幾種補氣血的食物天天都能吃

補氣血的食物有很多，重要的是選擇一些適合自己的方式和方法，這樣的話才能讓自己通過一些正規(guī)的方法來起到同樣的保健的作用。一些食物具有補氣血的作用和效果，下面就來看看吃什么好吧，你會從食物中獲得營養(yǎng)和收獲。

紅薯

補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。

香菇

性平、歸肝經和胃經，對于氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防御力，所以還有祛濕功能。

牛肉

指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。

糯米

補脾胃、益肺氣。能緩和地補養(yǎng)人體正氣。

韭菜

入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。冬、春季節(jié)吃比較好。

泥鰍

性平，入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛濕。

土豆

土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。補氣的食物吃太多會出現(xiàn)胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。土豆具有豐富的碳水化合物和營養(yǎng)物質，同時也可以有補氣血的作用，對于氣血不足啊或者是皮膚差，腸胃不好等人群來說都可以適當?shù)氖秤猛炼?，具有很好的保健的作用和效果哦，同時也可以提高人體的免疫力和體質的哦、

關于一些可以補氣血的食物，大家都知道了吧，這些食物的營養(yǎng)物質豐富，同時也不錯的補氣血的食材類型哦，比如說土豆啊，泥鰍，韭菜等等都是不錯的養(yǎng)生食材類型哦，可以有很好的保護腸胃的作用，也是不錯的補氣血的食材哦，大家可以經常吃。

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