寒冬天氣氣血不足者要喝什么茶

喝茶是我國人們從古至今的一種習慣，也是一種備受推崇的養(yǎng)生方式。一年四季都有適合人們喝的茶，比如夏季喝綠茶，冬季喝紅茶。而且除了我們常說的這些自然茶葉，我們還可以用藥材、其他食材一起熬煮養(yǎng)生保健茶，比如桂圓紅棗茶就是常見的一種養(yǎng)生茶。

寒冬天氣氣血不足者要喝什么茶

老年人、女性和一些病人都是經(jīng)常容易出現(xiàn)氣血不足的情況的人們。冬季喝茶，可以幫助人們補血明目、潤腸通便，還可以養(yǎng)心安神。尤其是老年人，經(jīng)常會在冬季出現(xiàn)心神不寧、氣血不足、食欲不振的情況，長期下去會嚴重影響健康，在這種情況下，我們就需要給老年人熬煮一些適合補充氣血的茶。

一、芝麻紅棗茶

配料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。

制法：把紅棗洗凈，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入冰糖悶10分鐘即可。

功效：補血明目，潤腸通便。芝麻和紅棗都是我們經(jīng)常吃的食材，紅棗有很好的補氣功效，芝麻可以潤腸通便，適用于倦怠無力、失眠、便秘等。代茶頻飲。

二、桂圓紅棗茶

配料：紅棗100克，桂圓50克。

制法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘?；蛘邔⑺械牟牧戏湃氡乇?，沖入1000克沸水燜20分鐘。

功效：有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。桂圓和紅棗都是非常適合氣血不足的人們食用的，適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

三、當歸茶

配料：當歸10克，紅茶8克，冰糖10克。

制法：把當歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分針，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。

功效：補血養(yǎng)血，溫暖腸胃。當歸差對于氣血不足的女性是最適合的，適用于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。

氣血不足的癥狀

1、看眼睛：氣血不足，人們的眼睛一般看上去非常渾濁，尤其是眼白地方，顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚：氣血不足的話，皮膚就會變得暗沉，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看指甲上的半月形：在日常中，很多年輕的女孩子喜歡相互看手指甲上的月牙，正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

4、看睡眠：人們在生活中氣血不足，會影響睡眠，成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了日常中氣血不足最適合喝的茶，其實，在生活中，有非常多的食材可以用來煮茶，比如紅棗芝麻茶、桂圓紅棗茶、當歸差等。這些茶在冬季的時候飲用，不但可以改善體虛怕冷、長燥便秘的情況，還可以改善體倦無力、失眠、氣血不足的情況，因此，我們在冬季的時候可以多喝一些養(yǎng)血補氣的茶來滋補身體。

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