胃是我們身體中非常重要的一個器官了,對我們身體的健康是非常重要的了,但是現(xiàn)在很多朋友都發(fā)現(xiàn)自己的胃部出現(xiàn)了問題,胃越來越不好了,那么我們應該怎么辦才能讓我們的胃好起來呢,下面就讓我們給大家推薦幾款食物幫助大家。
1、茶
有關研究表明:經(jīng)常喝茶能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂,可以促進消化。此外,研究中還表現(xiàn),每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風險,因此患有心臟病的人在日常生活中應該多吃些茶食。
2、酸奶
酸牛奶易于消化,能刺激胃腸道消化酶分泌,同時有殺菌作用,適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。
3、山楂
很多時候出現(xiàn)消化不良,可以試試通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進胃酸的分泌,從而促進食物消化?,F(xiàn)代醫(yī)學研究也證明也山楂是可以幫助消化的,主要是山楂含有20%的粗纖維,它可以促進腸蠕動。
4、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美稱,其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺,還可以幫助消化。此外,未成熟的番木瓜含有兩種酶類:番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶,可幫助促進消化。
5、玉米
玉米中含有大量的鎂,可以加強腸壁的蠕動,促進機體廢物的排泄。此外,玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸,經(jīng)常食用對人體有不少好處。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了,這些食物都是可以幫助我們促進胃部的消化能力了,朋友們的胃如果不是很好,那么就可以吃這些食物哦。
對于我們來說,想要讓胃部的消化能力強起來是非常重要的了,我們每個人的胃都是需要有很強的消化能力才可以的,上面就給大家推薦了幾款食物可以讓大家的胃動力變強哦,不要錯過,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
所謂胃動力,就是指胃部肌肉的收縮蠕動力,主要表現(xiàn)在胃部肌肉收縮的力量和頻率兩方面。簡單來說就是胃運動的快慢和力度。
正常情況下,胃是保持著某個運動節(jié)奏和強度的,但當胃動力發(fā)生障礙時,就會出現(xiàn)另外的三種情況:
(1)低下
這是很常見的一種情況,胃動力低下主要表現(xiàn)為胃部運動速度減慢,收縮幅度減弱,進而造成食物在胃里待太長時間。所以胃動力不足的人會感到吃下的食物難以消化、腹脹、稍微吃一點就撐。
(2)亢進
這是由于胃較之正常時候蠕動更快、收縮力更強造成的。胃動力亢進一方面容易導致食物通過胃腸的速度加快,另一方面,由于胃腸的過度收縮,容易引起胃腸內(nèi)壓力增加,食物不易通過。如此長期下去很可能誘發(fā)腸易激綜合征、彌漫性食管痙攣等其他腸胃疾病,同樣不可小視。(腸應激綜合征顯著特點是早起、飯后拉肚子)
(3)反流
顧名思義,指的是胃內(nèi)容物也包括從十二指腸流入胃的膽鹽和胰酶等,反流入食管的現(xiàn)象。
正常情況下食物是隨著胃腸的規(guī)律運動自上而下行走的,但當胃竇與十二指腸運動失調時就可能出現(xiàn)反流,伴隨反流而來的還常有嘔吐、咽喉燒灼等癥狀。
可見,胃動力還真是慢了不行,快了也不好,平衡持久才是正道。
從臨床上來說,就是病人表現(xiàn)為上腹部飽脹或脹滿或撐脹不適,常伴有食欲不振、燒心、反酸及胸骨后疼痛等消化不良癥狀;也常伴有失眠、心煩、焦慮、抑郁、頭暈、頭疼等精神癥狀。
胃動力不足屬于功能性消化不良的動力障礙型。屬于常見病、多發(fā)病。本病的發(fā)病率較高。胃動力不足常見于工作壓力過大、精神緊張、飲食不規(guī)律、酗酒、吸煙、生氣、著急等人群,以上人群多導致胃腸功能紊亂、胃腸動力減弱。
針對導致胃腸動力不足的那些原因,我們在實際生活中應十分注意。
首先,要節(jié)制飲食,飲食不規(guī)律、過食辛辣、生冷、油膩、甘甜就會導致胃腸激素以及胃液分泌功能失常,損害了胃粘膜屏障,進而導致胃動力的減弱。
其次,要暢情志,中醫(yī)認為生氣、著急就會導致肝氣郁結、氣機不暢、胃失和降,從而出現(xiàn)上腹飽脹等胃腸動力不足的表現(xiàn),因此要盡量少生氣、著急;
第三,要減輕壓力,由于工作、學習緊張和生活壓力較大,人們思想負擔較重,出現(xiàn)焦慮、失眠,從而影響到人體的神經(jīng)系統(tǒng),中樞神經(jīng)與腸神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)失常,胃腸道的運動、消化功能減弱,動力不足,因此要排解精神壓力也很重要;
第四,科學合理的 體育 運動,也是生活中調養(yǎng)的一個重要方面。
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