胃不好很容易讓人心神不寧,而且還會影響正常的工作和學習哦,所以腸胃疾病一定要及時的去調(diào)理。吃什么能夠養(yǎng)胃,這個很多人都想去了解,下面的這些養(yǎng)胃暖胃的水果不能錯過的哦。
1、蘋果
蘋果色澤美艷,芳香脆甜,中醫(yī)認為蘋果性平,有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃的功效。陰冷天或飲食不當,常泛胃酸,可吃蘋果緩解。如果此時吃一個蘋果,胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”,極易在水中溶解,因而易被人體所吸收。
2、荔枝
荔枝味甘、酸、性溫,能夠溫胃散寒。俗話說“一顆荔枝三把火”,荔枝的營養(yǎng)成分豐富,含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富,有生津益血、溫中理氣、降逆等功效,適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝一次不能多吃,多吃易上火,引起體內(nèi)糖代謝紊亂,發(fā)生荔枝病(即低血糖)。荔枝屬于溫性的水果,可以有補充豐富的維生素,而且還可以有養(yǎng)胃促進代謝的作用。
3、櫻桃
專家指出,櫻桃營養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。櫻桃含有的鐵質(zhì)是比較多的,可以有補氣血的作用,還可以暖胃助消化。
上面介紹了一些可以養(yǎng)胃的水果,大家都知道了吧,吃一些這樣的水果不僅可以有促進代謝的作用,還可以有養(yǎng)胃暖胃的效果哦,對于提高人體的免疫力有好處,大家可以經(jīng)常吃這些水果。
養(yǎng)胃最好的水果是什么
養(yǎng)胃最好的水果是什么,水果種類繁多,是我們生活中大部分的人都喜歡吃的,而且很多的水果中含有的營養(yǎng)成分都是我們身體所需的存在,以下來了解養(yǎng)胃最好的水果是什么。
養(yǎng)胃最好的水果是什么1 NO1:木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加強蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾養(yǎng)胃、治胃痛的好食物。
注意:木瓜性偏寒,不建議空腹食用。另外,木瓜煲湯能更好發(fā)揮其養(yǎng)胃功效,生吃效果沒那么顯著,而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎么好。
NO2:石榴
中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。
注意:石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來。
NO3:菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,并含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。
注意:每次吃菠蘿也不可過多,過量食用對腸胃有害。
NO4:葡萄
葡萄可入胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng),味甘養(yǎng)血,屬于平性水果,營養(yǎng)吸收較差的人,可吃葡萄養(yǎng)脾胃。
葡萄含鐵質(zhì)及許多抗氧化物質(zhì),無論是在中醫(yī)或西方營養(yǎng)學眼中,都是對健康有益的水果,脾胃養(yǎng)好了自然就能生血,可改善輕微貧血。
注意:容易腹瀉的人要少吃葡萄,否則更容易拉肚子。
NO5:香蕉
香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng),在中醫(yī)用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物,且味甘性平,是養(yǎng)腸胃很好的水果。
注意:香蕉吃多了容易脹氣,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
NO6:櫻桃
櫻桃營養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。
注意:櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
NO7:芒果
中醫(yī)認為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。
另外,芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量占了水果之最,還有明目的作用。
NO8:荔枝
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。
同時,荔枝有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效,對脾胃虛弱病者較適宜。
NO9:蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。養(yǎng)胃的話相比生吃蘋果我更推薦煮熟的蘋果。
煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。
NO10:桑椹
桑椹
可補血潤喉,又含有維生素C、B群等營養(yǎng)素,且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。
在中醫(yī)理論中,
桑椹
可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血,所以對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。
胃不好別碰四大水果
1、柿子
柿子味美但“收斂”!
柿子不僅味道鮮美且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處,食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧,柿皮含量更高,吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用,在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合,從而凝固成塊。
2、山楂
山楂開胃但易結(jié)石!
山楂酸甜可口,具有消食化積的作用,是增進食欲的最佳果品之一,但吃過多是有害的。山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸后容易凝結(jié)成
不溶于
水的沉淀,與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石,結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
3、獼猴桃
獼猴桃通便但“燒心”!
獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
4、鮮棗
鮮棗好吃但棗皮扎胃!
鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中,大棗棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍,會加重疼痛和不適。
養(yǎng)胃最好的水果是什么2 七種健脾養(yǎng)胃的水果
1、 桂圓
健脾養(yǎng)胃屬桂圓第一,李時珍曾經(jīng)指出,桂圓(龍眼)是滋補益氣的佳品,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾的功效,所以,后來人也常常把桂圓入藥,用于治療心脾虛損、氣血不足之癥,想要調(diào)理脾胃,可以生吃龍眼,也可以熬桂圓粥或熬湯喝。
桂圓溫胃補脾
2、 櫻桃
櫻桃性質(zhì)溫和,味道酸甜可口,具有補中益氣,對于脾胃不好,食欲不佳的人很適合,所以,脾胃不好的朋友可以適當吃櫻桃,可以起到消食健胃、補氣養(yǎng)顏的作用。不過櫻桃吃多了容易上火,注意身體虛火旺盛的人就要少吃。
櫻桃消食健胃
3、 木瓜
木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物,木瓜中含有木瓜酵素,可以幫助分解和加速蛋白質(zhì)的吸收,不過木瓜性質(zhì)寒涼,不建議空腹食用,還有體質(zhì)虛弱的人也不要多吃,想要調(diào)理脾胃的朋友,可以飯后喝木瓜汁,也可以將木瓜用于煲湯或生吃。
木瓜健脾胃
4、 蘋果
“一日一蘋果,醫(yī)生遠離我”,這個大家都能耳熟能詳了,蘋果適合脾虛、胃陰虧虛、陰虛胃痛的人,煮熟的蘋果還可以養(yǎng)胃止泄。
蘋果養(yǎng)胃止泄
5、 桑葚
桑葚,這種水果有點小貴,它具有很好的調(diào)節(jié)脾胃的作用,它是一種抗氧化能力很強的一種水果,與其它的水果有所不同,可以起到提高腸胃吸收營養(yǎng)的作用,并且還有一定的.補血功效。
桑葚調(diào)節(jié)脾胃
6、 大棗
大棗是生活中常見的一種水果,能健脾胃、美容養(yǎng)顏,有較好的益氣健脾、和胃養(yǎng)血、食療保健作用。
大棗食療保健
7、 香蕉
香蕉里面含有粗纖維比較多,能促進腸胃道的蠕動,緩解患者便秘情況,還有起到生津止渴的作用。
香蕉生津止渴
脾胃不好在吃水果的時候要適量,雖然很多水果有改善脾胃功能健康的效果,但是也要采取適當攝入的原則,人的脾胃本身就喜歡溫暖的環(huán)境,水果一般都是生冷的食物,不然過量營養(yǎng)元素不但不會被吸收相反還會影響其他臟器的正常工作,所以最好的吃法就是適當攝入。
養(yǎng)胃最好的水果是什么3 什么水果可以養(yǎng)胃?
養(yǎng)胃水果一:味甘、酸,性微溫的水果
這類水果主要有:金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃。這些水果具有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用。脾胃虛弱、食積氣滯(進食后常有飽脹不適)、食少體倦(進食少,覺疲倦)、嘔逆便溏病者比較適宜。
養(yǎng)胃水果二:味苦、酸,性涼的水果
這類水果主要有:梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖。 這些水果具有益胃生津、開胃下氣、請熱除煩、嘈雜反胃、干嘔呃逆、食積痞滿,或熱病傷陰、大便燥結(jié)、小便短赤等癥候。
養(yǎng)胃水果三:味甘、酸,性平的水果
此類水果主要有:橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果。這些水果具有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運用于脾胃虛弱,消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候。
胃不好吃水果注意事項:
水果當然得吃,可是要有所選擇,而且需要注意控制量。首先,要優(yōu)先選擇維生素C豐富的水果,因為維生素C對胃有保護作用。因此富含維生素C的水果比如獼猴桃、草莓等可以多吃。
但是一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適,對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激,因此盡量要少吃或不吃,這些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。此外,脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。
另外,蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些,可以熟吃,比如蒸、烤、煮湯等;而獼猴桃、橘子等加熱會損失很多營養(yǎng)素,所以最好生吃。
腸胃不好的人最好不要吃涼性的水果:如生梨,柿子,香蕉,菠蘿等??梢猿渣c熱性和中性的水果,如蘋果,荔枝。桔子,甜橙,葡萄等等。
腸胃不好的人在吃水果之前,要用溫開水浸10分鐘左右。這樣吃下去會感覺舒服點。尤其要注意的是:腸胃不好的人一定要在飯后半小時后再吃水果,而且一定要細嚼慢咽。
1、吃一些黃色水果:黃色水果中類胡蘿卜素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素,木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。 2、天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營養(yǎng)功能,防止敗血癥,而且是天然抗氧化劑。 3、干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。 4、紅色水果好:葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內(nèi)的自由基,延緩衰老和抗癌。 5、果仁要慎吃:許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸,氫氰酸被吸收后,使人體不能正常呼吸,易導致窒息、死亡。 6、澀水果要注意:空腹或吃蛋白質(zhì)食物時,應避免吃酸澀水果,如柿子、山楂、香蕉等,這些水果單寧含量較高,空腹時會刺激腸胃,引起不適,同時使蛋白質(zhì)變性,不容易消化,降低蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值。 7、食用水果要對癥:人患病時食用更要注意,應根據(jù)病情選擇一些適宜的水果。 ◆體質(zhì)燥熱--宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。 ◆腹瀉---宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果,不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性水果。 ◆胃潰瘍--不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。 ◆便秘---不宜吃柿子、山楂、蘋果,宜吃香蕉、桃、橘子。 ◆糖尿病---不宜吃含糖量高的水果,如香蕉、葡萄、蘋果、無花果等,宜吃一些膳食纖維含量高的水果。 ◆呼吸道感染---宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、羅漢果等水果,可化痰、止咳。 ◆肝炎和高血壓----宜吃維生素C含量高的水果如柑橘、紅棗、獼猴桃。 ◆發(fā)燒----宜吃梨、橙子等水果。
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