吃什么能強(qiáng)體質(zhì)遠(yuǎn)離感冒,試試這些

每個(gè)人的體質(zhì)不同，當(dāng)然適合的調(diào)理的方法也是不一樣的，人是吃五谷雜糧長(zhǎng)大的，肯定會(huì)有生病的情況出現(xiàn)，而且還會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)下降的情況，那么應(yīng)該如何增強(qiáng)體質(zhì)遠(yuǎn)離感冒呢，來(lái)看看吧。

黑巧克力

黑巧克力富含具有抗病屬性的多酚類物質(zhì)。黑巧克力中還含有增強(qiáng)免疫力的微量元素鋅。最好選擇可可粉含量在70%以上的黑巧克力。

堅(jiān)果

堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、健康脂肪和有益免疫功能的微量元素硒。這些營(yíng)養(yǎng)都有助于提高免疫力，預(yù)防流感。堅(jiān)果不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于增強(qiáng)免疫力和記憶力有好處，還可以預(yù)防疾病。

葵花籽

葵花籽是維生素E的最好來(lái)源之一。維生素E是一種抗氧化劑，對(duì)細(xì)胞壁具有保護(hù)作用。吃1盎司(約合28克)原味葵花籽可滿足維生素E日推薦量的30%。瓜子大家都吃過(guò)，而且還可以有補(bǔ)腦的功效，還可以補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離感冒是有好處的哦，大家平時(shí)可以試試的。

燕麥片

燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染，改善人體白血球活力，進(jìn)而幫助人體抗擊流感。

關(guān)于吃什么可以有增強(qiáng)體質(zhì)遠(yuǎn)離感冒的這個(gè)問(wèn)題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是食物對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有一定的好處的，而且還可以有預(yù)防感冒的作用，趕緊來(lái)試試吧。

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