有損健康的錯誤心態(tài)有哪些

在各種心理問題中，嫉妒對人傷害最大。因為嫉妒他人，內心會產(chǎn)生嚴重的怨恨，若不能得到有效的溝通，時間一長，會使心中的壓抑聚集成心理問題，對健康造成極大的傷害。

嫉妒的表現(xiàn)：爭強好勝;不能樹立正確的目標;對自己的現(xiàn)狀不滿，愛發(fā)牢騷;自我評價低，自卑感強烈;自我感覺良好，希望別人不如自己，通過別人的不好來體現(xiàn)自己的優(yōu)越感。

遠離嫉妒的心理，就要懂得自我宣泄，擁有正確的人生觀，正確地評價競爭，正確地對待他人的成績，并找到正確認識事物的方法，這樣才能擁有健康的心態(tài)。

“購物狂，也是一種心理疾病”?！百徫锟瘛笔且环N瘋狂的購物行為，它主要表現(xiàn)在每隔一段時間就會瘋狂地購物一次，如果不買夠，就會出現(xiàn)焦慮不安、周身不適等癥狀。這種類型的人心理比較脆弱，容易緊張和焦慮，但是購物后又因為購買了很多用不到的物品而感到懊惱。這種惡性循環(huán)一旦成為一種習慣，就會導致心理疾病。

建議在情緒不穩(wěn)定的時候不要去購物，比如悲傷、生氣的時候等。不妨試著以去公園散步來取代購物發(fā)泄，或者培養(yǎng)一些業(yè)余愛好。購物要有計劃性，并嚴格按照計劃執(zhí)行，如果發(fā)現(xiàn)自己購物毫無節(jié)制，又無法控制自己的欲望，就要及時去找心理醫(yī)生治療。

偏執(zhí)和固執(zhí)，也是健康的大敵。性格和情緒上的偏激是一種心理疾病。偏激的人喜歡用絕對的、片面的眼光來看待問題，并且按照個人的好惡來論人論事。偏激的人喜歡走極端，我們要學會改變偏激和固執(zhí)的看問題的方法，否則會危害身心健康。

1、可以加強自我控制，要善于克制自己的抵觸情緒及無禮的言語和行為。

2、要養(yǎng)成接受新事物的習慣，樂于接觸新鮮的人和事，學習其新穎和精華的部分。

3、要克服虛榮心，每個人都會有缺點，要以真誠的態(tài)度處理生活中的問題。

4、還可以從書籍中獲得撫慰，經(jīng)常閱讀一些偉人的人物傳記，從而得到心靈的慰藉，豐富的知識可以使人更加聰慧、思想開闊，從而不拘泥于教條。

總之，如果意識到自己有一些偏激或固執(zhí)，那么就需要學會心理調節(jié)，控制自己的情緒。

大學生有哪些心里不健康的表現(xiàn)，產(chǎn)生因素及應采取哪些應對措施

當前，在社會經(jīng)濟快速發(fā)展、生活節(jié)奏日益加快的情況下，部分大學生難以適應校園生活，產(chǎn)生心理壓力，存在不同程度的心理障礙。尤其是近年，行業(yè)競爭日趨激烈，就業(yè)壓力增加，大學生心理健康問題越來越受到社會的關注。這些學生在日常生活中獨來獨往，忽視人際交往，遇到問題或者急功近利或者莽撞沖動，往往因心理承受能力差而容易走極端。只有全面了解大學生的心理問題，并及時疏導，才能切實提高大學生的心理健康水平。<br>一、當前大學生心理壓力產(chǎn)生的原因分析<br>1.學習生活環(huán)境變化與優(yōu)越感消失<br>從上學開始，學生就被家長和老師灌輸著“唯有讀書高”的思想。在初中和高中階段，學生學習往往只圍繞著考試的課程而進行，綜合素質課程尤其是心理健康教育課程偏少。教師每天要對學生進行功課輔導，督促學生學習。而進入大學后，相當一部分學生覺得現(xiàn)實與自己憧憬的大學生活差別很大。大學要求學生有較強的自學能力，著重培養(yǎng)的是學生獨立思考及解決問題的能力。相比高中而言，大學的主要生活環(huán)境是班集體，主要的生活區(qū)是宿舍，而且大學的日常管理略微寬松，學生相對自由，因此，對于很多在平時習慣于家庭生活環(huán)境的學生來說，在進入高校后，往往難以適應這種變化了的學習生活環(huán)境，不能合理支配課余時間。一些在中學里的佼佼者在大學里變得普通，難免會喪失優(yōu)越感，這樣就很容易產(chǎn)生心理壓力。<br>2.學習壓力大<br>學習是大學生活的主旋律，大學的很多活動都是圍繞學習而展開的。由于種種原因，多數(shù)大學生感受到了來自學習的壓力。大學生學習的專業(yè)性強，學習的目標不再是對知識的單純理解和儲存，而是通過學習知識養(yǎng)成能力和素質，重視對知識的實踐和應用，鼓勵對未知領域的探索和創(chuàng)新。但有越來越多的資料表明，在影響大學生心理健康的各種因素中，傳統(tǒng)的、片面的對知識死記硬背式的學習方式造成的學習壓力和考試焦慮占了重要位置。因此，“學會學習”成為很多大學生在校期間面臨的重大挑戰(zhàn)。<br>3.就業(yè)壓力影響心理健康<br>大學生都期待能找到一份適合自己的工作。由于社會競爭的加劇，就業(yè)崗位緊缺，許多大學生面臨著一畢業(yè)就失業(yè)的危險。要想立足于社會，就必須以優(yōu)異的成績完成學業(yè)，爭取有限的就業(yè)空間。以醫(yī)學專業(yè)學生為例，社會與醫(yī)療機構對醫(yī)學專業(yè)學生的知識要求也是多方面的，如英語、計算機水平，臨床實踐能力及高學歷等。面對當前嚴峻的就業(yè)形勢，醫(yī)學專業(yè)學生整日忙于學習，卻仍倍感壓力?？吹揭恍┩瑢W畢業(yè)后轉行，很多學生對所學習的專業(yè)缺乏認同感，認為再努力也難以得到社會的認可。有的學生在找工作的時候四處碰壁，就對自己的前途感到迷茫，產(chǎn)生悲觀、厭世情緒。<br>4.情感受挫影響心理健康<br>大學時代，由于生理和心理的變化，很多學生對來自異性的情感充滿期待，情感問題已經(jīng)成為大學生群體中普遍存在的問題。但是，由于一些大學生對愛情缺乏正確的理解，加之情感承受能力弱，有時候無法將自己的感情生活與現(xiàn)實生活區(qū)分開。一旦在情感上受挫，很容易在生活態(tài)度上產(chǎn)生悲觀情緒，甚至走向極端。這也是產(chǎn)生心理壓力的原因之一。<br>5.虛擬網(wǎng)絡世界對心理健康的影響<br>現(xiàn)在網(wǎng)絡的普及發(fā)展，使得網(wǎng)絡成為每個大學生都能夠使用的一種工具，但是缺乏自制力的大學生，容易沉浸在虛擬空間中而放縱自己，易受不健康內容的影響，性格也會變得冷漠，嚴重的會喪失本性，影響心理健康。久而久之，就會導致現(xiàn)實生活與虛擬生活混淆以及人生觀的混亂等。<br>二、提高大學生心理素質的可行性措施<br>影響大學生心理健康的原因是多方面的，我們應積極采取有效措施，豐富大學生的精神生活，為他們創(chuàng)造寬松的學習環(huán)境，擴大他們的就業(yè)空間，幫助他們樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，從而盡可能地消除負面影響。<br>1.學校要建立和完善心理咨詢中心<br>加強心理咨詢工作，充分發(fā)揮學校心理咨詢中心的作用。加大相關宣傳力度，讓學生正確看待心理咨詢，使學生能夠在心理壓力難以排解時，愿意選擇心理咨詢這一方式。心理咨詢不僅可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中的憂慮，開發(fā)身心潛能，還可以幫助學生正確認識、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。心理咨詢已成為大學生心理素質教育最有效的途徑，可以針對不同問題，采取不同措施，做到心理問題早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。<br>2.開設心理健康教育課程，加強心理健康教育在各學科中的滲透，以增強大學生的心理素質<br>系統(tǒng)學習心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學生了解自身的心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理自我調節(jié)方法，增強自我教育能力。同時，教師在傳授知識的過程中，要注重學生的心理教育，針對就業(yè)及考研等學生比較關心的熱門問題，給予學生正確的引導和講解，引導學生結合自身情況，響應祖國號召，實現(xiàn)自己的人生價值。<br>3.學生要做好自我心理調節(jié)，減輕心理壓力<br>大學生在學習、生活中，應充分發(fā)揮主觀能動性，努力實現(xiàn)自己的奮斗目標，同時要善于保護自己，學會自我心理調節(jié)，減輕心理壓力。首先，個人應該樹立正確的壓力觀。學會正確認識與分析自身所面臨的壓力，遇到壓力不是逃避，而是積極樂觀地去應對。壓力就像一把雙刃劍，既可以磨煉人的意志，又能使人消極沉淪，所以我們要樹立正確的壓力觀，變壓力為動力。其次，要培養(yǎng)自己健康的人格。只有擁有健康的人格，保持積極樂觀的情緒、良好的心態(tài)和積極向上的精神，對未來充滿信心和希望，才能正確地認識壓力，處理壓力，才能幫助自己戰(zhàn)勝困難與挫折。當遇到挫折時，要學會自我調節(jié)，適度表達和控制情緒。再次，要學會正確了解自己，對自己進行客觀分析、正確評價。只有自己才能準確了解自己的心理，了解自身的壓力程度，正確地處理壓力。如果發(fā)現(xiàn)自己心理出現(xiàn)問題，應及時糾正，進行自我調節(jié)。樹立科學的理想和奮斗目標，理想和奮斗目標要與自己的實際相結合，切忌好高騖遠。最后，掌握科學的心理調節(jié)方法，學會自我調節(jié)，通過各種積極的方式釋放自己的壓力， 如自我意識調節(jié)法、情感調節(jié)法、語言暗示調節(jié)法、理智調節(jié)法、注意轉移調節(jié)法、合理宣泄調節(jié)法、交往心理調節(jié)法及審美心理調節(jié)法等，找到適合自己發(fā)泄情緒的渠道。<br>三、結語<br>對大學生進行專業(yè)培養(yǎng)的同時，要特別注意其成長階段所面臨的心理問題，引導學生掌握緩解壓力及適應社會的能力，教會學生在交往中用理解、寬容、友好、信任、尊重的態(tài)度與人和睦相處，融利己于利人之中，使學生保持良好的人際關系和社會關系，這也有利于學生緩解自身的壓力。學生只有身心健康才能夠成長為合格的專業(yè)人才。大學生應學會提高自我調控、自我激勵、自我認知的能力，學會自我調節(jié)，消除負面情緒的影響，以適應復雜多變的社會。與此同時，全社會都應當高度關注大學生的心理壓力問題，采取切實措施提高他們的心理素質，從而為今后培養(yǎng)更優(yōu)秀的專業(yè)人才奠定基礎。<br>

常見的心理缺陷有哪些？

常見的心理缺陷有無安全感、人際交往不良、性格偏執(zhí)、長期反復的抑郁情緒等。

“這是我自己的困惑啊，我會覺得我沒有把握把這個孩子教育成一個好人，一個人格健全的人，看著他從小在看著垃圾電視劇，吃著垃圾食品，我不認可這個國家的很多人的生活?！薄獦銟?/p>

實際上，不少人都或多或少會對周邊的環(huán)境有安全威脅的考慮，比如關門的時候可能會一再去驗證關了沒有，水汽煤電出門前都會仔細檢查。

但是當?shù)搅诵睦砣毕莸某潭?，就比較嚴重了。

因為缺陷的存在，就會表現(xiàn)出來，與眾不同的地方，比如，因為害怕孩子在這個環(huán)境下，被“教壞”，所以不敢要孩子。因為擔心在愛情里受傷害，所以孑然一身孤單一人……

這樣的人，還有很多……

人際交往方面的心理缺陷，不是說跟星爺一樣，很多朋友都離自己而去。

而是在人際交往中，無法正常地開展交流，跟陌生人接觸的時候，過于緊張、害羞，“連話都不會說了”……

這樣的心理缺陷，導致了他們在網(wǎng)絡上可能非常健談，能夠用各種方式發(fā)表自己的看法，但是到了現(xiàn)實之中，卻像鼴鼠一樣，白天窩在地里不敢出來，等晚上了才出來覓食……

這樣的心理缺陷，也讓很多人的生活受到了影響。

偏執(zhí)的人，他們生活在自己的世界上面，有自己的固化的認知，不接受別人的意見和建議，哪怕這些意見是善意的，是中肯的，但是他們就是“固執(zhí)己見”……

這種心理缺陷，不僅僅見諸于那些年紀比較大的長輩，他們的“倚老賣老”實際上只是一種偏執(zhí)的心理缺陷，不是所有的老年人都有這樣的特點。

還出現(xiàn)在那些“有才華有能力”的人身上。也許，這種偏執(zhí)的缺陷，曾經(jīng)讓他們成就輝煌，讓他們不斷地向著自己的目標靠近，強化了這種偏執(zhí)……

抑郁情緒跟抑郁癥之間，存在著非常大的差距。

但是如果我們長期用悲觀的態(tài)度去面對生活，沉浸在抑郁的情緒之中，就很容易因為消沉、難過、厭世等折磨，而加深自己的程度，最后陷入到抑郁癥中。

我們現(xiàn)在看到的，關于抑郁情緒、抑郁癥帶來的心理問題，引起的傷害事件越來越多，這種心理缺陷，已經(jīng)在慢慢轉變成為一個社會問題。

心理壓力的排解釋放，情緒的管理調控，這些都是我們在日常生活中，無法通過學校教育所獲得，未來，或許我們每個人，都需要有這方面的知識與技能，把自己的心理給調控好……

有心理缺陷其實并不可怕，不要逃避，而是勇敢面對，發(fā)揮好自己的優(yōu)點，一樣能夠成就更好的自己。

簡述有損健康的生活方式和危害健康的行為

1、整天工作，沒有休息

長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

2、經(jīng)年不變的避孕方式

避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。

3、高跟鞋的美麗錯誤

高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導致關節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

4、香水造成的美麗傷害

香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能分解出有害物質，使皮膚灼痛、出疹甚至發(fā)炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。

5、忽視早餐

有些人不吃早餐，因為他們早晨起床后感覺不餓。這也是一個很不好的習慣。科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。

擴展資料：

一是夜生活。泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表現(xiàn)。然而，周昆分析認為，人的肌體如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳，晚上10時之后正是人的血氣相對衰竭，應該休息的時候。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。如果經(jīng)常夜半還在外面奔波，久而久之，不僅不能緩解壓力，還會落下病根。

二是網(wǎng)絡生活。專家介紹，長時間上網(wǎng)不光會對眼睛造成傷害，電腦射線經(jīng)年累月地在身體里蓄積，也會對血液系統(tǒng)造成傷害。網(wǎng)上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起神經(jīng)系統(tǒng)疾患。因此，他呼吁要控制每天在電腦前停留的時間，多安排戶外活動，緩解神經(jīng)系統(tǒng)壓力。

三是空調生活。專家表示，空調病也是現(xiàn)代都市病之一。面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性關節(jié)炎的恰恰是暖風而不是人們想像中的冷風。另外，忽冷忽熱、封閉的環(huán)境，也為各種呼吸道疾病提供了“沃土”。

四是塑身生活。擁有一副好身材是許多都市白領的美好愿望，塑身內衣廣告恰恰抓住了人們的心理，大肆宣傳瘦身內衣的神奇作用。專家說，瘦身衣的過度包裹，容易使腹腔內的腎、脾等器官受到壓迫，使內臟及神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，導致胃腸功能降低，消化系統(tǒng)功能減弱。

五是排毒生活。生活富裕了，過去只有明星才能消費的洗腸美容如今也成為部分生活優(yōu)越的愛美人士的選擇。美容機構還建議用斷食的方法排毒。在專家看來，排毒要講究方法，因人而異。

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