一年四季都有非常適合人們喝的茶,那么冬季人們養(yǎng)生保健可以喝哪些茶?氣血不足人群冬季喝茶選擇黑茶和紅茶好嗎?在我們的生活中,人們經(jīng)常因為氣血不足,表現(xiàn)出一些失眠、心神不寧、月經(jīng)不調(diào)、眼睛黯淡無光的情況,在這種情況下,我們要及時補(bǔ)充氣血。
冬季補(bǔ)氣血喝黑茶和紅茶好不好
1、黑茶
黑茶是一種溫性的茶,是非常適合人們在冬季喝的,黑茶品種繁多,具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養(yǎng)氣、提神、化痰等功效,一直被譽(yù)為一種攻補(bǔ)兼?zhèn)涞牧妓帯3龁为?dú)沖泡外,也可加入其他材料。推薦茶飲:菊茶普洱茶、玫瑰普洱茶。
2、紅茶
冬季喝紅茶,有助于強(qiáng)健骨骼,還可以補(bǔ)充氣血。紅茶是很常見的茶,飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯,建議每天服用一杯紅茶,如在紅茶中加上檸檬,強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時,宜用剛煮沸的水沖泡,并加以杯蓋,以免釋放香味。紅茶除了單獨(dú)沖泡外,還可在紅茶中加入其他材料。推薦茶飲:牛奶紅茶、甘蔗紅茶、糯米紅茶。
3、紅棗茶
紅棗茶不管是老年人還是女性都非常適合,冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷,能擴(kuò)張冠狀動脈,增強(qiáng)心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
冬季養(yǎng)氣補(bǔ)血要走出這幾個誤區(qū)
多吃豬肝可補(bǔ)血:人們通常認(rèn)為吃豬肝是非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,其實,豬肝是一種非常好的補(bǔ)血食物。但是,豬肝有營養(yǎng)也有大量毒素,補(bǔ)血效果微弱,不宜多吃。
吃紅棗可補(bǔ)血:紅棗確實有非常好的補(bǔ)血功效,但是單獨(dú)吃的話,效果不是很好的,而且吸收率并不高。如果紅棗搭配其他食物一起吃,補(bǔ)血效果會出人意表。
阿膠可以補(bǔ)血:阿膠可以補(bǔ)血,這是很多人都有的常識概念。其實,血絕對不是靠吃當(dāng)歸、阿膠就能補(bǔ)充的。阿膠不能直接補(bǔ)血,而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的),集中在一處發(fā)揮作用,從而使機(jī)體的狀態(tài)暫時得到好轉(zhuǎn)。要是你的脾胃功能正常,就是吃米飯、饅頭也能補(bǔ)血。這才是正確的“補(bǔ)”的原則。
其實,紅茶和黑茶都是非常適合幫助人們補(bǔ)充氣血的。而且,我們生活中的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物非常多,比如紅棗、紅糖、紅茶等,都是可以幫助補(bǔ)血的,但是,這些食物一般單獨(dú)食用效果并不是很好。我們可以在冬季的時候用這些食材搭配起來煮茶喝,這樣不但吸收率高,而且有非常好的補(bǔ)血功效,對人們有非常多的好處。
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