
②燉木耳:白木耳或黑木耳10g,水發(fā)后洗凈,加水適量,文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米:選帶紅衣花生米250g,加米醋適量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
④天麻燉雞蛋:天麻9g,煎1小時后,棄渣,加雞蛋2枚同煮,熟后服食。
這樣的食療方法可以有效的改善高血壓的情況,而且還可以有滋補(bǔ)的作用,調(diào)理血壓的同時,還可以有降壓的作用,對于人體的健康是很有利的哦,大家平時的時候可以這樣食用,對保持健康有好處。
食療降血壓的方法
現(xiàn)代高血壓人群越來越多,年輕人、老年人、孕婦等大部分人都發(fā)現(xiàn)自己有高血壓,而且覺得高血壓沒有很嚴(yán)重,置之不理。雖然高血壓不是大病,但是對身體危害很大。對于孕婦來說,降血壓不能吃藥,只有用
食療降血壓的方法
了。
食療降血壓的方法
俗話說藥膳同源,食補(bǔ)也可以起到治療的作用,所以,在日常生活中,我們可以悄悄地趕走高血壓,慢慢把血壓降下來。那么,有什么菜肴是可以降血壓的呢?夏季可以選用苦瓜,苦瓜做小炒,苦瓜炒肉,苦瓜炒雞蛋,或者做釀苦瓜更美味。做湯可以選用苦瓜黃豆排骨湯,有營養(yǎng)又降血壓,更能夏季降火呢。除了做菜,平時還可以做點(diǎn)飲品,比如養(yǎng)生的枸杞茶,還有玉米須水,降血壓非常有效。
食療降血壓的方法很多人都用過,效果很好,而且只要每天堅(jiān)持運(yùn)動,不熬夜,改善不良的生活習(xí)慣,就能有效降血壓。對于老年人來講,降血壓單靠食療效果不明顯,最好還是配合降壓藥一同食用。對于年輕人來講,降血壓很容易,但是需要定期監(jiān)測血壓,不然降下來又開始暴飲暴食,還是很容易復(fù)發(fā)的。
食療降血壓的有效方法
如果人們的血壓非常高,那么這種情況一定要引起大家的重視。因?yàn)楦哐獕簳屓藗兏械筋^暈,當(dāng)然也會對人們的身體造成一定的影響。對于高血壓患者來說及時用藥治療很有必要,但是,患者朋友們也要在飲食方面多加注意。在下文中我們將為大家簡單介紹一下食療降血壓的有效方法有哪些。
首先,高血壓患者平時的時候要多吃芹菜,芹菜炒香干不但口感好,而且也非常適合高血壓患者食用。芹菜降血壓、降肝火的效果是非常好的。它其中的膳食纖維和胡蘿卜素含量都比較豐富,這類物質(zhì)能夠起到清理體內(nèi)毒素的作用,同時還能夠改善人們便秘的情況。
其次,當(dāng)然高血壓患者還可以多吃一些茄子,茄子中含有豐富的維生素e和維生素p,維生素p在很多蔬菜當(dāng)中是不含有的。這類物質(zhì)可以讓人們毛細(xì)血管的彈性更強(qiáng)。對于高血壓患者來講也是值得嘗試的。
食療降血壓的有效方法有哪些呢,從文章中可以看出人們在平時的時候應(yīng)該多吃一些芹菜和茄子,這兩種蔬菜對人們身體恢復(fù)健康非常有幫助。
高血壓食療的好方法有哪些
高血壓食療的好方法有哪些,現(xiàn)在由于人們的生活好了,吃的熱量的食物增大了,從而有可能就得了高血壓的癥狀,高血壓的人群也是非常多的,有高血壓的人一定要注意飲食,下面我分享高血壓食療的好方法有哪些,一起來看下吧。
高血壓食療的好方法有哪些1 【西紅柿茄子涼面】
主料: 茄子(紫皮,長)1個 西紅柿1個 面條(煮) 120克
輔料: 尖椒1根 紅尖椒1根 小麥面粉60克 鮮花椒1棵
調(diào)料: 花生油50克 食鹽1茶匙 雞精1/2茶匙 生抽1勺 十三香少許 水小半碗
做法: 1、備好材料2、材料切塊備用3、花椒洗凈備用4、茄子倒入盆里5、倒入面粉,來回的晃下,使茄子均勻的裹上面粉,剩余的面粉就不用了6、中小火在鍋中煎制7、煎制兩面金黃色盛出8、倒入西紅柿翻炒下9、倒入茄子再次翻炒10、加入青、紅椒11、翻炒均勻12、加入半小碗的水和帶葉的花椒13、最后加入調(diào)料,收汁14、最后下碗面條,再澆上菜汁即可。
【核桃小炒山藥木耳】
主料: 核桃半碗 山藥150克 黑木耳1小把
輔料: 芹菜1棵
調(diào)料: 食鹽5克 生抽5克 蜂蜜3克 白糖3克 植物油1湯匙 白芝麻5克
做法: 1、核桃肉切成小粒,放入碗里,入微波滬叮3分鐘,再另取一碗放入一點(diǎn)蜂蜜、白糖,再加一點(diǎn)點(diǎn)的水,攪勻后放入微波爐叮2分鐘2、再將核桃肉放進(jìn)去攪拌均勻,再放入微波爐叮2分鐘至核桃表面的糖成漂亮的焦糖色,取出撒上適量的白芝麻后均勻放一邊備用3、芹菜去葉,切小段,黑木耳提前泡發(fā)2小時后取出洗凈摘小朵后備用,山藥去皮切薄片,放入水里焯2分鐘,取出洗凈表面的粘液后備用,鍋內(nèi)放入適量的植物油,油熱后放入木耳翻炒片刻至木耳變熟4、再加入芹菜和山藥,翻炒片刻5、加入適量的鹽和一點(diǎn)點(diǎn)的生抽,翻炒均勻后出鍋,將做好的焦糖核桃撒在菜的表面即可。
烹飪技巧:
1、做這道菜其實(shí)不用加生抽,只要一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味即可,這樣出來的成品更為美觀、但小寶說喜歡吃有醬油的,所以我家的是放了一點(diǎn)點(diǎn)的醬油的`哦
2、微波爐的功率都是不一樣的,我的核桃叮的時間只適合我家的微波爐,這樣的時間是只供參考的,大家根據(jù)自己家的微波爐來調(diào)整時間哦,基本上第一次要叮香核桃,第二次要完全叮溶糖水液,第三次要叮出焦糖色即可
3、山藥先用水焯過后再來炒,這樣的山藥炒出來是比較脆的,不會很粉很粘的哦
4、這菜的材料都是比較容易熟的材料,所以整體炒制的時間不要太長
【果仁菠菜】
主料: 菠菜400克 花生仁(炒)50克
輔料: 腰果12粒
調(diào)料: 食鹽1茶匙味精 1/3茶匙生抽 1/2湯匙香油 1茶匙陳醋 1/2湯匙
做法: 1、鍋內(nèi)放少許植物油,然后放腰果炸成金黃色撈出2、再放花生米,也炸成金黃色撈出來3、菠菜擇洗干凈,鍋內(nèi)放水燒開,然后放菠菜稍微燙一下,馬上撈出來放涼水盆中,將菠菜攥出多余的水分,放案板上切段,將切好的菠菜放盆中加鹽4、再放入味精和生抽5、倒陳醋和香油拌勻,最后撒炸好的花生米和腰果即可。
【五彩魚米】
主料: 魚肉1片 紫甘藍(lán)2片
輔料: 柿子椒1/3個 紅椒1/3個 黃椒1/3個
調(diào)料: 食鹽1茶匙 姜1片 料酒1/2湯匙 胡椒粉1/2茶匙 白糖1/2茶匙 植物油2湯匙
做法: 1、準(zhǔn)備好主要材料:黑魚肉、紫甘藍(lán)、青椒、紅椒和黃椒(黑魚也可以換成草魚,可以讓菜場的人代勞去掉魚骨)2、魚肉洗凈瀝干后切成1厘米左右的小丁,魚米加料酒、鹽和胡椒粉抓至發(fā)粘,腌制一會3、紫甘藍(lán),彩椒都切成小丁,鍋中放入1湯匙植物油燒熱,放入姜絲爆香4、倒入魚米翻炒至變色盛出(魚米入鍋前加少許油抓勻,可以防粘)5、另起鍋,放1湯匙植物油燒熱,倒入蔬菜翻炒至斷生,并加適量鹽調(diào)味6、魚米重新入鍋加少許白糖翻炒均勻即可。
高血壓食療的好方法有哪些2 芹菜粥: 芹菜連根120克,粳米250克、將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈、芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成、
綠豆海帶粥: 綠豆、海帶各100克,大米適量、將海帶切碎與其它2味同煮成粥、可長期當(dāng)晚餐食用、
醋泡花生米: 生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用、
糖醋蒜: 糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用于頑固性高血壓、
淡菜薺菜湯: 淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效、
胡蘿卜汁: 每天約需1000毫升,分次飲服、醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用、
銀耳山楂羹: 銀耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙、將銀耳沖洗后,冷水浸泡1日,全部發(fā)透,摘洗干凈,放入沙鍋內(nèi),并倒入銀耳液、山楂糕切小方塊,與白糖同加入銀耳鍋內(nèi),燉半小時,至銀耳爛,汁稠成羹離火、當(dāng)點(diǎn)心吃,或臨睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完。
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