感冒發(fā)燒是我們經(jīng)常會遇到的情況,一旦出現(xiàn)感冒發(fā)燒的話,是需要注意的,做好生活中的護理工作必不可少,而且一定要重視自己的飲食安排,那么對于感冒發(fā)燒該吃啥好呢?針對這個問題下面我們就一起來了解一下。
在患上感冒后消化液分泌比較少,所以對于脂肪過高的食物一定要盡量避免使用,因為這些在感冒期間不容易消化。
感冒期間可以適當(dāng)多吃一些蛋白質(zhì)類的食物和碳水化合物。最好的蛋白質(zhì)類食物是雞蛋和牛奶(或酸奶)。雞蛋可以做成煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。
碳水化合物類的食物當(dāng)屬感冒發(fā)燒時最簡單的食品,可以選擇西瓜、雪梨、蘋果、獼猴桃、橙子等水果吃,嗓子疼實在吃不下可以榨汁喝。如果嗓子紅腫,除了百合枸杞小米粥外,百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。
高燒大量出汗后,如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。
發(fā)燒的飲食原則
因為感冒發(fā)燒首要工作自然是退燒,不管什么形式的退燒方式,自然出汗了才可以退燒,因此一點你要多補充水分。才能讓感冒盡快恢復(fù)。
感冒發(fā)燒時多喝水,吃點清淡的如稀飯,不要吃油膩,大魚大肉的食品,多睡眠,蓋被子睡出身汗就好了。
感冒發(fā)燒時煮點白粥喝,買一斤新鮮的香菇,肉質(zhì)薄薄的比較好,只放水和一點點鹽,煮開后小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇,不能吃辣的。人在發(fā)燒時能量消耗比較大,抵抗力也較弱,更需要補充一些營養(yǎng)。
許多疾病都可以引起發(fā)燒,它是患病時的一種防御性反應(yīng)?;疾“l(fā)燒時,由于體溫升高,機體免疫力降低,胃腸道的消化與吸收功能減退,所以一個人發(fā)燒時會發(fā)生營養(yǎng)消耗增加與消化功能減弱的矛盾。
對于感冒發(fā)燒一定要重視,上文介紹的一些關(guān)于感冒期間的飲食,希望可以給大家提供一些參考建議。生活中一定要做好相關(guān)的預(yù)防工作,很多疾病都是由于不注重護理所導(dǎo)致的,感冒發(fā)燒多數(shù)是由于受涼所引起的,除了合理的飲食外,還要注重保養(yǎng)!
感冒出現(xiàn)體溫升高,這個時候可以吃一些食物,能夠緩解發(fā)熱。一般選擇顏色比較鮮艷的、含水分比較多的蔬菜、水果為主,比如梨子、橙子、百香果、火龍果、哈密瓜、西瓜、葡萄、荔枝、青瓜、蓮霧等,蔬菜可以選擇芹菜、大白菜、油菜、芥藍、西蘭花、豆芽菜、紫甘藍、青椒、秋葵等。另外還可以將這些蔬菜做成蔬菜汁、蔬菜粥,還可以將水果榨成汁兒來喝或者用水果做成水果羹來服用,可以達到利尿、排熱和降低體溫的功效。
一般感冒發(fā)燒進食應(yīng)該注意一些易消化、容易吸收的食物,不要進食辛辣以及油膩食品,以免加重感冒的癥狀引起消化不良。進食含有多種維生素和微量元素以及膳食纖維的食物有助于消化,可以進食一些清涼的水果,具有清熱解毒作用,還可以退燒,如西瓜、菠蘿、梨、桃。
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