我們在生活中經(jīng)常會(huì)吃到一下富含油脂的食物了哦,這些食物雖然非常的美味,但是我們吃的多了,很容易發(fā)胖的哦,發(fā)胖對于我們女性朋友們來說是非常的可怕的了,我們許多人都不知道減肥的好方法,其實(shí)按摩穴位對于減肥也是非常的有幫助的哦,下面我們一起來看看這些學(xué)穴位吧。
1、耳朵上的饑點(diǎn)
合理飲食,遠(yuǎn)離大吃大喝,從古至今,都是減肥的最好辦法之一。面對充滿誘惑的各種飲食,如何控制住食欲呢?專家指出,耳朵上有一個(gè)饑點(diǎn)。人在餓的時(shí)候,點(diǎn)一點(diǎn)它,饑餓感就沒那么強(qiáng)了。
另外,還可點(diǎn)按耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射區(qū)。
2、承漿穴
承漿穴對于我們許多人來說都是非常的陌生的了,但是承漿穴對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的哦,我們在生活閑暇的時(shí)候多按揉承漿穴這個(gè)穴位對于我們女性朋友們的減肥是非常的有幫助的哦,想減肥的女性,除了按壓耳朵上的饑點(diǎn)外,還可以點(diǎn)按承漿穴的哦。當(dāng)然了,經(jīng)常按揉腳上的甲狀腺反射區(qū)對于減肥也是有幫助的哦。
3、腳上的甲狀腺反射區(qū)
除了前面提到那兩個(gè)能節(jié)食的地方,腳上的甲狀腺反射區(qū)是最主要的減肥區(qū)域。所以,你要調(diào)整自己的體重和身形,首先是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,而甲狀腺反射區(qū)是首選。另外,在腳的內(nèi)側(cè)脾經(jīng)的公孫穴和大腳趾旁邊的大敦穴也是減肥的好地方。
4、身前身后
用拔罐的方法減肥來保持身型,效果也不錯(cuò)。在背后的肺俞、肝俞、脾俞以及身體前面的大橫、天樞、中脘、關(guān)元處同時(shí)拔罐,每天拔20分鐘。
如果出泡,下次只拔五六分鐘就行了。
通過上面的介紹,我們可以知道了,我們減肥不需要吃那些減肥藥的哦,減肥藥雖然對于我們的減肥有一定的幫助,但是也是有反作用的哦,但是我們經(jīng)常按揉身體這些穴位對于是有百利而無一害的哦,最后希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的哦,大家如果還有什么不了解的,可以隨時(shí)向我們咨詢的哦。
身上的三處減肥寶地——甲狀腺,公孫穴,大敦穴 癥狀:肥胖。 方法: 1.吃飯前點(diǎn)承漿穴和耳朵上的饑點(diǎn)各36下。 2.梳理甲狀腺反射區(qū),按揉公孫穴和大敦穴。 3.點(diǎn)按耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射區(qū)。 4.在肺俞、肝俞、脾俞、大橫、天樞、中脘、關(guān)元處同時(shí)拔罐,每天拔20分鐘。 說到減肥,有兩個(gè)觀念要牢牢記住:首先是管住你的“進(jìn)口公司”,別一見了好東西就沒命似的,心想著我這頓吃完,明天再減肥,那樣一點(diǎn)用都沒有。另一個(gè)呢,就是不能盲目求瘦。尤其是女孩子,不要老覺得自己胖,總想把自己瘦成火柴棍。 要想管住“進(jìn)口公司”,我有個(gè)好辦法。在耳朵上有一個(gè)饑點(diǎn)。人在餓的時(shí)候,點(diǎn)一點(diǎn)它,饑餓感就沒那么強(qiáng)了。您還可以點(diǎn)承漿穴,也有類似的效果,每天吃飯前各點(diǎn)36下。 除了前面提到那兩個(gè)能節(jié)食的地方,腳上的甲狀腺反射區(qū)是最主要的減肥區(qū)域。所以,你要調(diào)整自己的體重和身形,首先是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,而甲狀腺反射區(qū)是首選。另外,在腳的內(nèi)側(cè)脾經(jīng)的公孫穴和大腳趾旁邊的大敦穴也是減肥的好地方。身上這三處減肥的寶地,您一定要經(jīng)常去里面挖掘?qū)氊悺?您還可以點(diǎn)壓耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射區(qū)。 用拔罐的方法來保持身型,效果也不錯(cuò)。在背后的肺俞、肝俞、脾俞以及身體前面的大橫、天樞、中脘、關(guān)元處同時(shí)拔罐,每天拔20分鐘。如果出泡,下次只拔五六分鐘就行了。 敲膽經(jīng)的時(shí)間可以任何時(shí)候,沒有特別的時(shí)間限制。不過根據(jù)親朋好友之間的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和自己的體會(huì),在早上的7點(diǎn)--11點(diǎn)之間敲效果最好。由于人吃下飯時(shí),大量血液去消化食物,所以這個(gè)時(shí)候最好還是不要敲吧,不然和胃搶血(敲膽經(jīng)后,膽經(jīng)區(qū)域血流量會(huì)增大),不值得;一般敲到敲過的位置熱熱的時(shí)候就可以了,是很舒服的感覺,估計(jì)10分鐘內(nèi)可以做完;一天敲到位的話,一天一次就行,敲多也可以,但意義不大了。
塑身萬用穴道
合谷
位置:拇指與食指界凹陷處。多從手背方向取穴。
效果:促進(jìn)全身血液循環(huán),提神醒腦,改善頭暈頭痛等癥狀。
瘦臉
四白
位置:眼睛正中央往下延伸,與鼻梁正中央往旁延伸的交叉點(diǎn)的凹陷處。
效果:消除脂肪,促進(jìn)血液循環(huán),改善近視。
迎香
位置:鼻翼兩側(cè)。
效果:消浮腫、改善鼻炎、流鼻水、鼻塞等癥狀。
承漿
位置:嘴唇中間往下延伸,下巴正中央凹陷處。
效果:改善臉部浮腫,防止牙齦腫脹發(fā)炎。
太陽
位置:眼尾與眉毛中間,往后一寸的凹陷處。
效果:消除脂肪,改善浮腫、減緩頭痛。
頰車(牙關(guān))
位置:臉頰咬牙時(shí)會(huì)隆起處,放松時(shí)凹陷處。
效果:消除雙下巴脂肪、改善浮腫、減緩頸部和牙齒疼痛。
瘦手臂
曲池
位置:彎曲手肘,肘紋外側(cè)凹陷處。
效果:促進(jìn)局部脂肪分解,幫助淋巴液和血液循環(huán)。
外關(guān)
位置:前臂上,手腕往上二寸(約三根手指)凹陷處。
效果:促進(jìn)水分代謝、消除浮腫。
肱中
位置:上臂內(nèi)側(cè),腋下和手肘中間凹陷處。
效果:消除上臂贅肉,改善蝴蝶袖。
尺澤
位置:手肘朝上稍微彎曲,中央凹陷處,可以摸到一根大筋,大筋外側(cè)即為尺澤穴。
效果:消除手臂脂肪。
瘦腰/瘦小腹
天樞
位置:肚臍兩側(cè)兩寸(約三指寬)處。
效果:促進(jìn)腹部代謝,幫助消化,進(jìn)而幫助小腹平坦。
水分
位置:肚臍正上方一寸(拇指關(guān)節(jié)寬度)。
效果:排除多于水分,改善水腫。
氣海(丹田)
位置:肚臍正下方一寸半(約食指和中指合并的指幅寬度)處。
效果:幫助消化,改善腹部腫脹,可以預(yù)防小腹突出。
關(guān)元
位置:肚臍正下方三寸(約四指并攏的寬度)。
效果:降低食欲,促進(jìn)消化。
腎俞
位置:背部正對肚臍后方,腰椎兩側(cè)一寸半(約食指與中指并攏的寬度)。
效果:美化腰部曲線。
三陰交
位置:腳踝內(nèi)側(cè),上方寸(約四指并攏的寬度)。
效果:幫助消化,促進(jìn)血液循環(huán),消水腫,改善生理痛。
瘦臀/瘦大腿/瘦小腿
環(huán)跳
位置:兩側(cè)臀部正中央。
效果:提臀、預(yù)防臀部下垂。
承扶
位置:兩側(cè)臀部橫紋正中央下方。
效果:預(yù)防臀部下垂、刺激臀部肌肉收縮、瘦大腿。
殷門
位置:大腿后側(cè),承扶穴往下六寸。
效果:消除贅肉,雕塑大腿曲線。
委中
位置:膝蓋后方正中央的膝窩處。
效果:改善大腿、小腿腫脹,促進(jìn)血液循環(huán),美化腿部線條。
承筋
位置:小腿后方(小腿肚)最胖的地方。
效果:消除小腿腫脹,美化小腿線條。
血海
位置:膝蓋后方(膝窩)往上約三指,有個(gè)凹陷處。
效果:消除水腫,雕塑大腿、小腿曲線。
承山
位置:踮起腳,可以看到小腿肚有一塊肌肉隆起,在肌肉正下方的凹陷處就是承山穴。
效果:消除水腫,排除體內(nèi)的廢物、美化小腿曲線,減緩?fù)炔刻弁础?br>足三里
位置:膝蓋外側(cè)凹洞,往下三寸(約四指并攏寬度),靠近小腿骨外側(cè)的凹陷處,即為足三里。
效果:治療消化系統(tǒng)疾病、促進(jìn)血液循環(huán)、改善贅肉問題。
平時(shí)可以在肚臍、耳朵、腳部附近多揉揉,希望能幫到你哦。
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