肝火旺盛怎么辦,推薦吃這些食物

現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，這時(shí)候的氣溫是非常涼爽的了，不過(guò)雖然秋季的氣溫很涼爽，是非常適合我們的一個(gè)季節(jié)了，但是在秋季的時(shí)候我們也會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的問(wèn)題了，這時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢，下面就給大家推薦幾款食物來(lái)清火，一起看看吧。

1.菠蘿

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

菠蘿可不是人人都能吃的，有過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用;過(guò)去吃菠蘿有過(guò)敏史者，則應(yīng)禁止食用。切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會(huì)更香甜好吃。

2.芒果

芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素硒丶鈣丶磷丶鉀等含量也很高。

3.山竹

山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些水果對(duì)于我們的好處是非常多的了，如果大家的肝火比較旺盛，那么就不要錯(cuò)過(guò)了這些食物。

在生活中，我們每個(gè)人都是遇到過(guò)肝火旺盛的情況的，尤其是在秋季的時(shí)候就更是容易這樣了，因此我們給大家推薦了幾款食物，可以幫助大家把肝火去除掉哦，不要錯(cuò)過(guò)了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

肝火旺吃什么食物調(diào)理 肝火旺盛5種食物去肝火

1 草莓草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。

2 葡萄葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對(duì)于肝的損害。所以葡萄也被稱(chēng)為是養(yǎng)肝護(hù)肝最佳的水果之一。

3 梨梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的工效?；几哐獕骸⑿呐K病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和防范痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食品。

4 苦菜其中尤以紫花苦菜對(duì)人體保健最為有利?？嗖诵晕⒑缎?、苦，能夠涼血、清熱、解毒，保肝利膽，對(duì)膽囊炎、腸胃炎以及肝炎都有著良好的治療功效。苦菜常見(jiàn)，且做法也簡(jiǎn)單，因此人們可以多吃苦菜，清除旺盛肝火，其中，最簡(jiǎn)單的方法便是將苦菜洗凈搗汁，加入適量白糖后即可飲用，而加入紅糖后，其效果更加，不但清熱，更能美容護(hù)膚，不失為一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法。

治療肝火旺的食療 5種食物去肝火

9 山藥甲魚(yú)湯材料：山藥(干)30克，桂圓肉20克，甲魚(yú)1只(重約500克)。

做法：先將甲魚(yú)宰殺，洗凈去腸雜，連甲殼帶肉加水適量，與山藥、桂圓肉清燉至爛熟。吃肉喝湯，每日2次。

說(shuō)明：山藥補(bǔ)脾利濕，桂圓肉、鱉肉補(bǔ)益氣血，鱉甲軟堅(jiān)散結(jié)，該方適用于肝硬化早期和慢性肝炎恢復(fù)期。

10 白茅根豬肺湯材料：鮮白茅根200克、雪梨4個(gè)、豬肺1副、瘦肉500克、陳皮5克。

做法：豬肺洗凈，放入開(kāi)水中煮5分鐘;雪梨切塊，白茅根切段，陳皮用水浸軟;用料一齊放入湯煲，先武火煲滾后，改用文火煲2小時(shí)即可。

說(shuō)明：白茅根具有涼血止血，清熱生津，利尿通淋的工效;雪梨味甘性寒，具生滋潤(rùn)燥、清熱化痰之工效，非常適合冬天食用。豬肺味甘，性平，可補(bǔ)肺虛，止咳嗽。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的工效，尤適用于身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或痰中帶血者服用。

11 芹菜粥材料：芹菜100克，枸杞15克，粳米250克。

做法：將芹菜洗凈切碎，與枸杞、粳米一起，放入鍋內(nèi)，加水適量，煮成稀粥。早晚溫?zé)岱场?

說(shuō)明：芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，輕易上火的人常食有益。芹菜可以清熱解毒，對(duì)肝火旺盛、皮膚粗糙的人來(lái)說(shuō)很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對(duì)降低血壓、減少煩躁有一定好處。

肝火旺盛可以吃哪些食物降火氣？

可以適量的吃一些蔬菜和水果，比如草莓、西紅柿、橄欖、芹菜還有菠菜等能夠散火氣的食物，在這期間盡量不要吃過(guò)于辛辣的食物，也不要吃過(guò)于燙和容易讓人口干舌燥的食物，而且在這同時(shí)需要多喝水，讓身體始終保持充分的水分，這樣就不會(huì)再出現(xiàn)肝火旺的情況。

肝火旺是有原因的，而且原因是不一樣的，所以得先明確病因然后進(jìn)行針對(duì)性的治療，以消除病因?yàn)橹?，就可以達(dá)到治療的效果了，只是以清肝火的藥來(lái)治療的話(huà)只是緩解癥狀，并不能達(dá)到治療的效果。只是一時(shí)間的對(duì)癥調(diào)節(jié)，所以首先要明白肝火的原因，然后針對(duì)這個(gè)病因進(jìn)行治療，有的病因消除不了的，也就只能是通過(guò)清肝火滋肝陰來(lái)緩解肝火旺的狀態(tài)達(dá)不到治本的效果的。

比如是乙肝這些引起的，就要以減少病毒對(duì)肝的傷害，對(duì)癥的用一些滋肝陰的藥就可以了，可以咆一些像菊花吃一些生地黃。有實(shí)火產(chǎn)生的加一些像龍膽草、梔子、黃芩柴胡這些就可以達(dá)到調(diào)理的效果的，因?yàn)橐恍┎∈侵尾缓玫?，所以這時(shí)就是以緩解癥狀為主，一些病是可以治好的，比如陰虛引起的就可以滋陰就可以達(dá)到治療的效果。

比如用一些藥物，熟地，生地黃，首烏這些進(jìn)行滋陰后就可以達(dá)到降火的效果，火分為虛火和實(shí)火，虛火就用滋陰的方法來(lái)治療，實(shí)火就用瀉火的方法來(lái)治療，用的藥不同但可以相互兼加來(lái)應(yīng)用的。同時(shí)注意生活飲食吃好睡好就會(huì)從生活中得到調(diào)節(jié)。

雖然藥物可以讓肝火得到緩解，但是這種藥物不能長(zhǎng)時(shí)間的吃，還是得通過(guò)食物的性能來(lái)緩解，多吃一些蔬菜和水果能夠讓人的身體更好且更舒服一些。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/33569.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 想讓骨架更結(jié)實(shí),多吃芝麻就對(duì)了(怎樣···

下一篇: 血糖高的人別錯(cuò)過(guò)這些降糖蔬菜(吃哪些···