冬天容易著涼,必備這幾款暖身食物

大家很不喜歡冬天，是由于冬天天氣比較寒冷，讓整個(gè)人都感覺不舒服，尤其在這寒冷的冬天，人們?nèi)羰遣蛔⒅乇Ｅ那闆r，很容易患疾病，尤其是后身體的某些部位不慎著涼的話，可能會落下很多的疾病。因此，今天就為大家來介紹冬季吃什么食物可以起到暖身的作用，減少人們遭受寒冷的侵襲。

多吃胡蘿卜

“冬吃蘿卜夏吃姜”由此可見冬天能適當(dāng)?shù)某蕴}卜對身體健康是有好處，尤其是長期作息不規(guī)律和缺乏運(yùn)動的人非常適合，其實(shí)缺乏運(yùn)動和生活不規(guī)律的人都非常怕冷。解決這個(gè)問題可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，還可以吃胡蘿卜。由于胡蘿卜能夠增強(qiáng)體力及免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到暖身、調(diào)理內(nèi)臟、滋養(yǎng)的功效的作用。因此冬天可以適當(dāng)?shù)某院}卜也能提高人體的機(jī)體，達(dá)到暖身的效果。

適宜人群：心肺功能不好的人。

多吃北豆腐和血豆腐

要是你除了手腳冰涼，身上其他地方也不那么暖和，其實(shí)出現(xiàn)這樣的情況可能是由于營養(yǎng)不足而導(dǎo)致，尤其是經(jīng)常減肥和偏食的女性更容易出現(xiàn)這情況，因此平時(shí)需要攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能平衡人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。對于這種怕冷的人群，又不想吃胖自己來抗寒，可以多吃一點(diǎn)北豆腐燒白菜。豆腐含有豐富的維生素，可以減少平時(shí)工作、活動時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

適宜人群：減肥和偏食的人。

附子羊肉湯

中醫(yī)認(rèn)為，附子是一款宣通氣血、溫經(jīng)逐寒的好藥材，特別是適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。我們都知道羊肉它是屬于溫補(bǔ)性食物，可以起到很好的健胃、通血生津的作用。要是體虛和體寒的人，每天可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)羊肉湯，不但可以起到有效的保暖作用，同時(shí)還可以起到抵抗嚴(yán)寒的效果。

適宜人群：脾胃虛寒的中老年人。

結(jié)語：其實(shí)在寒冷的冬天我們的頭部、腰部、脖子以及雙腳等都是容易受到寒冷的侵襲，這幾個(gè)部位需要做好保暖工作是很關(guān)鍵，若是保護(hù)不好的情況下還會引起很多的問題咯。因此平時(shí)需要對這幾個(gè)部位進(jìn)行重點(diǎn)保護(hù)，平時(shí)也需要多吃些暖身食物，比如胡蘿卜、豆腐和羊肉等等，這些食物都可以起到暖身的作用。

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