喝茶是我國人們從古至今的一種習慣,也是一種備受推崇的養(yǎng)生方式。一年四季都有適合人們喝的茶,比如夏季喝綠茶,冬季喝紅茶。而且除了我們常說的這些自然茶葉,我們還可以用藥材、其他食材一起熬煮養(yǎng)生保健茶,比如桂圓紅棗茶就是常見的一種養(yǎng)生茶。
寒冬天氣氣血不足者要喝什么茶
老年人、女性和一些病人都是經(jīng)常容易出現(xiàn)氣血不足的情況的人們。冬季喝茶,可以幫助人們補血明目、潤腸通便,還可以養(yǎng)心安神。尤其是老年人,經(jīng)常會在冬季出現(xiàn)心神不寧、氣血不足、食欲不振的情況,長期下去會嚴重影響健康,在這種情況下,我們就需要給老年人熬煮一些適合補充氣血的茶。
一、芝麻紅棗茶
配料:黑芝麻10克,紅棗5枚,冰糖適量。
制法:把紅棗洗凈,與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中,沖入冰糖悶10分鐘即可。
功效:補血明目,潤腸通便。芝麻和紅棗都是我們經(jīng)常吃的食材,紅棗有很好的補氣功效,芝麻可以潤腸通便,適用于倦怠無力、失眠、便秘等。代茶頻飲。
二、桂圓紅棗茶
配料:紅棗100克,桂圓50克。
制法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘?;蛘邔⑺械牟牧戏湃氡乇?,沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效:有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。桂圓和紅棗都是非常適合氣血不足的人們食用的,適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
三、當歸茶
配料:當歸10克,紅茶8克,冰糖10克。
制法:把當歸去雜洗凈,放入鍋中加水適量,旺火燒開,加入紅茶文火煮30分針,過濾取汁,加入冰糖溶化即可。
功效:補血養(yǎng)血,溫暖腸胃。當歸差對于氣血不足的女性是最適合的,適用于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。
氣血不足的癥狀
1、看眼睛:氣血不足,人們的眼睛一般看上去非常渾濁,尤其是眼白地方,顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2、看皮膚:氣血不足的話,皮膚就會變得暗沉,皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看指甲上的半月形:在日常中,很多年輕的女孩子喜歡相互看手指甲上的月牙,正常情況下,半月形應該是除了小指都有。大拇指上,半月形應占指甲面積的1/4~1/5,其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
4、看睡眠:人們在生活中氣血不足,會影響睡眠,成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
以上我們?yōu)榇蠹医榻B了日常中氣血不足最適合喝的茶,其實,在生活中,有非常多的食材可以用來煮茶,比如紅棗芝麻茶、桂圓紅棗茶、當歸差等。這些茶在冬季的時候飲用,不但可以改善體虛怕冷、長燥便秘的情況,還可以改善體倦無力、失眠、氣血不足的情況,因此,我們在冬季的時候可以多喝一些養(yǎng)血補氣的茶來滋補身體。
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