4種食物易腹脹,一定要禁忌吃(胃不好吃什么養(yǎng)胃 千萬(wàn)別吃這4種食物)

食物的種類(lèi)是有很多的，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同，當(dāng)然如果食物吃的不對(duì)會(huì)產(chǎn)生一些腸胃不適的情況哦，很容易出現(xiàn)腸胃脹氣的情況，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些飲食的禁忌是一定要知道的，以免給身體帶來(lái)一些影響，一些禁忌的飲食要了解。

1、大蒜

大蒜含有辛辣的大蒜素，空腹吃蒜，會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成刺激，使腸壁血管充血、水腫和組織液分泌過(guò)多。嚴(yán)重者會(huì)引起胃痙攣、急性胃炎，影響胃腸消化功能。

2、茶

空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，茶里的一些物質(zhì)也容易被過(guò)量吸收，比如咖啡堿和氟 ，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無(wú)力、胃腸不適、腹中饑餓等。茶會(huì)引起腸胃不適，出現(xiàn)頭暈啊或者是腸胃不適的情況，而且還會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)氣的情況，對(duì)于容易腹脹的人群不宜食用。

3、黑棗

黑棗不是棗類(lèi)，屬于柿科，是一種野柿子。黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會(huì)在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。黑棗可以產(chǎn)生胃酸，還可以造成一些腸胃疾病的發(fā)生，所以對(duì)于腹脹的人群一定要注意不要吃。

4、維生素

維生素雖然不是食物，不過(guò)，如果在空腹時(shí)吃，會(huì)在人體還來(lái)不及吸收利用之前就從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應(yīng)在飯后吃，才能夠較完全地被人體吸收。

關(guān)于一些食物的一些飲食禁忌，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物是導(dǎo)致腸胃疾病的罪魁禍?zhǔn)?，所以一定要注意不要吃這樣的食物，以免引起腸胃的不適情況的發(fā)生，大家要注意這些問(wèn)題的出現(xiàn)，這四種食物一定要禁忌食用的哦。

胃不好吃什么養(yǎng)胃 千萬(wàn)別吃這4種食物

1 胃不好吃什么養(yǎng)胃1、牛奶

牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以說(shuō)牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

2、粥類(lèi)

要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。

3、湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。

中午飯前喝一些湯，不僅能起到保健作用，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部，并增強(qiáng)飽腹感，避免進(jìn)食過(guò)多，這對(duì)肥胖或希望減肥的人來(lái)說(shuō)很有益處。蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯(cuò)的選擇。

4、面條

主食中最養(yǎng)胃的是面條。

面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過(guò)程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后會(huì)變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。

此外，面條能夠刺激人的思維活動(dòng)，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對(duì)腦細(xì)胞有刺激作用。

5、紅薯

紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過(guò)多，常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。

2 胃不好不宜吃什么食物1、油炸食物

油炸食品總的來(lái)說(shuō)都是不衛(wèi)生不健康的，特別是對(duì)于腸胃病患者來(lái)說(shuō)。炸雞塊屬于高脂肪食物，不利于消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，不僅影響你的腸胃，而且導(dǎo)致肥胖，吃多了還會(huì)引起惡心甚至腹瀉，對(duì)健康非常不利

2、腌制食物

養(yǎng)胃吃食物口味應(yīng)清淡，腌制食物含有大量的鹽分會(huì)使胃受到刺激收縮，多吃會(huì)對(duì)胃造成危害，而且腌制食物中還含有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，是導(dǎo)致胃癌的直接原因。因此，為了胃健康，應(yīng)盡量少吃腌制食物。

3、生冷食物

冷飲過(guò)低的溫度會(huì)使胃劇烈，特別是胃病患者，如果生冷食物吃過(guò)多還會(huì)容易造成胃出血。生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4、豆類(lèi)食物

豆類(lèi)是一種高蛋白質(zhì)食品，營(yíng)養(yǎng)豐富，但也并非所有人都適合。豆類(lèi)含有的含嘌呤有促進(jìn)胃液分泌的作用，整粒豆中的膳食纖維還會(huì)對(duì)胃黏膜造成機(jī)構(gòu)性損傷，里面含有的一些物質(zhì)還會(huì)分解產(chǎn)生一些小分子的氣體，進(jìn)而引起腹脹。

酸甜苦辣四味食物的飲食禁忌

平時(shí)的生活飲食關(guān)系到我們身體的健康，所以我們應(yīng)該注重飲食健康。食物的種類(lèi)有很多，下面我為你盤(pán)點(diǎn)幾種最常見(jiàn)食物的飲食禁忌，一起去看看吧!

　 　一、酸、澀的水果

這類(lèi)水果常見(jiàn)的副作用影響就是會(huì)導(dǎo)致蛀牙。而且這類(lèi)水果屬性熱，它們能夠促使人體體內(nèi)積累熱量。酸會(huì)進(jìn)發(fā)體內(nèi)積水，從而生成大量的痰。所以，像在咳嗽時(shí)還帶有大量痰的病人，應(yīng)該限制其吃這類(lèi)水果。

所謂“酸”性的水果主要包括紅梅、石榴、櫻桃、李子、杏、山楂、榅桲(別名木梨)。食用榅桲對(duì)于排尿困難的來(lái)說(shuō)人是有害的。即使是山楂果也不太適合部分患者食用。如果一個(gè)異常虛弱又很瘦的人在空腹情況下吃了很多的話(huà)，很快會(huì)胃里會(huì)隆隆的有股氣在竄，而且還很傷脾。

二、“甜”的食物

過(guò)量食用甜的食物可能會(huì)引起脾胃氣滯，會(huì)產(chǎn)生飽腹感和胃膨脹等癥狀。郁氣(氣滯)時(shí)間久了就會(huì)轉(zhuǎn)化為發(fā)燒。此外，吃太多的甜食還會(huì)損害牙齒，并形成痰。所以當(dāng)你有飽腹感、胃脹、惡心、嘔吐、黃疸、便秘、水腫、牙痛、哮喘、燒心等癥狀時(shí)，就不應(yīng)該再吃過(guò)多的甜的食物了(像是含有麥芽糖、砂糖、蔗糖的食物)。

雖然蜂蜜有助于滋潤(rùn)腸道，消除便秘，但對(duì)于咳嗽有痰、腹脹、嘔吐的病人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該限制其食用，相對(duì)的，有很多水果中也含有大量的糖分，過(guò)度食用會(huì)害得蛔蟲(chóng)病。荔枝具有極強(qiáng)的熱屬性，對(duì)于那些體內(nèi)本身就積累大量熱的人來(lái)說(shuō)，吃荔枝是不可取的。

如果你吃了很多酸棗，會(huì)感到腹脹、口渴、口干舌燥，雖然酸棗的味道酸甜可口，但是它們具有 *** 性，而且吃多了還會(huì)損害牙齒，導(dǎo)致體內(nèi)生痰、濕熱。所以，像是患黃疸、體內(nèi)濕熱、且易生痰的病人來(lái)說(shuō)，就不應(yīng)該吃酸棗。

中醫(yī)認(rèn)為，淀粉類(lèi)的食物有種“甜甜”的味道。淀粉類(lèi)的食品有山藥、蓮子、芡實(shí)的睡蓮、水栗(菱角)、板栗、榛子等。如果你過(guò)多食用了這些食品，很容易出現(xiàn)腹脹和便秘。所以，經(jīng)常感到胸悶、患便秘或大便干燥的人，更要限制食用這類(lèi)食物。紅薯可能會(huì)引起腹脹和胃灼熱;芋頭，也屬于這類(lèi)食物，它會(huì)導(dǎo)致腹部腫脹不適。馬鈴薯，雖然味道香甜，且屬性冷，不會(huì)引起便秘、胃灼熱，但能夠?qū)е赂姑浐透雇础庋蛔闱覍俸缘娜?，更不能多吃這種食物。

三、“君子菜”苦瓜

空腹不宜吃：苦瓜有一定降低體內(nèi)血糖的作用，人在空腹?fàn)顟B(tài)之下血糖水平較低，此時(shí)吃苦瓜會(huì)使血糖更低，導(dǎo)致低血糖。有些減肥的人喜歡空腹喝苦瓜汁，是不對(duì)的。從營(yíng)養(yǎng)角度講，流質(zhì)食物在胃腸道殘留時(shí)間短，營(yíng)養(yǎng)還沒(méi)充分吸收就被代謝掉了。所以，建議減肥者先吃點(diǎn)固態(tài)食物再喝苦瓜汁。

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