烏龍茶幫你甩掉煩人的脂肪肝

脂肪肝是一種可逆性疾病，如能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，早期治療是完全可以冶愈的：發(fā)生脂肪肝最常見也最重要的原因，是營養(yǎng)過剩，即脂肪和糖攝取過量。因此，冶療脂肪肝仍須由控制飲食入手，以減輕體重為原則，注意飲食營養(yǎng)的合理搭配，并兼顧適當(dāng)?shù)乃幧攀朝煛?/p>

減輕體重對因病態(tài)性肥胖和高脂血癥引起的脂肪肝患者尤為適宜。首先要控制總熱量，將每天的進(jìn)食量限制到放低限度，一般可按標(biāo)準(zhǔn)體重每千克20一25千卡供應(yīng)。通過減少熱量供應(yīng)，就會(huì)促使肥胖者體內(nèi)多余的脂肪氧化消耗，有助于糾正脂肪肝。

王正明今年55歲，是某工程公司的負(fù)責(zé)人，逐漸從一線工作崗位上退下來之后，他發(fā)現(xiàn)自己的身體反而越來越虛了。單位組織體檢的時(shí)候查出有脂肪肝，醫(yī)生建議他選用盡量溫和的方法治療。他四處尋找之后，發(fā)現(xiàn)喝烏龍茶對身體很有好處。但是這望所說的烏龍茶是真正意義上的烏龍茶，而不是市面上賣的烏龍茶飲料。

具體的操作方法如下：準(zhǔn)備烏龍茶3克，冬瓜皮l0克，山楂10克。然后將山楂和冬瓜皮煎湯，去渣，用湯沖泡烏龍茶飲用。此茶能消脂減肥，對肥胖型脂肪肝患者有良效。

因?yàn)楦尾』颊叨嗉痹暌着?，因此在調(diào)理過程中，還要重視舒緩情志，心身并治，保特一顆平常心。因?yàn)樵谡５纳砬闆r下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奮也不抑郁，那么人體就能很好地協(xié)調(diào)自身的精神情志，表現(xiàn)為精神愉快，心情舒暢。反之就會(huì)表現(xiàn)為郁郁寡歡、急躁易怒等。

合理積極的預(yù)防方式，對治愈脂肪肝有良好效果。這里的預(yù)防主要從以下幾個(gè)方面入手：

1、合理膳食。每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如慢跑打乒乓球、打羽毛球等。要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

3、慎用藥物。肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)人體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒。所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥，對出現(xiàn)癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別是對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

體檢查出了脂肪肝，喝哪種茶比較好？這4種就挺合適

生活水平的提高使得高脂食物成為人們飯桌上的“香饃饃”，例如油炸食品、大魚大肉、巧克力、甜品，甚至動(dòng)物內(nèi)臟等，人們不由得感慨“真香”。

當(dāng)人們的身體長期攝入過多的脂肪，對肝臟造成負(fù)擔(dān)，才意識(shí)到脂肪肝的嚴(yán)重性。目前，我國脂肪肝發(fā)病率逐漸升高，而且漸趨低齡化。

廣東中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師胡承恒指出， 在我國，脂肪肝成為第二大肝病 。根據(jù)上海地區(qū)流行病學(xué)的調(diào)查， 上海脂肪肝發(fā)病率已達(dá)到15%，預(yù)計(jì)成人發(fā)病率可能達(dá)到20%至30%。

在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會(huì)聽見人們說“喝茶能夠消脂”，“消脂”也成為了脂肪肝患者的重要目標(biāo)之一。對于脂肪肝的消除，其實(shí)方法有很多，喝茶就是其中之一。

茶葉含有豐富的營養(yǎng)素和藥用成分，不僅具有保健作用，還能防治疾病。因此世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，茶是中老年人的最佳飲品。那么，喝哪些茶可以對消除脂肪肝有用？

1.黑茶 ：黑茶在發(fā)酵的過程中會(huì)形成一種有效物質(zhì)，可以減少脂肪的堆積，有效地抑制腹部脂肪的增加。

2.烏龍茶 ：其中含有促進(jìn)脂肪分解的成分，達(dá)到減肥、降脂、防癌、抗衰老的效果。同時(shí)，可以降低血液的膽固醇含量。

3.綠茶 ：可以提高肝臟脂肪酶活性，降低膽固醇以及調(diào)節(jié)血脂。

4.普洱茶 ：其中的茶氨酸、茶色素、礦物質(zhì)、維生素和活性物質(zhì)含量高，可以降低血脂、血壓以及暖胃。

但需要注意的是，以上的茶不都適合所有脂肪肝患者，要根據(jù)病情講究針對性，比如：對于 腹部肥胖脂肪肝患者，比較合適能減腹部脂肪的黑茶；不宜喝綠茶的是脾胃虛弱者 ，因?yàn)榫G茶會(huì)加重胃腸道不適。

脂肪肝患者應(yīng)針對病情和體質(zhì)選擇正確的茶葉飲用。脂肪肝的成因有很多， 飯后喝茶并不會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，相反對于消除脂肪肝還能起到一定的輔助作用 。

長期飲酒 會(huì)產(chǎn)生脂肪肝，因?yàn)榫凭饕窃诟闻K代謝， 酒精具有毒性，造成肝內(nèi)脂肪酸堆積 ，甚至直接導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死。

營養(yǎng)過剩 的人容易引起脂肪肝，這是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)多余的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來，長期積累造成脂肪肝。

但如果你 長期缺少蛋白質(zhì)， 營養(yǎng)不良使肝內(nèi)脂肪代謝異常，也容易引起脂肪肝。

所以有眾多的因素會(huì)引起脂肪肝，當(dāng)然如果你 本身患有糖尿病、肝炎這類的疾病 ，也需要多注意了。

糖尿病患者的葡萄糖不能利用，脂肪酸在肝內(nèi)存積引起脂肪肝，所以約有半數(shù)糖尿病病人伴有脂肪肝。而肝炎患者的肝細(xì)胞被大量破壞，使肝臟對脂肪代謝失去平衡。

很多人會(huì)有這樣的疑問，“我不喝酒、也不怎么吃高脂食物，為什么會(huì)有脂肪肝呢？”在現(xiàn)代生活中，我們少不了 工作上的應(yīng)酬、加班熬夜、運(yùn)動(dòng)減少、甚至沒有規(guī)律 健康 的生活 ，這就使脂肪肝越來越年輕化。

脂肪肝的病因很復(fù)雜，要想消除脂肪肝，首先第一步要做的是消除病因。例如是因肥胖引起的脂肪肝，那我們就要注意運(yùn)動(dòng)和飲食。

不少人覺得自己因?yàn)楣ぷ鞣泵?，沒有很多時(shí)間進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候走路便是一個(gè)很好的方法。專家推測， 走路能刺激胰島素的敏感性，使脂肪肝得到改善 。

這是因?yàn)樵谘芯恐杏幸粋€(gè)發(fā)現(xiàn)， 每周走路超兩個(gè)小時(shí)的脂肪肝患者，在3個(gè)月之后，脂肪肝的狀況改善 ；每周走路時(shí)間少于1小時(shí)的患者，肝臟改善不明顯。

建議在 開始走路鍛煉的同時(shí)，配合簡單的伸展體操，時(shí)間保持在十分鐘以上，為期一個(gè)月左右 。之后可以逐漸加強(qiáng)強(qiáng)度，達(dá)到最高的水平，兩個(gè)月之后盡量維持，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)脂肪肝的癥狀得到很大的改善。

除了走路，也有很多的運(yùn)動(dòng)方式可以達(dá)到效果。但伴有不同疾病的患者應(yīng)該選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，比如 以下3種脂肪肝患者就千萬不能盲目運(yùn)動(dòng)：

如 有嚴(yán)重心律失常、重度高血壓、不穩(wěn)定性心絞痛 等合并癥的脂肪肝患者，必須征求醫(yī)生的建議，控制運(yùn)動(dòng)量；

對于 低體重的營養(yǎng)不良性脂肪肝 的患者，過多的運(yùn)動(dòng)反會(huì)加重病情；如因 酒精、藥物等導(dǎo)致的脂肪肝患者 ，過多的運(yùn)動(dòng)會(huì)干擾代謝，加重病情。

由此可見，運(yùn)動(dòng)更適合肥胖脂肪肝患者，我們應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議，科學(xué)甩掉脂肪肝。

對于很多人來說，運(yùn)動(dòng)需要花費(fèi)一定的時(shí)間，可能很難真正施行起來。但如果在飲食上多多注意，管理好食物的攝入，同樣可以預(yù)防脂肪肝。

日常生活中，可以 多吃燕麥、玉米、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯等 ，或者適當(dāng)增加蛋白或者其他膳食纖維的攝入，這些都能預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。

此外 ，在進(jìn)餐時(shí)可以 減慢進(jìn)食的速度，降低進(jìn)餐量 。有良好的飲食習(xí)慣，合理的進(jìn)餐順序，以免擾亂代謝功能。同時(shí)，建議脂肪肝患者可以采取分餐制，每日四至五餐，少吃多餐。

脂肪肝在一定程度上可能發(fā)展成肝硬化或肝癌，建議大家平時(shí)在飲食和運(yùn)動(dòng)上多多注意。#謠零零計(jì)劃# #39 健康 超能團(tuán)#

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喝到胃里的烏龍茶是在哪些階段以何種方式去除油脂的？

其實(shí)就是細(xì)胞膜內(nèi)包著的一大滴油（甘油三酯），不過在人體的脂肪組織內(nèi)，并不是只有脂肪細(xì)胞，這個(gè)脂肪細(xì)胞也不是自己憑空出現(xiàn)的。而是由其他的細(xì)胞逐漸分化而成，脂肪細(xì)胞的分化分為兩個(gè)階段：第一個(gè)階段為胚胎干細(xì)胞或脂肪組織中的間充質(zhì)干細(xì)胞分化為脂肪祖細(xì)胞并進(jìn)一步形成脂肪前體細(xì)胞第二個(gè)階段為脂肪前體細(xì)胞最終分化成為成熟的脂肪細(xì)胞當(dāng)人體需要ATP，而體內(nèi)的葡萄糖又不夠用的時(shí)候，就會(huì)調(diào)動(dòng)脂肪細(xì)胞內(nèi)的甘油三酯，將其分解，并把分解后得到的脂肪酸送到需要的細(xì)胞中去。直到這時(shí)，我們吃進(jìn)去的油脂，終于被消耗掉了。btw：脂肪酸能被運(yùn)送到身體內(nèi)的絕大多數(shù)細(xì)胞去當(dāng)做原料，但是有一個(gè)地方去不了，那就是大腦，由于血腦屏障的存在，使得大分子的脂肪酸無法通過血腦屏障，而是需要肝將脂肪酸進(jìn)一步的分解為酮體，之后才能被大腦利用。所以，其實(shí)挑剔的人不吃肥肉也是有道理的，人類最精密的器官也“不吃”肥肉2、烏龍茶內(nèi)活性物質(zhì)烏龍茶作為半發(fā)酵茶，所含的物質(zhì)融合了不發(fā)酵綠茶與全發(fā)酵紅茶的特點(diǎn)，基本上可以說是集兩家武功于一身其中除了茶類特有的各種生物堿之外，還有綠茶所大量富含的多酚類物質(zhì)，以及影響紅茶品質(zhì)的茶黃素、茶紅素。這些物質(zhì)都可能影響人體內(nèi)脂肪成分的吸收與代謝。其中，以咖啡因?yàn)榇淼纳飰A，可以興奮交感神經(jīng)，使得胃腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)，胃酸分泌增多。這帶來的后果就是，胃排空加快。題主說喝完烏龍茶飲料之后肚子里舒服，我最開始以為是咖啡因的作用，避免了食物長時(shí)間在胃內(nèi)停留造成的腹脹，但是后來發(fā)現(xiàn)，題主喝的可能是一種不含咖啡因的飲料……另外，胃腸道蠕動(dòng)加快，會(huì)導(dǎo)致食物在其中停留時(shí)間減少，要知道，脂肪的吸收主要就是在小腸的上半段，這才是實(shí)打?qū)嵉倪^了這村兒沒這店兒，一旦通過之后，脂肪基本上無法再被人體吸收，所以，可以認(rèn)為，咖啡因理論上可以起到減少脂肪吸收的作用。另外一種能夠影響脂肪吸收的物質(zhì)，就是茶葉中的多酚類物質(zhì)，茶多酚可以和蛋白質(zhì)結(jié)合，這個(gè)已經(jīng)被說過無數(shù)次了，的確，茶多酚可以和蛋白質(zhì)結(jié)合，但并不僅僅是和吃下去的蛋白質(zhì)結(jié)合，也可以和人體內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合，而前面提到的“胰脂肪。酶”，就是蛋白質(zhì)的一種（身體內(nèi)的各種酶，其實(shí)都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的）當(dāng)多酚類物質(zhì)進(jìn)入腸道，會(huì)與腸道內(nèi)用來分解甘油三酯的胰脂肪酶結(jié)合，使得其失去分解脂肪的作用，進(jìn)而使得甘油三酯沒能被分解，之前說過了，腸道無法直接吸收甘油三酯。

茶有兩種養(yǎng)肝優(yōu)勢，幫你把脂肪肝瘦下來！但別亂喝，選這3種才對

肝臟中堆積了過多脂肪，會(huì)影響肝臟功能，并進(jìn)而影響全身 健康 。

要知道，肝臟是全身最重要的解毒器官，并參與全身凝血、消化等重要功能。一旦它受到影響， 健康 就無從談起。

但肝臟還有個(gè)別名，叫做“啞巴器官”。

這是因?yàn)楦渭?xì)胞的代償性很強(qiáng)。 意思是說，一部分肝細(xì)胞功能受損，其余肝細(xì)胞會(huì)自動(dòng)承擔(dān)更多任務(wù)，以確保整體任務(wù)完成。

但這會(huì)帶來另一個(gè)隱患，即我們肝臟有病變不容易察覺出來。

脂肪肝就是這樣一個(gè)會(huì)默默損傷身體，卻不容易被察覺出來的病變。需要引起我們足夠的重視。

想要逆轉(zhuǎn)脂肪肝、預(yù)防肝炎、肝硬化甚至是肝癌，在飲食上就要注意 控制 總熱量、 限制 脂類、糖類物質(zhì)、 補(bǔ)充 維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維以及抗氧化劑。

在控制飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)飲茶也有益于肝臟 健康 。

下面，我就為您詳細(xì)講講適合脂肪肝患者喝的3種茶。

養(yǎng)肝優(yōu)勢1：茶水無糖、無脂、低熱量，適當(dāng)飲用可以幫助減脂

脂肪肝在病理層面解釋，就是肝臟內(nèi)堆積了過多的脂質(zhì)。

它是人體攝入過多熱量之后，無奈的結(jié)果。因此，從飲食上，我們得減少熱量攝入。

茶水無糖無脂低熱量，非常適合需要嚴(yán)格控制熱量攝入的脂肪肝患者。

養(yǎng)肝優(yōu)勢2：茶富含抗氧化成分，幫助肝臟抵御損傷份子

民間早有喝茶有益 健康 的說法。

這并非是亂說，而是因?yàn)椴柚懈缓瓒喾?、生物堿、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中最重要的就是茶多酚。

它是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)肝細(xì)胞膜。

此外，它還能防治動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病。

茶葉發(fā)酵程度越低，所含茶多酚等抗氧化劑就越多。

因此，以下幾種茶很適合你，不妨多喝些

第一類：白茶

制作白茶采摘未成熟的嫩葉且制作工序只是曬和文火干燥。

因此，在最大程度上保留了茶葉中的抗氧化物質(zhì)。

也正是因?yàn)檫@樣，白茶中多酚類物質(zhì)的含量居于四大茶類之首，但由于價(jià)格略高，未能有綠茶、紅茶一樣的知名度。

第二類：綠茶

綠茶是以新鮮茶樹嫩葉為原料，經(jīng)殺青、揉捻、干燥等工藝制成的不發(fā)酵茶。

由于沒有經(jīng)過發(fā)酵，綠茶較多的保留了新鮮茶葉的營養(yǎng)物質(zhì)，其中茶多酚能保留85%以上，而各種維生素的流失也比較小，非常適合脂肪肝患者。

（3）烏龍茶

烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，其茶多酚類物質(zhì)的含量自然不如綠茶、白茶，但是還是要比紅茶這種發(fā)酵茶高一些。

而且，研究發(fā)現(xiàn)，飲用烏龍茶可降低食物，從而減少體內(nèi)甘油三酯的水平。

（1）飯后一個(gè)半小時(shí)再喝茶

飯后立即飲茶，茶葉中的鞣酸能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合形成靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)速度減慢，導(dǎo)致便秘。

也因此，很多人會(huì)說喝茶需要胃好的人。

我建議，如果您胃不太好，可改喝紅茶，在獲得部分抗氧化成分的同時(shí)，盡可能減少胃部不適。

（2）有失眠問題但又愛喝茶的朋友，可以選擇發(fā)酵程度高的茶，像紅茶、普洱茶

這類茶葉中茶堿已經(jīng)所剩無幾，對睡眠的影響小。

（3）不要完全喝茶

茶水有利尿的作用，長期以茶代水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致便秘。

建議在喝茶的基礎(chǔ)上每天也要喝300ml以上的水。

脂肪肝在日常生活中很常見，但危害卻不容小覷。長期不管不顧，有可能會(huì)惡化成肝炎、肝硬化。

但在臨床實(shí)踐中，很多脂肪肝患者不知道哪些生活措施可有效清除肝臟脂肪，也不知道什么時(shí)候該去醫(yī)院治療。

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