貧血的人群有很多,氣血都虛弱的人群要注意一定要選擇一些適合的方式和方法去調(diào)理,這樣的話才能起到很好的保健的作用和效果哦。補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏需要如何去調(diào)理的呢,下面的這些養(yǎng)生食療的方法可以起到很好的保健的作用哦,一起來看看這些食療的介紹。
紅棗枸杞茶
紅棗10粒切開,枸杞子10克,煮水喝。
功效:枸杞性味甘平,滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養(yǎng)物質(zhì),能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成,促進(jìn)日照后干燥肌膚的恢復(fù)。紅棗能補(bǔ)血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥,可改善氣血不足、面色少華。枸杞子和紅棗具有很好的美容養(yǎng)顏的作用,如果你的皮膚比較暗淡無光,或者是色素沉著,等等的一些肌膚問題,都可以選擇這樣的茶品,這樣的話可以起到很好的滋補(bǔ)的作用,對于美容養(yǎng)顏來說效果是不錯的呢。
桂圓蓮子粥
桂圓肉6枚,蓮子15克,糯米30克。
加水用武火燒沸,再改為小火慢慢熬煮,常食此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤膚紅顏。
功效:心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),面色就會恍白或萎黃。
桂圓性溫味甘,益心脾,補(bǔ)氣血,具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用;蓮子補(bǔ)脾益腎,養(yǎng)心安神。龍眼蓮子粥適宜心氣虛者食用,常食此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤膚紅顏。桂圓具有補(bǔ)血的作用,調(diào)養(yǎng)身心的同時也可以健脾養(yǎng)胃的呢。
關(guān)于補(bǔ)氣血的一些養(yǎng)生食療的方法,小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的一些食療方法了,這些食療方法營養(yǎng)物質(zhì)豐富,而且還可以有增強(qiáng)免疫力的作用,對于補(bǔ)氣血,美容養(yǎng)顏來說效果不錯,比如說紅棗,桂圓枸杞都是不錯的養(yǎng)生食材,大家可以經(jīng)常吃。
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