肝臟是人體很重要的一個器官,起到了代謝的作用,如果肝臟受到了損害以后直接會影響到各個臟器的健康。所以保護肝臟是很重要的一個任務(wù)哦。如何才能保護肝臟呢,一些茶品就具有這樣的作用哦,一起來看看吧。
金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用,經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以春季養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。金銀花是不錯的清熱解毒去火的一種茶品,特別是春季養(yǎng)肝是不錯的選擇呢。杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分,經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風(fēng)明目等功效,亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。
白菊花茶
白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效,對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。白菊花茶是不錯的陽光明媚保護肝臟的一種茶品,大家平時的時候可以經(jīng)常飲用。
枸杞茶
枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用,對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的,并且經(jīng)常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化,因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。
關(guān)于如何保護肝臟的這個問題,小編給大家介紹了幾種常見的茶品,這些茶不要小看它們哦,可以有滋陰潤燥的作用,同時也可以養(yǎng)肝明目,對于滋補氣血來說是不錯的選擇,同時也可以增強人體的免疫力。
? ? ? 當今社會生活節(jié)奏下,很多人都習(xí)慣“擦最貴的眼霜熬最深的夜”,做一個“稱職”的夜貓子......但俗話說,熬夜傷肝,試問一句,您的“小心肝”還好嗎?所以,“小心肝”真的不僅是一個梗而已!現(xiàn)如今,乙肝可控制,丙肝可治愈,專家稱“丙肝更容易發(fā)展成肝癌”!我們又該如何呵護自己的“小心肝”呢?
? ? ? 1.少發(fā)怒,合理排遣不良情緒
? ? ? 心情和肝臟的關(guān)系非常密切。心情不好,精神不振,郁悶煩躁,可能損傷肝臟,影響到肝功能。氣大傷肝,養(yǎng)肝護肝不要輕易發(fā)脾氣。生悶氣更傷肝,只有保持心情開朗,才能養(yǎng)出健康的肝。眼淚就像上天賜予我們每個人的自然解毒療法,它可以迅速化解肝毒,所以有委屈的時候痛痛快快哭出來吧!
? ? ? 2.充足睡眠,作息規(guī)律
? ? ? 這個是保肝中最重要一點,晚十一點到一點甚至到三點這是個肝臟休息最好的時候,無論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)的角度這個時間點都是肝臟恢復(fù)最好的一個時期,所以盡量讓自己晚上11點睡覺。
? ? ? 3.體檢直觀了解肝臟狀況
? ? ? 一般人來說,每年應(yīng)該進行肝功能檢查及肝臟超聲檢查,可以更好了解自己的肝臟情況。對于已經(jīng)明確存在慢性肝病的患者,則應(yīng)該根據(jù)不同的情況,增加檢查的次數(shù)和項目。如慢性乙型肝炎患者,病情穩(wěn)定時每隔三個月檢測肝功能、乙肝病毒載量、乙肝五項,每半年需要檢查肝臟彩超,年齡超過40歲的患者要增加甲胎蛋白的檢測,而脂肪肝患者還要檢查血脂、血糖水平。
? ? ? 4.堅持適度的運動
? ? ? 保護肝臟的健康,除了飲食上應(yīng)該有所注意之外,還應(yīng)該堅持適度的運動,生命在于運動,堅持適量的體育鍛煉有效增強人體體質(zhì),提高身體抵抗力。一天保證至少半個小時的運動時間,每周5天堅持運動。
喝茶養(yǎng)肝。
春季人體新陳代謝旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易發(fā)火。因此,春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。喝茶有助于養(yǎng)肝。
可用于養(yǎng)肝的茶:
1、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶10克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用。
此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分,經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風(fēng)明目等功效,亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。
2、白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn),白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效,對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
3、枸杞茶
枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用,對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的,并且經(jīng)常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化,因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。
4、金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用,經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以春季養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。
5、蜜糖紅茶
沖泡紅茶,再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養(yǎng)胃、護肝驅(qū)寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。
擴展資料:
喝茶養(yǎng)肝的注意事項:
1、忌空腹飲茶。
空腹飲茶會沖淡胃酸,還會抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至?xí)鹦募?、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象,并影響對蛋白質(zhì)的吸收,還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
2、忌飯前后大量飲茶。
飯前后20分鐘左右不宜飲茶,若飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化,而且因為茶中含有草酸,草酸會與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng),影響人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。
3、忌睡前飲茶。
睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至失眠,尤其是新采的綠茶,飲用后,神經(jīng)極易興奮,造成失眠。
人民網(wǎng)-春季養(yǎng)肝宜喝茶?6款茶呵護你的小心肝
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