感冒發(fā)燒該吃什么好,這些食物給你

感冒發(fā)燒是我們經(jīng)常會遇到的情況，一旦出現(xiàn)感冒發(fā)燒的話，是需要注意的，做好生活中的護理工作必不可少，而且一定要重視自己的飲食安排，那么對于感冒發(fā)燒該吃啥好呢?針對這個問題下面我們就一起來了解一下。

在患上感冒后消化液分泌比較少，所以對于脂肪過高的食物一定要盡量避免使用，因為這些在感冒期間不容易消化。

感冒期間可以適當(dāng)多吃一些蛋白質(zhì)類的食物和碳水化合物。最好的蛋白質(zhì)類食物是雞蛋和牛奶(或酸奶)。雞蛋可以做成煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。

碳水化合物類的食物當(dāng)屬感冒發(fā)燒時最簡單的食品，可以選擇西瓜、雪梨、蘋果、獼猴桃、橙子等水果吃，嗓子疼實在吃不下可以榨汁喝。如果嗓子紅腫，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。

高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。

發(fā)燒的飲食原則

因為感冒發(fā)燒首要工作自然是退燒，不管什么形式的退燒方式，自然出汗了才可以退燒，因此一點你要多補充水分。才能讓感冒盡快恢復(fù)。

感冒發(fā)燒時多喝水，吃點清淡的如稀飯，不要吃油膩，大魚大肉的食品，多睡眠，蓋被子睡出身汗就好了。

感冒發(fā)燒時煮點白粥喝，買一斤新鮮的香菇，肉質(zhì)薄薄的比較好，只放水和一點點鹽，煮開后小火燉15分鐘，趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。人在發(fā)燒時能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養(yǎng)。

許多疾病都可以引起發(fā)燒，它是患病時的一種防御性反應(yīng)?；疾“l(fā)燒時，由于體溫升高，機體免疫力降低，胃腸道的消化與吸收功能減退，所以一個人發(fā)燒時會發(fā)生營養(yǎng)消耗增加與消化功能減弱的矛盾。

對于感冒發(fā)燒一定要重視，上文介紹的一些關(guān)于感冒期間的飲食，希望可以給大家提供一些參考建議。生活中一定要做好相關(guān)的預(yù)防工作，很多疾病都是由于不注重護理所導(dǎo)致的，感冒發(fā)燒多數(shù)是由于受涼所引起的，除了合理的飲食外，還要注重保養(yǎng)!

感冒發(fā)燒后吃什么食物好

感冒出現(xiàn)體溫升高，這個時候可以吃一些食物，能夠緩解發(fā)熱。一般選擇顏色比較鮮艷的、含水分比較多的蔬菜、水果為主，比如梨子、橙子、百香果、火龍果、哈密瓜、西瓜、葡萄、荔枝、青瓜、蓮霧等，蔬菜可以選擇芹菜、大白菜、油菜、芥藍、西蘭花、豆芽菜、紫甘藍、青椒、秋葵等。另外還可以將這些蔬菜做成蔬菜汁、蔬菜粥，還可以將水果榨成汁兒來喝或者用水果做成水果羹來服用，可以達到利尿、排熱和降低體溫的功效。

感冒發(fā)燒的人適合吃什么食物

一般感冒發(fā)燒進食應(yīng)該注意一些易消化、容易吸收的食物，不要進食辛辣以及油膩食品，以免加重感冒的癥狀引起消化不良。進食含有多種維生素和微量元素以及膳食纖維的食物有助于消化，可以進食一些清涼的水果，具有清熱解毒作用，還可以退燒，如西瓜、菠蘿、梨、桃。

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