心情易煩躁怎么辦,吃這些能清心除煩

對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是心情煩躁了吧，我們很多人在生活中都會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的情況而導(dǎo)致心情變差了，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是這樣的了哦，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們一起來(lái)看看吧。

五彩繽紛時(shí)蔬

材料：彩椒2顆，西蘭花1顆，冬筍若干，黑木耳若干，橄欖油，蒸魚豉油，雞精，白糖，花椒油，現(xiàn)磨白胡椒粒。

做法：在沸水中放入少許鹽;將切好的西蘭花放入沸水中汆熟;將切好的彩椒圈、冬筍、木耳依次放入沸水中汆熟;將燙好的食材過(guò)一遍涼水;佐以調(diào)料，灑上現(xiàn)磨白胡椒粒即可。

小訣竅：沸水中一定要放少許鹽，這樣西蘭花才會(huì)呈現(xiàn)翠綠的顏色哦。飛水好的時(shí)蔬出鍋后一定要用涼水過(guò)一遍，這樣蔬菜才會(huì)爽脆好吃。

桂圓枸杞桂花膏

功效：桂圓補(bǔ)氣血，枸杞明目加上桂花的清香，如果喜歡，還可以加入紅棗，對(duì)女孩子更加有益，而且如果我們可以堅(jiān)持吃這種食物，那么就可以幫助我們起到很強(qiáng)的安神作用了哦，可以讓我們?cè)谏钪袚碛懈】档纳眢w和精神了哦，在這時(shí)候我們就可以通過(guò)吃這種食物來(lái)讓我們清心除煩了哦，對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)很有好處。

材料：桂圓15顆，枸杞15顆，桂花1小搓，魚膠粉15-20克(按你自己喜歡的軟硬度決定)，冰糖1小塊，水3-4碗。

做法：用小鍋暖水煮桂圓，水燒開(kāi)后轉(zhuǎn)成中小火，再煮約10分鐘后，加入洗凈的枸杞和冰糖，再煮5分鐘，待冰糖完全融化之后，熄火。倒入大的寬口的容器里，放在一邊放涼。用小碗暖水融化魚膠粉，粉水比例約為1：2。記得不停攪動(dòng)，待魚膠粉完全融化之后，倒進(jìn)桂圓水里，攪勻，再放入1小搓桂花，攪勻。待桂圓水完全涼透后，把他們倒進(jìn)小碗里，蓋上保鮮膜，放進(jìn)冰箱。約1-2小時(shí)后，桂圓羹變硬，就可以吃了。若想冬天吃，可以不必用魚膠粉做成果凍，可以直接燒水泡桂圓吃也有同樣的功效。

通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的味道都是非常出色的了，我們完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助我們保健身體的了，可以清心除煩，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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