隨著社會的不斷的發(fā)展 ,我們的生活也越來越好看哦,我們在生中可以經(jīng)常吃到許多的美味的食物了,但是有一個煩人的問題也隨之而來了,我們許多人因為吃的東西太多了,很容易發(fā)胖的了,許多人用盡了各種減肥的辦法也沒有什么效果,其實我們按摩腹部的這三大穴位對于我們的減肥是很有幫助的哦。
天樞穴
位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50到100次,逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
大橫穴
位置:肚臍旁開4寸處
大橫穴這個穴位對于我們的健康也是非常的有幫助的哦,我們在生活中經(jīng)常按揉大橫穴可以幫助我們很好的通便的哦,并且能夠幫助我們很好的排除腸道內(nèi)的油脂,減輕體重,消除身體上的大量的贅肉,對于我們的減肥的效果是非常的好的哦,我們在睡前可以經(jīng)常按揉大橫穴的哦。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。
中脘穴
位置:位于人體上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上4寸。
功效:上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動,經(jīng)常刺激此穴位,是對食道的最佳保護(hù),避免飲食過快,造成食物淤積于胃部,產(chǎn)生消化不良,從而導(dǎo)致體重上升。
通過上面的介紹,我們可以知道了,隨著我們的生活越來越好了,許多人也會變得非常的胖了,但是我們可以經(jīng)常按揉這三大穴位的哦,睡前多按揉這三大穴位有很好的排毒養(yǎng)顏的功效的哦,能夠幫助我們很好的減肥的哦,最后希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的哦,大家如果還有什么不了解的,可以隨時向我們咨詢的哦。
很多人會選擇穴位按摩和刺激的方式來幫助自己得到減肥的效果,穴位按摩是可以提高一個人的體質(zhì),穴位有很多種,基本上每個穴位都是可以通過按摩來改善疾病癥狀的,按摩穴位之后很多穴位可以得到很多治病的效果,穴位按摩也是最需要合理的,不然穴位按摩會引起神經(jīng)痛,那么按哪個穴位可以減肥呢?
抓帶脈瘦腰
減肥時,不要忘了每天拿抓此處200下,有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動,增強活力,改善便秘,最重要的當(dāng)然是能趕跑腰部贅肉,這個嘛,褲腰帶很快就告訴你效果的!
敲擊風(fēng)市瘦大腿
瘦大腿,第一個選的有效穴位是風(fēng)市穴,要用敲擊法。做法:對著該穴位敲100下為宜,力道由輕到重為好,效果出來會讓你大吃一驚,原來肥肉都被敲走了!
捏梁丘穴塑造完美腿部曲線
做法:將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法,對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴,對于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。
揉殷門穴讓腿一直這么瘦
做法:在殷門穴處用掌根進(jìn)行揉按,力道要稍微大點,按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈,對于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴,膀胱經(jīng)穴位,是重要的排毒通道,對于腿部減肥效果不俗。
要瘦小腿刮委中
做法:在委中穴抹上潤滑油,然后用刮痧板連刮幾下,直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點,讓小腿內(nèi)循環(huán)變快,減少肥肉。
控制食欲按中脘
做法:按壓時力道要適中,用食指直接點按50-100下即可。中脘穴,奇經(jīng)八脈上任脈的穴位,對胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。
按摩這些穴位就可以得到減肥的效果,不過穴位按摩是必須要講究正規(guī)的方法,穴位按摩是可以改善身體很多不良癥狀的效果,而穴位按摩也要找到最正規(guī)的方式,按摩穴位的時候也要注意飲食的合理,多吃點清淡的,多運動,多運動是可以消耗熱量的,從而得到減肥的功效。
一些廣告和美容院都宣稱點穴減肥可以一個月瘦十斤,絕對不反彈,每天按摩刺激穴位半個小時,就能輕輕松松的減肥。這些,當(dāng)然是很夸張的說法,點穴減肥確實有瘦身的效果,但只能起到輔助作用,而且效果因人而異??赐赀@篇文章,你就會更加了解點穴減肥了。
1.哪些穴位可以減肥
上脘穴——加速腸胃運動
原理:上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動,經(jīng)常刺激此穴位,是對食道的最佳保護(hù),可以避免因為飲食速度引起的積食,消化不良而導(dǎo)致的體重上升。
取穴:在胃的上部,在肚臍上方5寸的位置。
方法:食指和中指并攏,順時針方向揉此穴位3分鐘,就可以達(dá)到刺激穴位的目的,準(zhǔn)備早餐時不妨順手按按這個穴位吧!中脘穴——促進(jìn)脂肪燃燒
原理:這個穴位可以加速腸胃運動,也會提高細(xì)胞的活動能力,吞噬病原生物的能力,提高人體免疫力。還能促進(jìn)脂肪燃燒。
取穴:在胃的上部,在肚臍上方4寸的位置。
方法:可以用熏好的姜片擠壓,姜汁通過熱度滲入皮膚,就可達(dá)到穴位刺激的目的。
下脘穴——排除身體毒素
原理:這個穴位掌握著食物從咀嚼到消化的整個過程,如果這個部位不通暢,身體毒素就會逐漸增多,造成脂肪堆積。
取穴:在胃的上部,在肚臍上方2寸的位置。
方法:每日用雙手大拇指按壓此穴,就可以達(dá)到刺激此穴的作用。
頰車穴——緩解臉部多余脂肪
原理:這個穴位可以環(huán)節(jié)臉部的脂肪堆積哦,想變成瓜子臉就要常常按摩此穴位哦。
取穴:咬緊牙關(guān),沿著耳垂的下方向下摸,會摸到一個高高隆起的地方,就是頰車穴。
方法:用雙手三個手指并攏按摩此穴位即可。
絲竹空穴——幫助緩解去除皺紋
原理:這個穴位可以幫助提拉臉部肌膚,減少皺紋。
取穴:在眉梢凹陷處是絲竹空穴。
方法:用雙手大拇指沿著眉毛一直按揉到?jīng)]少,然后順勢揉到太陽穴入發(fā)際位置即可。
2.正確認(rèn)識點穴減肥
1、點穴減肥并非永不反彈
沒有任何一種減肥方法是減肥成功后就一勞永逸的,點穴減肥也是一樣,點穴減肥的反彈率還是比較低的。因此通過點穴減肥,想要永不反彈,就需要在減肥的過程中以及減肥后都進(jìn)行良好的飲食生活習(xí)慣,科學(xué)地進(jìn)食,同時注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,這樣就會讓體重持續(xù)下降,下降至自己滿意的程度,同時反彈的幾率又會變得很低。
2、點穴減肥的穴位需因人而異搭配
在進(jìn)行點穴減肥法的過程中,不同肥胖類型的人需要搭配不同的穴位,并非每個人點的穴位都是一樣的,只有搭配正確的穴位,方能夠順利地減肥。
3、點穴減肥是否會有不良反應(yīng)
點穴減肥只要手法正確,輕重拿捏得好,一般都不會出現(xiàn)不良的反應(yīng),但是在點穴減肥的過程中,也許會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞、失眠等正常反應(yīng),只要機體重新建立平衡,這些癥狀就會消失不見。
4、點穴減肥效果不能單純地以減體重作為評判標(biāo)準(zhǔn)
廣告上都說,使用點穴減肥法可以一個月減掉10斤,但是單純地以減體重來評判減肥效果是不正確的,這是因為肥胖有單純性肥胖以及繼發(fā)性肥胖,而減肥的效果也是因人而異的
引言:很多人可能肚子上都會有一些贅肉,這樣的話會讓整個人看起來比較臃腫。在我們的腹部有很多的穴位,可以幫助人體達(dá)到瘦肚子的效果,按揉哪些穴位可以幫助瘦肚子?
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