推薦三種強健脾胃的湯,快試試吧

很多人的脾胃都不是很好，對于這種情況是需要自己得到重視的，采取相應的緩解措施非常重要，這可以通過合理的飲食來進行改善，今天小編將為大家推薦三種可以強健脾胃的湯，希望可以給各位提供一些有效的參考，下面我們就來一起了解一下吧！

1、白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加三克砂仁、三克陳皮、二十克香菜、十克生姜，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養(yǎng)。喝白鯽魚煲湯可以補益脾胃。

2、薏仁豬腳湯

材料：準備三十克薏仁、干凈豬腳一只約半斤。

做法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時；待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

功效：服用薏仁豬腳湯可以健脾益胃、利濕、壯腰膝。

3、赤小豆、冬瓜煲生魚湯

做法：生魚一條、宰凈，一斤冬瓜(連皮)，六十克赤小豆，五個蔥頭，把準備好的這些食材放在一起煲湯，不放鹽。

功效：此湯補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣?；啬咸?，濕氣盛，濕易困脾，影響運化，很多人容易出現(xiàn)身體困重，乏力倦懶，飲食減少，腹脹便溏等癥狀。特別是對于腫瘤病人，回南天容易病情加重。因為腫瘤病人本來就脾虛，痰瘀內結，回南天濕盛困脾，會加重痰濕內生，阻遏陽氣，從而使病情加重，腫瘤進展。

以上所介紹的這幾種湯對于脾胃功能不好的人來說是非常有幫助的，健康的人服用這些湯也可以起到非常好的健脾胃功效，當然，除了喝這些湯以外，還要注意自己的生活必須要有規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣也是非常關鍵的環(huán)節(jié)，希望本文的介紹能對大家有所幫助。

健脾胃最好的三個方法 健脾胃最好的三個方法是什么

1、健脾胃的方法主要適用于脾胃虛弱或者脾胃積滯引起的疾病，常用的最好方法包括藥物健脾和胃，食物調理，針灸按摩治療三種方法。健脾胃的藥物主要有健脾丸，參苓白術散或者香砂養(yǎng)胃丸等；食療方面，可以喝大棗小麥片粥，烤饃片，南瓜，番茄，山藥等。

2、在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，少吃多餐，每餐不宜過飽，不要暴飲暴食，養(yǎng)成按時就餐的習慣，不要吃辛辣、刺激、油炸、煙熏的食物，不吃過酸、過冷等刺激強的食物，不喝酒，少喝濃茶、咖啡，多吃蔬菜和粗纖維的食物。針灸按摩方面可以選擇足三里、中脘、天樞等進行調理。當然，可以同時應用上述方法，效果會更好。

開胃健脾吃什么 推薦3款食譜

每個人的體質不同，對于經常出現(xiàn)消化不良啊或者是食欲不振的人群來說一定要注意調理了，那么遲什么可以健脾胃的呢，吃什么可以助消化的呢，下面的這些食譜是不錯的推薦哦，可以促進食欲，健脾胃，來看看這些食譜的介紹吧。

大麥牛肉粥

原料：大麥仁150克，熟牛肉100克，面粉100克，胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油、牛肉湯、精鹽、味精、醋皆適量。

做法：把牛肉切成小塊，在麥仁去雜，洗凈。面粉加水調成稀稠。鍋中下牛肉湯和水，放大麥仁煮開花，把面粉糊入鍋，燒沸成麥仁面糊。另一鍋中放熟牛肉、精鹽、醋，放入麥仁面糊，加入味精、胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油，燒沸即可。

功效：益氣強筋、和胃消積;對慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期綜合癥、胃下垂、貧血、營養(yǎng)不良性水腫均有療效。這樣的食譜可以有很好的緩解貧血和營養(yǎng)不良的作用，對于緩解腸胃不適有一定的作用哦。

山楂萊菔子粥

材料：山楂10g、萊菔子10g、粳米50g。

做法：將藥材及粳米一同放進煲內，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調味即成。

功效：山楂有消積化滯之功，尤為消化油膩肉食積滯(即“肉滯”)之要藥;萊菔子能消食除脹、降氣化痰，常用于食積“氣滯證”;粳米有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。適用于大魚大肉導致消化不良、上腹飽脹、食欲不振者。如果你經常出現(xiàn)腸胃不好或者是不消化的情況的話這樣的粥是不錯的選擇，而且還可以有緩解消化不良的情況。

金橘山藥小米粥

材料：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。

做法：將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

功效：有疏肝健脾的功效。

三款可以健脾胃的食譜大家都學會了吧，不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，對于經常出現(xiàn)食欲不振啊或者是腸胃不適等問題的，所以通過食物來補給人體所需的營養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動吧。

吃什么家常湯最養(yǎng)胃家常最養(yǎng)胃的湯介紹

1、豬骨山藥湯
材料：豬脊骨適量、山藥適量、嫩玉米適量、桂皮適量、生姜適量、香葉適量、枸杞適量、精鹽適量。
做法：豬脊骨洗凈，用刀斬成小塊。
把豬脊骨焯水，去血沫撈出備用。
砂鍋里添足水，放入豬脊骨、姜片、桂皮、香葉大火煮開后改小火燉制。
嫩玉米切成小塊。砂鍋煮30分鐘后倒入嫩玉米塊，小火繼續(xù)燉制。
山藥去皮，切滾刀塊。把山藥塊倒入砂鍋。灑入枸杞。調入適量精鹽，小火煮10分鐘即可。
功效：山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效，是脾胃虛弱者的最佳藥方。
2、黃芪煲牛肚湯
材料：黃芪50克、牛肚500克、紅棗3個、生姜4片。
做法：黃芪稍浸泡，洗凈；請售者把牛肚處理干凈，用鹽再搓擦凈；紅棗去核。
一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：民間認為牛肚能消積除滯健脾益胃，而中藥黃芪性味平和，具健脾補中、益氣之功。合而為湯則有益氣血、健脾胃之功，主治脾胃氣虛型的消化不良、氣短乏力、食后腹脹等。
3、茶樹菇燉排骨湯
材料：排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。
做法：排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時泡發(fā)好。
胡蘿卜去皮切滾刀塊，姜切片備好。
鍋下水燒開后，放入排骨焯水，然后洗凈排骨表面浮沫。
將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和姜片放加內膽里，加入適量的水。
把后把內盅放入電燉盅里，蓋上蓋子，加入適量的水。調到筋骨鍵。四小時后聽到響鈴就燉好了，加入適量鹽即可開吃。
功效：茶樹菇有健脾止瀉之功效，并且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹菇燉排骨湯，是一款健脾養(yǎng)胃湯。

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