霧霾天是很多人都非常擔(dān)心的,因為大家都知道霧霾對于人體健康有一定的危害,特別是一些顆粒物讓人吸到肺中以后會產(chǎn)生一些影響,那么霧霾天吃什么食物可以清肺呢?很多朋友都有這樣的疑問,接下來小編將為大家做出相關(guān)的解答,希望可以對各位有所幫助。
白蘿卜:白蘿卜是根莖類蔬菜,十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可,略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。清肺原理:白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認為其性涼,入肺胃經(jīng)。霧霾天多吃一些白蘿卜可以清肺。
百合:在霧霾天適量的吃點百合是非常有幫助的,因為百合可以提高肺臟抗毒能力。清肺原理:肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
黑木耳:黑木耳一直以來都深受人們的歡迎,因為黑木耳營養(yǎng)豐富,富含的植物膠原成分,具有較強的吸附作用,清肺原理:可將因呼吸進入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外,從而達到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的;植物膠原還可以幫助消化纖維類物質(zhì),對無意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。
蓮藕:蓮肥大的地下莖,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根葉葉,花須果實,都可滋補入藥。清肺原理:熟蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。所以在霧霾天適量的吃點蓮藕來清肺非常適合。
在霧霾天食用上文介紹的這些食材是非常適合的,這些食材可以在霧霾天,起到一定的清肺效果,霧霾天危害最大的就是自己的肺,在霧霾中,有很多對身體有害的物質(zhì)都被吸進了肺里,所以多吃這些食物是非常有益肺部健康的,希望本文能幫助到大家。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/32877.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 我們在泡腳時要注意這些問題