呵護你的小心肝經(jīng)常要喝這些

肝臟是人體很重要的一個器官，起到了代謝的作用，如果肝臟受到了損害以后直接會影響到各個臟器的健康。所以保護肝臟是很重要的一個任務(wù)哦。如何才能保護肝臟呢，一些茶品就具有這樣的作用哦，一起來看看吧。

金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。金銀花是不錯的清熱解毒去火的一種茶品，特別是春季養(yǎng)肝是不錯的選擇呢。杞菊養(yǎng)肝烏龍茶

此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。

白菊花茶

白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。白菊花茶是不錯的陽光明媚保護肝臟的一種茶品，大家平時的時候可以經(jīng)常飲用。

枸杞茶

枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經(jīng)常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化，因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。

關(guān)于如何保護肝臟的這個問題，小編給大家介紹了幾種常見的茶品，這些茶不要小看它們哦，可以有滋陰潤燥的作用，同時也可以養(yǎng)肝明目，對于滋補氣血來說是不錯的選擇，同時也可以增強人體的免疫力。

生活中肝炎頻發(fā)，我們該如何呵護自己的“小心肝”呢？

? ? ? 當今社會生活節(jié)奏下，很多人都習(xí)慣“擦最貴的眼霜熬最深的夜”，做一個“稱職”的夜貓子......但俗話說，熬夜傷肝，試問一句，您的“小心肝”還好嗎？所以，“小心肝”真的不僅是一個梗而已！現(xiàn)如今，乙肝可控制，丙肝可治愈，專家稱“丙肝更容易發(fā)展成肝癌”！我們又該如何呵護自己的“小心肝”呢？

? ? ? 1.少發(fā)怒，合理排遣不良情緒

? ? ? 心情和肝臟的關(guān)系非常密切。心情不好，精神不振，郁悶煩躁，可能損傷肝臟，影響到肝功能。氣大傷肝，養(yǎng)肝護肝不要輕易發(fā)脾氣。生悶氣更傷肝，只有保持心情開朗，才能養(yǎng)出健康的肝。眼淚就像上天賜予我們每個人的自然解毒療法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的時候痛痛快快哭出來吧!

? ? ? 2.充足睡眠，作息規(guī)律

? ? ? 這個是保肝中最重要一點，晚十一點到一點甚至到三點這是個肝臟休息最好的時候，無論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)的角度這個時間點都是肝臟恢復(fù)最好的一個時期，所以盡量讓自己晚上11點睡覺。

? ? ? 3.體檢直觀了解肝臟狀況

? ? ? 一般人來說，每年應(yīng)該進行肝功能檢查及肝臟超聲檢查，可以更好了解自己的肝臟情況。對于已經(jīng)明確存在慢性肝病的患者，則應(yīng)該根據(jù)不同的情況，增加檢查的次數(shù)和項目。如慢性乙型肝炎患者，病情穩(wěn)定時每隔三個月檢測肝功能、乙肝病毒載量、乙肝五項，每半年需要檢查肝臟彩超，年齡超過40歲的患者要增加甲胎蛋白的檢測，而脂肪肝患者還要檢查血脂、血糖水平。

? ? ? 4.堅持適度的運動

? ? ? 保護肝臟的健康，除了飲食上應(yīng)該有所注意之外，還應(yīng)該堅持適度的運動，生命在于運動，堅持適量的體育鍛煉有效增強人體體質(zhì)，提高身體抵抗力。一天保證至少半個小時的運動時間，每周5天堅持運動。

喝茶養(yǎng)肝嗎？

喝茶養(yǎng)肝。

春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發(fā)火。因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。喝茶有助于養(yǎng)肝。

可用于養(yǎng)肝的茶：

1、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶

菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶10克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。

此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。

2、白菊花茶

春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。

3、枸杞茶

枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經(jīng)常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化，因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。

4、金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。

5、蜜糖紅茶

沖泡紅茶，再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

擴展資料：

喝茶養(yǎng)肝的注意事項：

1、忌空腹飲茶。

空腹飲茶會沖淡胃酸,還會抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至?xí)鹦募?、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象,并影響對蛋白質(zhì)的吸收,還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

2、忌飯前后大量飲茶。

飯前后20分鐘左右不宜飲茶,若飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化,而且因為茶中含有草酸,草酸會與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng),影響人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。

3、忌睡前飲茶。

睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至失眠,尤其是新采的綠茶,飲用后,神經(jīng)極易興奮,造成失眠。

人民網(wǎng)-春季養(yǎng)肝宜喝茶?6款茶呵護你的小心肝

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