補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的兩款食療方法

貧血的人群有很多，氣血都虛弱的人群要注意一定要選擇一些適合的方式和方法去調(diào)理，這樣的話才能起到很好的保健的作用和效果哦。補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏需要如何去調(diào)理的呢，下面的這些養(yǎng)生食療的方法可以起到很好的保健的作用哦，一起來看看這些食療的介紹。

紅棗枸杞茶

紅棗10粒切開，枸杞子10克，煮水喝。

功效：枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養(yǎng)物質(zhì)，能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成，促進(jìn)日照后干燥肌膚的恢復(fù)。紅棗能補(bǔ)血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥，可改善氣血不足、面色少華。枸杞子和紅棗具有很好的美容養(yǎng)顏的作用，如果你的皮膚比較暗淡無光，或者是色素沉著，等等的一些肌膚問題，都可以選擇這樣的茶品，這樣的話可以起到很好的滋補(bǔ)的作用，對于美容養(yǎng)顏來說效果是不錯的呢。

桂圓蓮子粥

桂圓肉6枚，蓮子15克，糯米30克。

加水用武火燒沸，再改為小火慢慢熬煮，常食此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。

功效：心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會恍白或萎黃。

桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用;蓮子補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)心安神。龍眼蓮子粥適宜心氣虛者食用，常食此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。桂圓具有補(bǔ)血的作用，調(diào)養(yǎng)身心的同時也可以健脾養(yǎng)胃的呢。

關(guān)于補(bǔ)氣血的一些養(yǎng)生食療的方法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的一些食療方法了，這些食療方法營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有增強(qiáng)免疫力的作用，對于補(bǔ)氣血，美容養(yǎng)顏來說效果不錯，比如說紅棗，桂圓枸杞都是不錯的養(yǎng)生食材，大家可以經(jīng)常吃。

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