補氣血的食物有很多,重要的是選擇一些適合自己的方式和方法,這樣的話才能讓自己通過一些正規(guī)的方法來起到同樣的保健的作用。一些食物具有補氣血的作用和效果,下面就來看看吃什么好吧,你會從食物中獲得營養(yǎng)和收獲。
紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮,且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。
香菇
性平、歸肝經和胃經,對于氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方,對濕氣有很強的防御力,所以還有祛濕功能。
牛肉
指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。
糯米
補脾胃、益肺氣。能緩和地補養(yǎng)人體正氣。
韭菜
入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽,有補氣壯陽的作用。冬、春季節(jié)吃比較好。
泥鰍
性平,入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛濕。
土豆
土豆性平微涼,入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多,被譽為“十全十美”的食物。補氣的食物吃太多會出現(xiàn)胸悶、腹脹的問題,可吃點陳皮。土豆具有豐富的碳水化合物和營養(yǎng)物質,同時也可以有補氣血的作用,對于氣血不足啊或者是皮膚差,腸胃不好等人群來說都可以適當?shù)氖秤猛炼?,具有很好的保健的作用和效果哦,同時也可以提高人體的免疫力和體質的哦、
關于一些可以補氣血的食物,大家都知道了吧,這些食物的營養(yǎng)物質豐富,同時也不錯的補氣血的食材類型哦,比如說土豆啊,泥鰍,韭菜等等都是不錯的養(yǎng)生食材類型哦,可以有很好的保護腸胃的作用,也是不錯的補氣血的食材哦,大家可以經常吃。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/33171.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 補氣血美容養(yǎng)顏的兩款食療方法
下一篇: 面色發(fā)黑的原因,教你如何解決