冬季補(bǔ)氣血喝黑茶和紅茶好不好

一年四季都有非常適合人們喝的茶，那么冬季人們養(yǎng)生保健可以喝哪些茶?氣血不足人群冬季喝茶選擇黑茶和紅茶好嗎?在我們的生活中，人們經(jīng)常因為氣血不足，表現(xiàn)出一些失眠、心神不寧、月經(jīng)不調(diào)、眼睛黯淡無光的情況，在這種情況下，我們要及時補(bǔ)充氣血。

冬季補(bǔ)氣血喝黑茶和紅茶好不好

1、黑茶

黑茶是一種溫性的茶，是非常適合人們在冬季喝的，黑茶品種繁多，具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養(yǎng)氣、提神、化痰等功效，一直被譽(yù)為一種攻補(bǔ)兼?zhèn)涞牧妓帯３龁为?dú)沖泡外，也可加入其他材料。推薦茶飲：菊茶普洱茶、玫瑰普洱茶。

2、紅茶

冬季喝紅茶，有助于強(qiáng)健骨骼，還可以補(bǔ)充氣血。紅茶是很常見的茶，飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯，建議每天服用一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。紅茶除了單獨(dú)沖泡外，還可在紅茶中加入其他材料。推薦茶飲：牛奶紅茶、甘蔗紅茶、糯米紅茶。

3、紅棗茶

紅棗茶不管是老年人還是女性都非常適合，冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

冬季養(yǎng)氣補(bǔ)血要走出這幾個誤區(qū)

多吃豬肝可補(bǔ)血：人們通常認(rèn)為吃豬肝是非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，其實，豬肝是一種非常好的補(bǔ)血食物。但是，豬肝有營養(yǎng)也有大量毒素，補(bǔ)血效果微弱，不宜多吃。

吃紅棗可補(bǔ)血：紅棗確實有非常好的補(bǔ)血功效，但是單獨(dú)吃的話，效果不是很好的，而且吸收率并不高。如果紅棗搭配其他食物一起吃，補(bǔ)血效果會出人意表。

阿膠可以補(bǔ)血：阿膠可以補(bǔ)血，這是很多人都有的常識概念。其實，血絕對不是靠吃當(dāng)歸、阿膠就能補(bǔ)充的。阿膠不能直接補(bǔ)血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)，集中在一處發(fā)揮作用，從而使機(jī)體的狀態(tài)暫時得到好轉(zhuǎn)。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補(bǔ)血。這才是正確的“補(bǔ)”的原則。

其實，紅茶和黑茶都是非常適合幫助人們補(bǔ)充氣血的。而且，我們生活中的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物非常多，比如紅棗、紅糖、紅茶等，都是可以幫助補(bǔ)血的，但是，這些食物一般單獨(dú)食用效果并不是很好。我們可以在冬季的時候用這些食材搭配起來煮茶喝，這樣不但吸收率高，而且有非常好的補(bǔ)血功效，對人們有非常多的好處。

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